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"Está comiéndose su propio músculo por la falta de nutrientes": los efectos adversos del ayuno

Los efectos de un ayuno prologado son múltiples. Agus Bessa ha grabado su evolución al proponerse ingerir durante una semana agua con sal únicamente. A las 48 horas, su estado ya es preocupante: le duelen las muñecas, las lumbares y afirma que "todas las zonas del cuerpo que están un poco tocada empiezan a sufrir un poco más".

| etiquetas: músculo , nutrientes , efectos , ayuno , hambre , agus , comida
He leido "del ayuso".
Too much meneame for today.
Y que esperaba? Convertirse en un superhombre?
Y si te metes en agua te mojas. Evidentemente.
A ver, si no lo necesitas por motivos médicos ponerse a ayunar así por las bravas un par de días es un despropósito.
Ahora a todo el mundo le ha dado por la autofagia, ayunos intermitentes... Es la enésima moda. Nada más.
#4 no soy nada partidario del ayuno, yo defiendo una restricción calorica moderada y controlada. Conozco algún caso de gente que lo practica muy puntualmente (ayuno de un día) y lo puedo comprender. Pero la gente que salió en este programa es carne de psiquiátrico...
#10 No he visto el programa (no tengo tele). Me puse hace muchos meses a dieta (lo de comer por ansiedad continuamente durante la pandemia tuvo sus consecuencias).
Primero intenté rebajar calorías, pero no funcionó y estaba siempre con hambre. Luego probé a tener sólo una comida al día sin limitarme como me sugirió alguien... y empecé a bajar de peso y no pasaba hambre. Me estabilicé en mi peso habitual al cabo de unas semanas.
Pero yo como cada día, una comida buena, de quedarme bien llena (a…   » ver todo el comentario
#17 efectivamente, los que no estamos a favor del ayuno intermitente defendemos que lo que realmente funciona es la restricción calorica. Que haya personas, como tú, a la que les supone más fácil conseguir esa restricción con un ayuno "light" que contando calorías es normal y si está controlado no tiene por qué ser una práctica poco saludable. Eso sí, si además de bajar peso quieres obtener una recomposicion corporal, mantener masa muscular o estás preocupado por el rendimiento deportivo, no te va a quedar otra opción que contar calorías y macros...
#10 pues lo que da audiencia. Vi el programa y me parece sensacionalista no, lo siguiente :palm: lo del ayuno estará de moda ahora pero no es nada nuevo, quedarte un día sin cenar ya es ayuno intermitente y estoy segura de que todos hemos pasado por eso alguna vez.
#5 eso según un estudio de la Universidad de Misco, ¿no?
#5 los efectos solo son beneficiosos para tus herederos
#5 estoy muy tentado de reportarte...
Las primeras 48 horas son las más difíciles. Luego ya con agua vas bien y hasta con más energía diría yo.
#9 No me cuadra lo de que vas con más energía. La energía te la dan los alimento que ingieres. Si ayunas, estás consumiendo tu grasa y músculo.

Otra cosa es el efecto placebo de sentirte bien por superar el sufrimiento que supone el ayuno.
No falla, se empieza a hablar de hacer ayunos de entre 8 y 48 horas porque parecen muy beneficiosos para la salud. Resultado en la tele ponen a un tío a ayunar una semana seguida. Vaya mierda de televisión tenemos.
#11 Llevo varios años haciendo ayuno de 16 horas. No como nada entre las 21h y las 13h a excepción de los fines de semana, que depende de como se den. Como un rey.
Pero como tú dices, los medios de comunicación ahí están siempre, al pie del cañón para llevarlo todo al absurdo. Y con la Covid lo han demostrado con creces, elevando las excepciones a categoría de regla. Y es un discurso que la comunidad de Menéame ha comprado sin pestañear...
#11 Acabo de ver la hora que es y me voy a hacer un ayuno de 8h... hasta que me suene el despertador. :troll:
En el Ramadán ayunan durante el día (desde que amanece hasta que anochece)
Un momento...que si no comes por una semana...te empiezas a encontrar mal?
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menéame