Potasio, el mineral indispensable que 'blinda' tu corazón: reduce la hipertensión y alarga la vida

En los últimos 2-3 años, trabajos adicionales se han fijado en la importancia del consumo de otros iones sanguíneos, destacando el potasio. Ahora, un nuevo estudio publicado en la European Heart Journal, la revista de la Sociedad Europea de Cardiologia (ESC) ha vuelto a destacar la necesidad de consumir este mineral, sobre todo en el caso de las mujeres.

[#1 Nobby]

Sé que he modificado el título de la noticia, pero así me cargo el clickbait y la vota y entra en ella quien realmente quiere hacerlo

[#5 ailian]

#1 Con esa actitud tienes mi meneo.

[#27 obmultimedia]

#1 Dame tu fuerza Potasio!  

[#7 Jakeukalane]

#1 los títulos se pueden modificar sin problema. Es cuando se cambia el sentido del titular cuando hay problemas. Así que bien hecho

[#6 yarkyark]

#1 Bien hecho.

[#2 --394145--]

Salnitro...

[#3 --574181--]

Pero no el de Lajusticia, sino el del plátano.

[#4 Robus]

Y gracias a él podemos medir la radioactividad con plátanos.

xkcd.com/radiation/

[#8 clavícula]

Doy fe. Un caso no demuestra nada, pero a mí me bastó con añadir frutos secos a mi dieta para bajar medio punto mi tensión arterial. Eso sí, abusar del potasio tiene sus riesgos. Al parecer, hay que mantener un equilibrio sodio/potasio porque el mecanismo que transporta ambos iones a través de la membrana de la célula (en direcciones opuestas) es el mismo.

[#11 lectorcritico]

#8 En principio los riñones tienen una capacidad holgada de regular el potasio. Muchos componentes del pis, son cosas que el cuerpo necesita, pero en su medida.
La vacas y otros hervivoros comsumen bastante potasio y por eso necesitan tomar sal. Por una parte porque su dieta es pobre en sodio y por otra porque el potasio aumenta la escreccion de sodio.

Parece que ya no esta tan claro que el sodio sea tan malo y puede que exacerbe la falta de otros minerales como el potasio o el magnesio.…   

[#9 --516070--]

Y como te pases con los plátanos y no te des cuenta de que llevas un par se días sin mear te puede hacer un roto gordo.

Por eso ingresaron a mi tío.

[#21 PacoJones]

#9 dudo que una persona pueda estar dos días sin mear, ni siquiera uno

[#17 doyou]

#10 no está muy claro el tema de la sal...

"En un análisis publicado por la prestigiosa revista médica The Lancet, aunando datos de más de 130.000 personas, las conclusiones no son que te esperabas:

- Al tomar mucha sal aumenta el riesgo de ataques y mortalidad por enfermedad cardiovascular en las personas que ya tienen hipertensión.

- En las personas con tensión normal no aumenta el riesgo al tomar más sal.

- Al reducir la sal, aumenta el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular tanto si tienes la tensión alta como si no."

www.eldiario.es/tumejoryo/comer/sal-mala-pintan-hipertension_1_1988642

[#26 Nómada_sedentario]

#17 Si, yo también había leído algo similar hace tiempo.
En personas sin problemas de hipertensión, y especialmente en personas con actividad física media-alta, un consumo bajo de sal puede ser más perjudicial que un consumo excesivo de sal.
Dicho de otra forma, si tienes una tensión normal, y te mueves (caminar todos los días, gimnasio, deporte, etc) teniendo la precaución de beber suficiente agua, no debes preocuparte por el consumo de sal.

[#20 mandelbr0t]

#10 Al final es escuchar al cuerpo, lo que te apetece es lo que te suele faltar.
En mi familia nos hemos dado cuenta de que cada vez echamos más sal a la comida y que en general nos parecen sosos los alimentos. Y al final he descubierto que sucede desde que pusimos un filtro de ósmosis y bebemos agua casi destilada. Las sales que no bebemos en el agua nos apetecen en la comida. Así que en casa no escatimamos con la sal.

[#14 Ashark]

#10 Sin pasarse, que la hiponatremia mata, especialmente gente mayor

[#12 Arkham90]

Lo blinda tanto que como te pases, haces una fibrilacion ventricular y ahi no entra no sale ná

(Es cierto, pero salvo que tengas problemas renales, es imposible llegar a ese punto mediante la ingesta oral)

[#13 tropezon]

Por eso es buena la sandia, la meas que da gusto

[#18 jmav]

Pues podría haber bolsas de sal con potasio. Siendo el porcentaje en potasio, el que elimine la peligrosidad de la sal. Así se tomaría la cantidad de potasio correcto en relación con la sal.

[#23 lectorcritico]

#18 Venden botes con sal para hipertensos con potasio y sodio. Sabe raro, pero creo que en ciertas cosas como sopas le va mejor que el sodio solo. Le da como mas sabor a hueso.
#19 El cultivo del aguacate, esta generando muchos problemas, no se si se deberia promocionar y sus ventajas no creo que sean tantas en comparacion con otras frutas y hay otras fuentes de grasas saludables mejores.

[#25 gotxi85]

#23 Es sólo un vídeo gracioso... ves conspiraciones donde no las hay

[#19 gotxi85]

El aguacate es potasio www.youtube.com/shorts/l5Ffzx2GPGU

[#22 sillycon]

Ya está aquí el verano y los artículos genéricos.
Mañana 'el agua: imprescindible para la vida'

[#24 yolibruja]

Pues como todo, es contar una parte de los hechos.
¿El potasio es bueno?
Bueeeeeno... El potasio es necesario, imprescindible, y ya.
¿Que vamos a tomar potasio a cucharadas?
Pues no, si no queremos problemas serios.
¿Que es malo el sodio?
Bueeeeno, pues es necesaria, imprescindible y ya.
¿Que vamos a tomar sodio a cucharadas?
Pues no, si no queremos problemas serios.
Lo mismo que el yodo, el calcio, el magnesio, el hierro, y otros elementos.
Son elementos que se necesitan, en dosis muy pequeñas…