Sari Arponen, experta en microbiota: «Una persona adulta no debería comer más de dos o tres veces al día»

Para tener una microbiota sana desde la infancia es mejor el parto por vía vaginal, algo que no podemos controlar, también la alimentación con lactancia materna. A partir de ahí, nos daña el consumo de ultraprocesados, de grasas trans, azúcar y aditivos. El sedentarismo también. Hay muchos fármacos, no solo los antibióticos, como los mal llamados protectores gástricos, que dañan mucho a la microbiota. No se deberían tomar medicamentos innecesarios. Hay otros factores que tienen que ver con la salud ambiental, como la presencia de tóxicos.

[#1 lonnegan]

Si se mete 5000 calorías al dia y gasta 2000 da igual que coma de una sentada o por fascículos

[#11 triste_realidad]

#1 #3 En el artículo no habla de adelgazar, habla de mantener una microbiota sana.

[#17 JimmyTM]

#1 Absolutamente no. Para empezar por el efecto de la ausencia de insulina en la sangre al no estar todo el día haciendo la digestión.
Obvio que los atracones no son buenos pero siempre es mejor comer menos veces que más, independientemente de la cantidad.

#6 #12 Cierto, pero los años 80 ya pasaron. La nutrición es una especialidad sanitaria que ha sufrido muchos cambios en los últimos años.

[#5 --620258--]

#1 Hay muchos restaurantes y bares donde ofrecen un plato estrella hipercalórico que suele rondar las 5.000 calorías y te sale gratis si te lo acabas de una sentada. Y el propietario gana dinero con este reto.

Así a ojo 5.000 calorías equivalen a 10 hamburguesas grandes.

[#2 txinmetal]

jajajja, asi menos gasta

[#3 sleep_timer]

Yo sigo comiendo lo mismo y bebiendo las mismas cervezas y he adelgazado.
¿Dieta milagro?
No, me voy todas las tardes después de currar a correr mas de 5 km, a veces hasta 8.

E ya.

[#4 leporcine]

¿experta?

[#6 Quepasapollo]

Ya apareció la contracorrentista del mes, después de años escuchando que mejor muchas comidas ligeras que 2 o 3 al dia.

[#7 --8899--]

"Para tener una microbiota sana desde la infancia es mejor el parto por vía vaginal"

Ah ¿que también se puede hacer por via rectal?

(ya se que se refiere a "cesáreas"; era sólo por hacer el chiste )

[#8 lonnegan]

#7 si necesitas una explicación es que es mal chiste

[#9 --8899--]

#8 No, es que hay mucho ofendidito por estos lares

[#12 Mauro_Nacho]

Lo de comer dos o tres veces al día me parece muy poco. Siempre he oido que es mejor hacer comidas pequeñas y más repartidas. 

[#13 --677377--]

Hay que aprender a no necesitar comer.

[#14 Nova6K0]

Menuda idiotez. Y más personas que tengan reflujo gástrico, que necesitan comer más veces al día, y en menos cantidad, para que no pasen muchas horas en cada comida, y por ende se acumulen los gases.

Saludos.

[#18 JimmyTM]

#14 Se acumulen los gases? WTF?

[#15 me_joneo_pensando_en_ti]

A destacar:

— Póngame algún ejemplo concreto de nuestro día a día. ¿Qué podemos hacer y cambiar desde que nos levantamos?

— Lo primero que te diría se basa en algo de lo que mucha gente no es consciente. La mayoría de las personas comen con demasiada frecuencia. Comer cinco veces al día no le viene bien ni a la microbiota ni al intestino. Una persona adulta con comer dos o tres veces al día tiene suficiente. Lo demás habría que erradicarlo. Los ultraprocesados no habría ni que

…   

[#16 me_joneo_pensando_en_ti]

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