En los últimos 2-3 años, trabajos adicionales se han fijado en la importancia del consumo de otros iones sanguíneos, destacando el potasio. Ahora, un nuevo estudio publicado en la European Heart Journal, la revista de la Sociedad Europea de Cardiologia (ESC) ha vuelto a destacar la necesidad de consumir este mineral, sobre todo en el caso de las mujeres.
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etiquetas: potasio , hipertensión , corazón 
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La vacas y otros hervivoros comsumen bastante potasio y por eso necesitan tomar sal. Por una parte porque su dieta es pobre en sodio y por otra porque el potasio aumenta la escreccion de sodio.
Parece que ya no esta tan claro que el sodio sea tan malo y puede que exacerbe la falta de otros minerales como el potasio o el magnesio.… » ver todo el comentario
Por eso ingresaron a mi tío.
"En un análisis publicado por la prestigiosa revista médica The Lancet, aunando datos de más de 130.000 personas, las conclusiones no son que te esperabas:
- Al tomar mucha sal aumenta el riesgo de ataques y mortalidad por enfermedad cardiovascular en las personas que ya tienen hipertensión.
- En las personas con tensión normal no aumenta el riesgo al tomar más sal.
- Al reducir la sal, aumenta el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular tanto si tienes la tensión alta como si no."
www.eldiario.es/tumejoryo/comer/sal-mala-pintan-hipertension_1_1988642
En personas sin problemas de hipertensión, y especialmente en personas con actividad física media-alta, un consumo bajo de sal puede ser más perjudicial que un consumo excesivo de sal.
Dicho de otra forma, si tienes una tensión normal, y te mueves (caminar todos los días, gimnasio, deporte, etc) teniendo la precaución de beber suficiente agua, no debes preocuparte por el consumo de sal.
En mi familia nos hemos dado cuenta de que cada vez echamos más sal a la comida y que en general nos parecen sosos los alimentos. Y al final he descubierto que sucede desde que pusimos un filtro de ósmosis y bebemos agua casi destilada. Las sales que no bebemos en el agua nos apetecen en la comida. Así que en casa no escatimamos con la sal.
(Es cierto, pero salvo que tengas problemas renales, es imposible llegar a ese punto mediante la ingesta oral)
#19 El cultivo del aguacate, esta generando muchos problemas, no se si se deberia promocionar y sus ventajas no creo que sean tantas en comparacion con otras frutas y hay otras fuentes de grasas saludables mejores.
Mañana 'el agua: imprescindible para la vida'
¿El potasio es bueno?
Bueeeeeno... El potasio es necesario, imprescindible, y ya.
¿Que vamos a tomar potasio a cucharadas?
Pues no, si no queremos problemas serios.
¿Que es malo el sodio?
Bueeeeno, pues es necesaria, imprescindible y ya.
¿Que vamos a tomar sodio a cucharadas?
Pues no, si no queremos problemas serios.
Lo mismo que el yodo, el calcio, el magnesio, el hierro, y otros elementos.
Son elementos que se necesitan, en dosis muy pequeñas… » ver todo el comentario