El entrenamiento con ejercicios de resistencia se asocia con una reducción de los síntomas depresivos en los adultos, según un estudio publicado esta semana en JAMA Psychiatry.
#2#1, ya te digo. A mí me encanta llevarme mis barras, mis discos y mis bancos al bosque para ejercitarme en medio de la naturaleza. Especiamente cuando llueve o está helado.
Por no hablar de las maravillosas carreras por la ciudad disfrando de los árboles de los parques y los tubos de escape de los coches.
Si el ejercicio en un recinto cerrado entre cuatro paredes es beneficioso para el cuerpo y la mente, imaginaos cómo será el ejercicio al aire libre y disfrutando de la naturaleza.
#1, ya te digo. A mí me encanta llevarme mis barras, mis discos y mis bancos al bosque para ejercitarme en medio de la naturaleza. Especiamente cuando llueve o está helado.
Por no hablar de las maravillosas carreras por la ciudad disfrando de los árboles de los parques y los tubos de escape de los coches.
#4 Al final el quejarse es el único y autentico deporte nacional, seguro que algún gilipollas se queja por el ruido que hace el generador eléctrico a gasolina que llevas para la cinta de correr.
#2 Así haces el triple de ejercicio: cuando te llevas las pesas, discos y bancos al campo, cuando haces tus rutinas y cuando te llevas los aparatos a casa. Son todo beneficios
#24 Hombre es que visten mucho, es que como esos pendientes no vas a encontrar otros más monos y brillantes. El día que luzcas una jaula de cross training alrededor de tu cuello hasta miss Preysler te envidiará.
#1 Lo bueno es hacer las dos cosas.
Yo disfruto montando en bici (carretera y montaña) y corriendo, pero también disfruto muchísimo en una sala con peso libre. Me pongo una buena ración de doom o atmospheric metal y tengo para hora y pico de desconexión con subida de endorfina.
Lo que no entiendo es corren en cinta o en bici estática cuando a 5 minutos de mi gimnasio tienes praderas para correr y zonas chulas para bici.
#13 Yo también las combino. Si hace buen tiempo, deporte al aire libre. Cuando no se puede al aire libre, me busco alguna actividad indoor. El caso es liberar endorfinas, que es lo que hace que nos sintamos bien. Y eso no es exclusivo de las pesas, como pretende decir el artículo de este meneo. Cualquier deporte realizado a alta intensidad es bueno para liberar endorfinas.
#13 Lo de la cinta tiene su sentido cuando el clima no es propicio o si no tienes una zona cercana para correr. Si solo pudiese correr en exteriores me pasaría buena parte del año sin correr por la lluvia (soy del norte) y la zona llana razonable más cercana (por no correr por la calle) la tengo a unos diez-veinte minutos cuando el gimnasio lo tengo a cinco. Pero eso es una cosa mía de ser sibarita y no querer correr en pendientes.
La otra ventaja de la cinta (solo en el gimnasio) es que te permite alternar cómodamente entre correr y ejercicios de peso.
#6 Mojado por la lluvia, quemado por el sol extremo, helado por la nieve y volteado por el huracán. Todo a la vez. Porque todos sabemos que absolutamente todos los días del año hay condiciones meteorológicas adversas.
#1 mi gimnasio tiene listas de atletismo, pistas de pádel, tenemos varias piscinas, dos campos de fútbol, canchas de balocesto, ... Una sala gigante para pesas , clases dirigidas, cintas, elípticas y todo con grandes ventanales y vistas a las pistas deportivas . Yo no me siento encerrado en el gimnasio.
- ¿Qué, Gutiérrez, ya se siente mejor o se hace otra serie con las pesas de 100 kilos?
- Ya estoy mejor, mucho mejor, de hecho creo que me he curado del todo y no vendré más.
- Genial. Demostrado: el ejercicio lo cura todo.
nadie lee la fuente original? ni al menos el resumen de los resultados?
Findings: In this meta-analysis of 33 clinical trials including 1877 participants, resistance exercise training was associated with a significant reduction in depressive symptoms, with a moderate-sized mean effect. Total volume of resistance exercise training, health status, and strength improvements were not associated with the antidepressant effect; however, smaller reductions in depressive symptoms were derived from trials with blinded allocation and/or assessment.
#63: Creo que fue con hormona de crecimiento, lo que yo propongo es retrasar el cierre de las placas de crecimiento, para que puedan crecer durante más tiempo y así evitar el déficit de estatura que padecemos muchos.
Pues a mi el gym me deprimía profundamente. Iba porque ya lo tenía pagado y soy un rata... Pero era empezar la tabla de ejercicios y ya estaba deseando irme para hacer algo divertido. Evidentemente, terminó la subscripción y no volví.
Yo creo que la depresión no se les quita al levantar las mancuernas si no al ir al gym y ver con mayas ajustadas alguna que otra zagala... matarme a negativos por machista pero es cuando más superas esos límites
La depresión, no sé. Pero a mí me despejaba las fosas nasales por el olor nauseabundo a sudor. No digo que yo huela a rosas, pero ¿por qué ese olor en los gimnasios? La sala de spinning es para vomitar... Yo, cuando acabe mi embarazo, vuelvo al Daily Burn, que es un gimnasio online que emite desde Nueva York y tienen de todo, y así tengo solo el olor de mi casa
Por no hablar de las maravillosas carreras por la ciudad disfrando de los árboles de los parques y los tubos de escape de los coches.
Por no hablar de las maravillosas carreras por la ciudad disfrando de los árboles de los parques y los tubos de escape de los coches.
www.youtube.com/watch?v=XDQVDeUbWd4
Mi cinta va a pilas eh, desconfiaos.
twitter.com/ldealista/status/942808434382114817
Es la respuesta al chiste, que a lo mejor no se entiende.
Yo disfruto montando en bici (carretera y montaña) y corriendo, pero también disfruto muchísimo en una sala con peso libre. Me pongo una buena ración de doom o atmospheric metal y tengo para hora y pico de desconexión con subida de endorfina.
Lo que no entiendo es corren en cinta o en bici estática cuando a 5 minutos de mi gimnasio tienes praderas para correr y zonas chulas para bici.
La otra ventaja de la cinta (solo en el gimnasio) es que te permite alternar cómodamente entre correr y ejercicios de peso.
Mojado por la lluvia y con los ojos rojos por la alergia.
...concretamente las humanas.
- Ya estoy mejor, mucho mejor, de hecho creo que me he curado del todo y no vendré más.
- Genial. Demostrado: el ejercicio lo cura todo.
Findings: In this meta-analysis of 33 clinical trials including 1877 participants, resistance exercise training was associated with a significant reduction in depressive symptoms, with a moderate-sized mean effect. Total volume of resistance exercise training, health status, and strength improvements were not associated with the antidepressant effect; however, smaller reductions in depressive symptoms were derived from trials with blinded allocation and/or assessment.
¿Por qué no se dan tratamientos contra ella a las personas con estatura inferior a la media?
Entre deprimido y felicidad infantil, me quedo con cierto optimismo realista, con o sin pesas, jeje.
El gimnasio sería un indicativo de superación, no una causa.