Si la causa de su insomnio no es clara, su médico le puede sugerir a usted que lleve un diario de sueño. El diario llevará un registro de la hora en que usted se acuesta, cuánto tiempo está despierto en la cama antes de dormirse, con qué frecuencia se despierta durante la noche, a qué hora se levanta en la mañana y qué tan bien durmió. Un diario de sueño le puede ayudar a usted y a su médico de familia a identificar patrones y condiciones que pueden estar afectando su sueño.
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