¿Te vas a dormir con mucho sueño y te despiertas hacia las 3 o las 4 de la madrugada? Ni eres la única persona a quien le pasa ni es tan extraño que te ocurra. Más bien al contrario, porque cuando dejamos atrás la juventud es normal dejar de dormir como un lirón.
Hay una explicación, y nos la da la doctora Odile Romero, jefa de la Sección de Neurofisiología de la Unidad del Sueño del Hospital del Vall d'Hebron y miembro del grupo de trabajo de insomnio de la Sociedad Española del Sueño.
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etiquetas: sueño , insomnio 
Si te despiertas de madrugada y no puedes volver a conciliar el sueño, lo que hay que hacerse es una buena paja. Y a dormir como un angelito.
Si te despiertas de madrugada y no puedes volver a conciliar el sueño, lo que hay que hacerse es una buena paja. Y a dormir como un angelito.
Para dormir y para levantarse de la cama.
nhaber niños, sin el plural en puedenHay aplicaciones con sonidos agradables y repetitivos que funcionan muy bien, buena parte grautuitas.
En mi caso estoy acostumbrado , pero hay gente que lo pasa fatal .
De lo que pasa en mis sueños lucidos prefiero no hablar sin que este mi abogado delante.
El caso es que directamente entras a sueño REM pero estando consciente, es la ostia
Si no me incorporo o cambio de postura inmediatamente es muy fácil que vuelva a apoderarse de mi esa ensoñacion instantánea que yo siento como una nube que me atrapa desde abajo hasta que vuelvo a caer en la parálisis
Dicen que tiene que ver con un pequeño grado de narcolepsia... tu de dormir que tal? Porque yo si estoy cansado no me despiertas ni a ostias
Respecto al artículo se me queda cojo, la conclusión es que hay uno o dos ciclos de sueño con 2 o 3 fases, la primera fase que dura 2 o 3 horas, es un sueño superficial, la segunda fase es el sueño… » ver todo el comentario
Parece que es algo que se perdió con las ciudades y demás pero hay mucha documentación de que antiguamente se dormían dos sueños y entre uno y otro mucha gente escribía a la luz de las velas, practicaban sexo y hacían un poco de todo, luego a la cama otra vez y listo.
Cuando lo ves como algo natural y no tienes una oficina donde te esperen entiendo que no tienes ese agobio por dormir tus horas que a muchos les causa insomnio.
#amímefunciona
Que triste, aquí otro pringado.
Pero a mis 4 am me despertaré
Mi despertador grita ¡papaaaaaaaa! a la una, a las cuatro y a las seis.
Por hacer un favor a otro insomne, digo
De follar ni hablamos.
La gente usaba esas dos horas para escribir o darse un paseo y luego volver a dormir.
A ver si encuentro alguna fuente
Asi que si tenemos que culpar a alguien de nuestro insomnio es a las putas hienas.
Me ha venido asi de repente!
Y a mi lo que me funciona si me despierto es pensar que aquí en la cama mejor que delante del ordenador trabajando,
www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2012-03-14/lo-ideal-no-es-dor
Sueño fragmentado.
"Durante la mayor parte de nuestra evolución hemos dormido de una manera determinada", señala el psicólogo del sueño Gregg Jacobs. "Despertarse durante la noche es parte normal de la psicología humana"
Se supone que el trabajo nocturno es malo para la salud. Si hay persona que no le afecta, no cambia la estadistica. No sé como se pdoria medir cuanta gente es inmune al nocturno.
Tambien reduce la esperanza de vida unos 5 años.
Supongo que la exposicion a la luz solar tambien influye en la salud y la vitamina D. Dormir al Sol o en el exterior regula ciertas cosas, como los efectos del Jet lap.
#54 Despues de cada fase REM, cuando soñamos, nos despertamos. Varias veces cada noche, pero no solemos acordarnos y nos dormimos inmediatamente.
Y adoro mis podcast.
cutt.ly/PTdXucg
Ni porro ni paja ni melatonina. Buen autocontrol mental, para inducirse a si mismo un estado de tranquilidad y suenyo.
PD: a mi solo me pasa si bebo más alcohol de la cuenta.
Y no retomo el sueño porque cuando consigo dormirla mi hijo de 8 meses suele tomar el relevo, nada más que para joder pienso yo.
Cuando se duermen los dos caigo rendido de puro agotamiento.
www.bbc.com/mundo/noticias/2012/02/120222_sueno_ocho_horas_mito_pea