Ingerir cafeína inmediatamente después de despertarse puede interferir con nuestros mecanismos naturales de alerta y nuestros niveles de energía el resto del día
#1 y asi por eso sigues en el mismo ciclo que hace que no seas persona.
Lee el articulo y entenderas porque.
Sin embargo, la cafeína se une a los mismos receptores de adenosina en el cerebro, y evita que haga su efecto. No es que cuando tomamos café desaparezcan el sueño y el cansancio; es simplemente que a nuestro cerebro no le llega la señal de lo cansados que estamos en realidad.
#2 no es ningun bulo, es un refrito de Andrew Huberman que ya hablo de eso hace mucho y los explica despacio para un niño de 5 años
#12 el video que enlazas no tiene mucho fundamento, y sobre los unicos estudio que se refiere argumenta erroneamente que la cafeina no sube el nivel de energia y concentracion por encima de su estado normal.
#1 Pues tienes probablementeun problema de sueño o de ciclos de descanso. Consultad para problemas de sueño, es importante para tener una vida agradable y no ir como un zombie de cafe en cafe para tener algo de energía.
#2 Eso es, no hagas caso a la ciencia que te dice que estás alterando tus ciclos de descanso, y vota bulo. Buen día de cansancio, no te olvides de los cafes para poder abrir los ojos!
Yo suelo tardar una hora hasta el primer café, pero sin mi chute diario no soy más que un mal zombie. Por suerte solo necesito un par de cafés al día. Los hay que van a seis o más diarios...
#4 Nunca tomo café y no me falta energía en todo el día. Eso sí, las pocas veces que timo cafeína, me pongo como una moto.
Me da que lo que dice el artículo no va desencaminado. Al final, al tomar café a diario, se suprimen los mecanismos naturales que tiene el cuerpo para mantenernos alerta y nos hace dependientes de esa dosis de cafeína para funcionar.
#37 Sí, para carreras me tomo cafeína y me tiene unas 5 horas motivadísimo. En esos casos y cuando tengo que conducir muchas horas es de las pocas veces que tomo cafeína. Para desayunar prefiero fruta.
Conviene esperar al menos una hora y mejor dos para tomar el primer café, cuando bajen los niveles de cortisol, y así poder aprovechar todos los beneficios de la cafeína, reduciendo el estrés. Estarás tomando cafeína cuando tu cuerpo más la necesita, que es el momento en el que el cortisol desciende.
yo es que soy un poco perrete, y al menos tardo como 30 min o así hasta el primer café desde que me despierto, tomarme una ducha antes, ver un poco las noticias para ir arrancando, incluso fregar lo del día anterior
Te ahorro un click, cómete las pastillas de cortisona de la abuela para vivir como los antiguos ducha fría y ejercicio y así serás un triste de la vida sano.
Conviene esperar al menos una hora y mejor dos para tomar el primer café, cuando bajen los niveles de cortisol, y así poder aprovechar todos los beneficios de la cafeína, reduciendo el estrés.
Por eso me tomo un café nada más levantarme, y otro una hora y media después que es el que me mete en el día de verdad.
El proceso va justo en la otra dirección, empiezas a tomar café y terminas hecho una mierda si no lo tomas. El otro día, en una cena, me estaba contando uno lo mal que dormía mientras se metía un expreso a las 11 de la noche, pues nada, tómate dos al levantarte a ver si mejora la cosa.
#19 eso es por la vasoconstricción, te llega menos sangre al cerebro y eso lo sientes como sueño. Supongo que no tomas café, porque te da sueño, pero no deberías tomar café bajo ningún concepto. También deberías buscar formas de mejorar la perfusión cerebral, porque si con el café notas sueño, es que ya vas bastante justo.
Busca en Internet, que hay amplia información, y consulta con un buen especialista si tienes la oportunidad. Puede degenerar en Alzheimer, así que poca broma con eso.
Voy a referenciar a @lamonjamellada porque no sé quién mejor.
Como todos los artículos de consumo claro, una poco mierda.
Esa sección y la parte internacional fue una de las razones por las que me desuscribí de ElDiario.es.
Al Salto que fui.
La cafeína se encuentra de forma natural en el té, el café, el chocolate negro y añadida como cafeína pura a la Coca-Cola o las bebidas energéticas. Las concentraciones de cafeína pueden variar ente los 30 miligramos por vaso de un té verde hasta los 100 mg. de un café espresso o los 150 mg. de una taza de café de filtro
Cuanta cafeina tiene una coca-cola? A mi es que no me hace ni por asomo el mismo efecto.
El artículo tiene su punto de razón, pero no incluye el problema principal: la cafeina tiene la capacidad de interaccionar con los receptores de adenosina, y al tomarlo nada más levantarse se dificulta la eliminación de adenosina a primera hora.
Lee el articulo y entenderas porque.
Sin embargo, la cafeína se une a los mismos receptores de adenosina en el cerebro, y evita que haga su efecto. No es que cuando tomamos café desaparezcan el sueño y el cansancio; es simplemente que a nuestro cerebro no le llega la señal de lo cansados que estamos en realidad.
#2 no es ningun bulo, es un refrito de Andrew Huberman que ya hablo de eso hace mucho y los explica despacio para un niño de 5 años
www.youtube.com/watch?v=e54Znm85WT0
No estoy dispuesto a aceptar una noticia así.
Hombre por supuesto. A ver si te has creído que la ciencia me va a decir a mi las copas de café que debo tomar....
Buenos días
Tu no?
Me da que lo que dice el artículo no va desencaminado. Al final, al tomar café a diario, se suprimen los mecanismos naturales que tiene el cuerpo para mantenernos alerta y nos hace dependientes de esa dosis de cafeína para funcionar.
Conviene esperar al menos una hora y mejor dos para tomar el primer café, cuando bajen los niveles de cortisol, y así poder aprovechar todos los beneficios de la cafeína, reduciendo el estrés. Estarás tomando cafeína cuando tu cuerpo más la necesita, que es el momento en el que el cortisol desciende.
yo es que soy un poco perrete, y al menos tardo como 30 min o así hasta el primer café desde que me despierto, tomarme una ducha antes, ver un poco las noticias para ir arrancando, incluso fregar lo del día anterior
Niños, es una broma, no sus drogueis que es caro... Digo, malo!!
Salu3
cómete las pastillas de cortisona de la abuela para vivir como los antiguosducha fría y ejercicio y así serásun triste de la vidasano.Conviene esperar al menos una hora y mejor dos para tomar el primer café, cuando bajen los niveles de cortisol, y así poder aprovechar todos los beneficios de la cafeína, reduciendo el estrés.
Por eso me tomo un café nada más levantarme, y otro una hora y media después que es el que me mete en el día de verdad.
El proceso va justo en la otra dirección, empiezas a tomar café y terminas hecho una mierda si no lo tomas. El otro día, en una cena, me estaba contando uno lo mal que dormía mientras se metía un expreso a las 11 de la noche, pues nada, tómate dos al levantarte a ver si mejora la cosa.
Busca en Internet, que hay amplia información, y consulta con un buen especialista si tienes la oportunidad. Puede degenerar en Alzheimer, así que poca broma con eso.
Voy a referenciar a @lamonjamellada porque no sé quién mejor.
Esa sección y la parte internacional fue una de las razones por las que me desuscribí de ElDiario.es.
Al Salto que fui.
Cuanta cafeina tiene una coca-cola? A mi es que no me hace ni por asomo el mismo efecto.
Por eso es conveniente no tomarlo hasta una o dos horas después de levantarse.
forwellness.com/blogs/be-well/lifehack-why-you-should-delay-your-morni