Según un reciente estudio, el 75% de los españoles tiene déficit vitamina D (VD). Pero, esta situación de aparente carencia ha sido también cuestionada por muchos expertos que se preguntan si realmente la «epidemia de hipovitaminosis» es tal, o si lo que sucede es que los parámetros considerados óptimos no están bien calibrados. Es decir, si los límites considerados como «saludables» a día de hoy son demasiado elevados y, por eso tantas personas están por debajo del umbral óptimo.
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etiquetas: vitamina d , déficit , parámetros , umbral óptimo
La realidad es la contraria: las farmaceúticas suelen presionar para resolver con medicamentos temas que pueden resolverse de forma mucho más barata.
- Que no hay consenso sobre los umbrales
- Que se necesita estudiar más el asunto
El comentario #20 respondía a #2 que se refería a colesterol alto.
No se refería a tener niveles bajos de vitamina D, sobre lo cuál seguramente no se hizo análisis.
A mi me detectaron en las analíticas del trabajo hace unos años, al mismo tiempo que iba andando al trabajo ida/vuelta por el paseo marítimo todos los días con el sol pegándome con fuerza.
Esto lo procesa el cuerpo y el hígado lo transforma en la vitamina D que miden las analíticas.
¿A partir de los intereses de la industria farmacéutica?
La realidad es la contraria: las farmaceúticas suelen presionar para resolver con medicamentos temas que pueden resolverse de forma mucho más barata.
Edtio: La exposición al sol, cuando es directa, recomiendan que sea a primera o última hora, no hacía eo mediodía.
Tiene que ser cerca del mediodía, sin protección ni cremas. Eso sí, por poco tiempo. Si eres de fototipo mediterráneo, y aún no has cogido color, máximo 15 minutos. Lo importante es no quemarse, que es lo que te compra billetes para el sorteo del melanoma.
En ese tipo de clima supongo que conviene tomar la vitamina D en los alimentos. Ejemplos:
* Pescados: sardinas, salmón, bacalao, trucha, caballa... supongo que también bonito del norte, anchoas y muchos otros.
* Quesos (no light): idiazábal, parmesano, manchego semicurado, cheddar... Hay muchos.
* Huevos: fritos, tortilla de patatas, duros, etc.
Por otro lado, esta semana dicen que viene una ola de calor, así que supongo que no creo que esté tan nublado, y con los rayos UVB el cuerpo puede sintetizarla y acumularla.
Por supuesto, en casos más extremos o delicados de déficit de vitamina D, especialmente en ancianos y en mujeres ancianas en particular, el médico puede recetar la vitamina D.
Lo mejor es tomar un poco el sol con regularidad, pero la gente piensa que da mucho cáncer, y lo evitan, o se untan la piel de bloqueador, cancerígeno.
Por suerte esto no es como las vacunas, y si se expone demasiado y desarrolla un melanoma, pues eso que se lleva, solo se perjudica a si mismo.
Como decir que los bomberos son pirómanos, porque allí donde hay más incendios hay más bomberos. Y donde hay más crímenes suele haber más policías.
Una clásica falacia de confundir correlación con causalidad.
En este caso la correlación es por causalidad inversa: más cáncer de piel causa más cremas protectoras solares... Más incendios causa más bomberos. Más crímenes causa más policías. No al revés.
Nota: para distinguir o probar la causalidad se usan experimentos, es decir… » ver todo el comentario
Yo tomo hidroferol (0,266 mg) desde hace unos 12 años, dos al mes y aún así estoy en el supuesto límite inferior.
Sin embargo no les tiembla demasiado el pulso a la hora de recetar estatinas, así que no sé hasta qué punto tienen que ver los intereses de las farmacéuticas.
Quiero decir, seguro que tienen que ver, pero creo que no de forma directa y tiene que haber más factores.
Yo por si acaso me meto mi dosis de Vit. D diaria.
Tomar uno o dos vasos de leche entera, con toda su vit. A y D cumple su función.
Mi médico me recetó vitamina d, una pastilla cada 15 días y me dijo que íba a darme una sobredosis para ver si el problema de baja vitamina d era debido a un desorden de la paratiroides. Todo empezó por unos análisis que daban bajo el fósforo... No sé si te servirá de algo esto que digo, pero por si acaso.
Por otro lado, decir que la vit d no es u a vitamina como tal, sino una hormona, y se está viendo que aparte de en el sistema inmunitario y el estado de ánimo, influye en muchísimos otros procesos.
No es ninguna broma el tenerla baja...
Es más, para los bebés son dos gotas y dos gotas. En el propio prospecto ya te dicen que si les das más, vete al hospital por riesgo de problemas renales.
También que la exposición al sol, para que sea efectiva, debe ser de las cuatro extremidades (ahora… » ver todo el comentario
De todas maneras, como comentan otros usuarios, no le veo el "negocio", el tocoferol de marras genérico de Kern no son ni 2€ y te dura casi todo el invierno. Y es un déficit que contribuye a otros, si tienes mal la vit. D el magnesio tampoco se absorbe igual, la osteoporosis empeora etc y cuando te faltan ambos compuestos por ejemplo en gente con temas de… » ver todo el comentario
Cc #11
Lo que se desnaturalizan en los tratamientos térmicos son las enzimas y algunos aromas ligeros, sin perder sus características nutricionales.
El consumo de alcohol afecta a las glándulas paratiroideas, que son las que se encargan, entre otras cosas, de liberar una hormona para poder metabolizar la vitamina d.
hipovitaminosis --》 y sigue sin mencionarse el consumo de alcohol?
Nada, serán los médicos, que son unos exagerados...
Así que te operan y te quitan 3/4 de ellas, porque cuando empiezan a fallar se te disparan los niveles de calcio en sangre y además no eres capaz de metabolizarlo por lo que, por un lado ese calcio provoca más tumores en el sistema endocrino además de pidras en el riñón, y por otro los huesos se desclasifican porque no está disponible.
Quizá #22 se refiere al estilo de vida.
El hemisferio sur es más pobre... Y en general menos desarrollado. Es decir, has más gente que trabaja al aire libre (agricultura, ganadería, pesca, mercados al aire libre, recolección, caza, militares...) y no en oficinas.
También pueden influir las latitudes... gran parte de la población del hemisferio norte vive fuera de los trópicos, es decir, misma cantidad de horas de sol, pero son horas con rayos inclinados, menos… » ver todo el comentario
A mucha gente de lo han recetado.
Igual que el CPAP contra la apnea del sueño
Algo raro hay con todo esto.
La leche desnatada no contiene vitamina A ni D y ha causado estragos desde el supermercado.
1. Cambio del umbral.
Lo que parece decir o sugerir el meneo es que el umbral de vitamina D considerado sano ha aumentado...
O al menos dice que puede ser demasiado alto.
Ej: si antes era umbral X había 37.5% por debajo de ese umbral, es decir, la mayoría, 100-37.5 = 62.5% tendría niveles de vitamina D suficientes.
Si ahora la OMS o el comité científico que sea decide que el umbral sano debe ser el doble, 2X, entonces los que están por debajo de 2X (déficit) son más, un 75%… » ver todo el comentario
La D es liposoluble.
Más alimentos bajos en grasa => menos D.
Pues si, me he criado con grasa toda la vida de Dios y voy a seguir haciéndolo, en base a AVOE y mantequilla, en tostadas, bocadillos, al desayuno y la cena.
Edit: anda! El trollete este de QAR me tiene el ignore... Por quey será ?