La epidemia de la obesidad se está extendiendo por el planeta. Allí donde se impone el estilo de vida occidental, moderno, postindustrial lo acompaña la obesidad. La grasa tiene un comportamiento diferente en cada uno de nosotros. Depende de los genes, la edad, el género, de toda clase de factores. Todo el mundo es diferente, pero lo importante es estar sanos, no ser perfectos. Porque nuestro peso está igual de regulado que nuestra presión arterial o nuestro ritmo cardiaco. La capacidad de controlar nuestro peso escapa a nuestra voluntad.
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etiquetas: obesidad , dieta , metabolismo , peso , ejercicio , alimentación , grasa
Pero eso nos expone a morirnos de hambre porque, si quemamos nuestras reservas muy rápido, podemos quedarnos sin energía.
De ahí que empezamos a acumular grasa por seguridad. "
"Hemos tenido un amplio abanico de concepciones de cómo ha de ser la forma corporal y la proporción de grasa óptima desde la época de Rubens a la moda de los años 20 o la delgadez extrema de los 80.
Con el tiempo, la idea de la cantidad de grasa que resulta atractiva ha variado considerablemente. Al estigmatizar la obesidad hemos demonizado la grasa.
Pero nuestra capacidad para almacenar combustible y poder alejarnos de nuestra fuente de comida durante periodos más o menos extensos es lo que nos permite tener comportamientos más complejos y desarrollar esas culturas que nos caracterizan. La grasa es una proeza evolutiva."
¿Perdón? ¿No querrá decir de los 90 o los 00?
gilipollez suprema
Todos no tenemos el mismo metabolismo, pero perder quilos para la gente que ha sido obesa durante mucho tiempo, perder peso y mantenerlo es un gran esfuerzo.
Es fácil mantenerse: comer sano y ejercicio de fuerza.
Básicamente es no comer mierda y no tener vida sedentaria.
y por eso mismo, y con conocimiento de causa, en el punto medio, está la inmensa mayoría de la gente que si que puede manejar su peso
con disciplina
Aunque también depende de cada cuerpo, pero vamos en líneas generales si entran muchas más calorías de las que gastas, aumentas de peso.
Yo con 20-24 años podía comer lo que me saliera de las narices y desde los 26 en adelante si me descuido enseguida subo a los 80-85 cuando de normal ando en los 70.
Pero a ver, claro está que lo que yo he dicho es en líneas generales. Luego depende mucho de cada metabolismo.
Imagina, carrera de informático que es super sedentaria metiéndote 3500 calorias al dia.
Mi cambio vino a raíz de que me regalaran una pulsera mediadora de actividad y vi que, entre semana, la mayoría de los días no llegaba a 2500 pasos.
Pasé a hacer 6000, luego 7000 al día y… » ver todo el comentario
Y también hay gente que no es capaz, por problemas de salud, de hacer el ejercicio necesario.
pero el metabolismo no necesariamente debe ralentizarse, es mas, lo suyo es acelerarlo a traves del ejercicio!!
los traumas al psicólogo
El SDA del alcohol es de los más jodidos que hay, pero eso no quiere decir que otras adicciones no sean jodidas.
#19 A cada comentario tuyo que leo no puedo mas que darle la razón a #16.
Eres un claro ejemplo de "SiNO mE paSa A mI nO eXiStE"
Clásicamente, el término de adicción se utilizó para aquellas sustancias que inducen la activación de las vías mesolímbicas de la recompensa; sin embargo, más recientemente el concepto fue ampliado, de modo que actualmente incluye los "comportamientos adictivos". De hecho, el sistema mesolímbico asociado con la recompensa también es activado por actividades placenteras adictivas.
Los estudios por imágenes revelaron que diversas regiones específicas del
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Comen porque son gilipollas, sólo tienen que comer menos y no lo hacen, son tontos. No como los fumadores, alcohólicos o cocainómanos y ya no hablemos de los ludópatas.
Da igual como funcionen los mecanismos de recompensa de cerebro y esas chorradas científicas.
¿No es tampoco una adicción el juego?
¿Todas las adicciones se manifiestan de la misma forma según tú?
Lo siento, yo aquí solo leo unas gilipolleces, y son las tuyas.
¿Y ahora preguntas por los síntomas de una adicción que hace unas horas decías que no existía?
¿Hay alguien al mando ahí?
Pero también salen otras razones.
O es por arte de magia?
Una persona puede dejar de fumar y seguir viviendo.
Una alcohólico puede dejar de beber y seguir viviendo.
Pero en ambos casos hay algo por lo que queda marcado, un alcohólico rehabilitado no puede tomarse una simple cerveza o un simple cubata como lo hace el resto de la gente que no es alcohólica, el peligro de recaer es muy alto. Lo mismo que el fumador, como una noche se relaje y se fume un par… » ver todo el comentario
puedes cebarte a espinacas que no vas a meter 10.000kcal al dia
a que no conoces a nadie adicto a las acelgas, al apio o a las zanahorias?
a lo que la gente es adicta, es a la comida basura
el problema no esta en la cantidad, esta en la higiene alimentaria, en conocer lo que comes
y es MUY facil comer super rico, super sabroso, y sano. Es coger el hábito, como con todo
Es muy fácil ser alto cuando lo eres.
Es muy fácil ser inteligente cuando lo eres.
Es muy fácil ser joven cuando lo eres.
o quizás Es coger el hábito, como con todo
Hay gente que cuando se pone nerviosa necesita un cigarro, una copa o comer. Según tú esa gente actúa así básicamente porque es gilipollas.
Ve a una unidad de salud mental y les dices que las anoréxicas que están ahí ingresadas lo que les pasa es que son gilipollas. Si no comen correctamente es que son estúpidas joder, que no es tan difícil. ¿no?
repasa los comentarios anda. dije que esta en nuestras manos salvo casos excepcionales, cojones
y no he dicho que aquella persona con X condicion sea gilipollas
dije que afirmar categoricamente que no está en nuestras manos, es una gilipollez.
relájate hombre
O si tienes mucho dinero disponible y puedes acercarte a Sevilla.
Bueno, muy fácil, lo que es muy fácil, tampoco es, requiere cierto esfuerzo, pero ahí está la opción.
Despues en el día a dia, terminas platos en el tiempo que cambias las sábanas, barres la casa, limpias el baño, o cuelgas la ropa
A ver si crees que en los restaurantes parten de cero cuando les pides cualquier cosa
Otra cosa es que de pereza
Lo fácil, lo sencillo, lo barato, te lo dan en el super igual en cualquier momento del año y sin el menor esfuerzo.
y variar la dieta a lo largo del año?
comer es una necesidad vital, y es nuestra responsabilidad tomar cartas en el asunto
aprender a cocinar cosas sanas y rapidas,no requiere ningun máster
Claro, suena mal decir "estás gordo porque comes más de la cuenta", así que ahora decimos que es inevitable, y que no pasa nada por estar gordo, ni a nivel estético*, ni de salud.
*Sobre gustos no hay nada escrito y cada persona tiene su punto de vista, pero es innegable que a partir de ciertas proporciones de grasa la mayoría de la gente opina que no es estético.
y es mas,ya sin entrar en el subjetivo nivel estético
el hecho es que generalmente estamos sobrealimentados en occidente.
si quieres tener X cuerpo, hasta cierto punto y salvo casos excepcionales de desajustes hormonales gordos(muchos de ellos corregibles con una buena rutina alimentaria, de actividad y de descanso) cualquiera puede conseguir un cuerpo herculino.
la movida es que el ejercicio es la parte "facil" lo jodido es lo que metes por la boca
y eso implica sacrificio. MUCHO
En cambio me divierte saltar a la comba, andar en bicicleta o patinar entre otras cosas...
Si al final es dar con el deporte que te motive a hacer esfuerzos!
Sobrealimentados, pero en muchos casos no nutridos, porque comemos mierda con cero nutrientes.
Espero que el confinamiento haya ayudado a algunos a aprender a cocinar.
Aja.
La obesidad es un trastorno diagnosticado asociado, que se llama alimentación compulsiva.
De hecho están relacionados, ya que la bulimia es un trastorno alimentario que viene complicado con el vómito para evitar el aumento de peso (doble trastorno).
El por qué la obesidad no se denomina trastorno es por qué en este caso es una consecuencia. Aparte, se encuentra dentro de la clasificación de patologías (enfermedades), mientras que los trastornos se refieren a procesos (psicológicos, hormonales...)
... Es un poco complicado de explicar sin enredar.
creo que eso es una verdad a medias, y viene al pelo con el ejemplo que has puesto. Si el mensaje que le das a tu cuerpo es que debe prepararse para sesiones diarias de carrera de 5 - 10 km, su forma de adaptarse para sobrevivir es bajar el consumo energético, disminuyendo o limitando la masa muscular del cuerpo, por eso mucha gente que… » ver todo el comentario
Con lo cual si haces un poco de gimnasio creas músculo y más consumo de energía
O porque hay tantísima gente que es difícil hacerles aceptar que tienen una enfermedad grave. Es más sencillo decirles que acepten su cuerpo y ya.
Un hábito saludable muy sencillo estar sentado menos de 30 min. Si por estudios o trabajo tienes que estar más tiempo sentado invéntate una excusa para levantarse y moverse. Y si a esto le añades unas sentadillas o cualquier tipo de ejercicio mejor.
Después está el asunto de los hábitos alimenticios, con solo evitar comida envasada la mejora es considerable.
joder,debo de ser el unico que conoce gente obesa que se jacta de serlo y no toman cartas en el asunto.
tambien conozco a mucha gente que decidió dar el paso,y voilá, cambio espectacular
y no hablo de sixpack, hablo de pasar de 1'72 y 120kg a 80kg
esa persona sigue teniendo cierto sobrepeso pero...
si me hablas de que quieres pasar de los 500kg,pues oye, igual ya es un poco imposible
pero esa afirmación categórica, es directamente falso
Por fortuna el peso se puede controlar si no tienes alguna enfermedad muy grave que te desajuste el metabolismo, y aun así estas personas consiguen controlar el peso con dietas muy estrictas.
Yo soy bajito, feo y calvo. Estos atributos sí que son cosas que no puedo controlar, lo acepto y al no suponerme ningún impedimento físico tampoco me dan muchos problemas.
Ahora bien, mi físico y mi… » ver todo el comentario
¿Podéis añadir la opción de acelerar los vídeos como el VLC o YouTube? ¡Queremos poder ver los vídeos de Arte a velocidad de TGV ó ICE! A mi lo que más me echa para atrás de ver un programa es no poderlo acelerar.
Si te conteste a tí es para que los demás usuarios que vengan detrás sepan que lo que dices no tiene sentido y que existen muchas manisfestaciones distintas del sindrome de abstinencia para las distintas adicciones y que reducirlo todo al SDA del alcohol es absurdo.
Tu personalmente me das absolutamente igual.
Existe adicción a la comida o a ciertas comidas. www.wealthandhealth.ltd.uk/articles/processed food addiction.pdf
El deporte no adelgaza. Ahora vas y lo cascas.
Lo que si pasa es que la gente sobreestima muchísimo el gasto calórico, y piensa que con 20 min de gimnasio suave (vamos tres máquinas ligeras y media hora de charla) dos veces en semana es suficiente.... O que cómo van al gym, pueden comer lo que les de la gana "por qué lo queman".
Luego se asustan cuando les dices que para "quemar" un wopper con Coca cola necesitan unos 15k (o más si eres un corredor eficiente) con un buen ritmito (y hablo 5'km o menos).
El documental, si lo has visto, da una visión amplia y no da una solución definitiva al problema y si que señala ejercicio y calidad de la alimentación como cosas recomendables, aunque queden cosas por resolver como el asunto del gasto calórico. Y por supuesto, hay protagonistas cuya história y circustancias son diferentes y ayudan a ilustrar avances científicos.
La estadística de la segunda frase creo que te la estás inventando. Sinceramente, creo que si mañana sacasen una pastilla para eliminar el sobrepeso comiendo lo mismo la inmensa mayoría de esa gente que dices que se la suda se… » ver todo el comentario
el tema es que no hay pastilla,y a pocos veo coger libros
todo se reduce a qué y cuánto estas dispuesto a sacrificar para según qué objetivo
He tenido fuerza de voluntad, para superar el tabaquismo y la ludopatia, pero aun no he averiguado como superar esta ansiedad por comer, si hastrabajado en el campo de las adicciones, ¿tienes algun consejo?
Vale que no le des importancia, que quieras ignorarlo o que creas que es algo menor, pero lo tienes que notar. Y los demás también (y raro me parece que nadie diga nada).
Y luego, depende donde tengas los kilos, yo los tenía muy bien distribuidos. Y mucho en las piernas y en el culo, que he tenido suerte porque no tengo pieles colgando ni estrías que sé que hay gente que perdiendo mucho menos peso se les nota mucho. Además, cuando empecé a perder peso coincidió con que me dejé barba, así que la flacidez de la cara no se ha llegado a ver… » ver todo el comentario
Te recomiendo que veas el documental y luego hablamos si tienes algo que añadir.
Son sumamente extraños los casos en los que alguien que está en déficit calórico no pierda peso y eso lo tiene que tratar un endocrino, además que solemos mentir y autoengañarnos, eso te lo garantizo porque tanto yo como todos los que han sido gordos que conozco me lo han reconocido, o incluso levantarnos a comer por la noche sin ser conscientes.
Pon una cámara en la cocina sin que se enteren y pordrás comprobarlo tu mismo/a.
Y esto pasa con todo. Tengo que hacer X. No quiero. Bueno, cinco minutos y lo dejo... Es más fácil, y sabes que realmente lo jodido es empezar.