En un video que llegó a millones de personas en las redes sociales, una señora que parece tener más de 70 años levanta una barra con pesas en el gimnasio. La siguiente imagen es de ella haciendo lo mismo, pero con la compra en el supermercado. El mensaje del video coincide con el que la doctora estadounidense Gabrielle Lyon intenta transmitir a sus pacientes desde hace años: para envejecer bien y tener calidad de vida en la vejez, es necesario desarrollar y mantener la musculatura.
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Mucho cuidado con pasarse con las pesas, con la edad es más fácil lesionarse, y tiene unos periodos de recuperación más largos que cuando se es joven. Como te descuides igual pierdes más que ganas con la convalecencia.
Eso sí, si podéis hacer más de 20 repeticiones, subid la carga un poco, hay que quedarse a más o menos un par de repeticiones de no poder hacer ni una sola más.
Aún así, seguimos guiándonos con cosas como el índice de masa corporal que puede categorizarte como obeso solo porque pesas mucho pese a que tengas un nivel de grasa normal, o incluso bajo, y mucha musculatura.
Ni qué decir de que seguimos viendo normales unas delgadeces que son casi enfermizas, pese a que empiece a aceptarse que no todo el mundo, especialmente las mujeres, tiene que estar delgado como un fideo para estar bien de salud.
¿Y si mañana se te tuerce el tobillo en el monte? ¿Y si tienes que llevártelo corriendo de algún sitio? ¿Y si quiere que su padre haga como los de otros críos? ¡Ponte en forma hombre! Que no estás tan viejo.
Respecto a las mujeres... ellas verán si quieren tener problemas de salud por ceder a un concepto machista. En ocasiones escuchamos que las mujeres fuertes son poco femeninas... ¿Qué es ser "femenino" entonces, la debilidad? ¿Esto entienden algunos por femeninidad, ser débil?
Luego habrá a quién le guste más o menos el…