Cenar tarde, menos de dos horas antes de acostarse, aumenta en un 50% el riesgo de padecer diabetes, según un estudio de la Universidad de Murcia.
Liderado por la catedrática Marta Garaulet, en colaboración con la universidad estadounidense de Harvard y el hospital general de Massachusetts, de Boston, apunta a que cenar a una hora muy cercana al momento de meterse en la cama afecta a la tolerancia de la glucosa, especialmente en aquellas personas con una variante genética de riesgo en el receptor de la melatonina denominada MTNR1B.
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En serio; y almuerzo a las 12,30 siempre que puedo.
Me lo tomo con calma...cosas de la edad y una etapa ociosa.
El texto dice esto "la melatonina endógena, que se genera durante la noche cuando se acerca la hora del sueño, está implicada en las alteraciones de la glucosa que se producen en el metabolismo".
Sin embargo puedo confirmar que me es esencial un chute de azúcar cada vez que me levanto de la siesta...
La melatonina se produce en la oscuridad (entiendo que sobre todo de noche) solución para la siesta y así "hackear" nuestro cuerpo, dejar una rendija en la persiana por la que entre la luz
Y si tienes conciliación familiar y trabajas de 21 a 24 como un servidor, ya ni te cuento. Igual comienzo a cenar otra vez en un rato.
Ea, vuelvo a lo mío. Salud.
Llevo al niño a las 9 al colegio y lo recojo a las 17. Entre pitos y flautas me faltan cada día una-tres horas de completar jornada y lo hago por la noche.
Pero cambiar los turnos de 8 horas, o tan siquiera pagar unos centimillos más por jodernos la salud no, eso no.
El estudio descubre un elemento de este problema que hasta ahora desconocíamos.
Cada conocimiento nuevo es una puerta que se abre.
No hay que simplificar la complejidad.
Y melatonina e insulina son nuestras amigas.
Y lo peor es que me entra ansia de dulce justo antes de ir a dormir y me atiborro de galletas. Es una burrada pero cada uno se consuela como puede. Peor es el alcohol y la cocaina.
Entonces si ceno y me voy a dormir directamente: ¿Tengo un >50% de posibilidades de tener diabetes?
O lo que pasa es que si lo hago antes tengp un 0,01% de diabetes Y si lo hago asi paso a tener un 0,015%?
¿Esto se acumula por dias?
Si lo hago todos los dias durante 100 años seran 0,015%*36500 ??
¿O es otra mierda de noticia que no dice nada pero quiere alarmar sobre algo?
Hablan de aumentos de glucosas que es algo que se asocia con DiabetesB pero de ahí al aumento de riesgo de DiabetesB hay un salto cualitativo que el estudio, al menos ese resumen, no habla para nada.
El titular da a entender lo que tu dices "absurdo" ...
Existe un cambio cuantitativo que llega a ser cualitativo al aumentar el riesgo de manera relevante. Los pequeños riesgos no se van sumando.
Es un hallazgo interesante que puede abrir puertas de investigación.