¿De verdad necesitas beber 2 litros de agua al día? Desmontando el mito de los 8 vasos diarios

El mito de los 8 vasos diarios parece haber surgido a mediados del siglo XX. Una de las teorías más aceptadas sobre su origen proviene de una recomendación de 1945 del Food and Nutrition Board de Estados Unidos, que sugería una ingesta diaria de aproximadamente 2,5 litros de agua. Sin embargo, la recomendación también indicaba que gran parte de esa cantidad se obtenía a través de los alimentos y otras bebidas, algo que con el tiempo se pasó por alto.

[#1 manbobi]

SPAM de Medios y Redes
@admin en vacaciones permanentes.

[#2 superjavisoft]

En el momento que hay muchas chicas de 50 kg y hombres de 90kg, que no es lo mismo un verano a 40c, que invierno con alta humedad en el aire,... uno ya se imaginaba que dos litros es una media, muy, muy generalista. Ya lo de tomar agua mediante alimentos aparte,...

[#5 sorrillo]

#2 Ni siquiera es una media, es una cifra sacada de la chistera.

[#3 OdaAl]

#2 Igual que los 6000 pasos

[#6 toche]

#3 10 000, que estaba basado en el kanji japonés —algo SÚPER científico—

[#4 sliana]

Son sugerencias generales que cada uno debe aplicar a su metabolismo. Yo sí tengo que beber. Puedo pasar el día con un par de vasos, bebiendo lo justo que reclama el cuerpo, pero tiene consecuencias.

[#7 poxemita]

Depende, si eres asfaltador de carreteras, quizas necesites 3 o 4 veces esa cantidad de agua.

[#8 rogerius]

Yo le doy al cuerpo lo que pide. Hay días en que bebo cuatro litros al día y otros un par de vasos… de güisqui, por supuesto.

_{Es broma. De agua, de agua… pero tenía que hacer el chistecico.}

[#14 c0re]

#8 ¡Recordad!

Entre el 85 y 92 % de la cerveza es agua.

[#16 rogerius]

#14 Cuánta razón tienes. Y lo diurética que es.

[#17 c0re]

#16

[#9 chocoleches]

Mírate el color de tu micción cada vez que orines, si es clarito lo estàs haciendo bien, si anaranjea no te estás hidratando bien.

[#10 okeil]

#9 Y si anaranjea mucho necesitas ir al médico ...

[#11 Apotropeo]

Tampoco hace falta follar todos los dias.

Pero, ¿ y lo bien que te quedas, que?

[#12 Stal4g17]

mejor beber dos litros de vino que me lo ha dicho el médico con el cigarro en la boca

[#13 lordban]

Para el ciudadano medio de 1945 con un trabajo físico supongo que era lo suyo, a un oficinista o una influencer de 2024 no le hace falta ni la mitad.

[#15 epa2]

Hay que beber lo ideal 3 litros al día, de esa forma se eliminan toxinas y riñones e hígado se limpian. Dicho por mi médico experto.