Una dieta en concreto, dormir bien y elegir 'snacks' adecuados.

La Viagra, el medicamento para tratar la disfunción eréctil; resulta que también ayuda a superar los síntomas del "jet lag". "...el efecto indirecto del Sildenafil sería aumentar los niveles fosfodiesterasa que desactivan la GMPc y potenciar esta vía de sincronización que es iniciada por la luz", sostiene Particia Agostino, coautora del estudio, que ha sido publicado en la revista Plos One. "no tiene consecuencias en otros órganos, porque las dosis usadas son menores que las que se indican para el tratamiento de la disfunción eréctil".

El cambio horario de invierno produce efectos más suaves que el 'jet-lag'.

El Jet Lag son los trastornos producidos por la diferencia horaria al viajar entre paises.La solución parece que estar en el ayuno para cambiar el patrón del sueño.Los investigadores de Boston creen que nuestro reloj biológico se regula con la nueva organización del horario de comidas.

De normal, nuestro cuerpo funciona en ciclos de aproximadamente 24 horas (a todos los niveles, tanto para la liberación de hormonas como para la producción de múltiples reacciones bioquímicas que ocurren en nuestro interior o los ritmos de vigilia/sueño), es lo que conocemos como ritmos circadianos.

Las investigaciones sobre el sueño muestran estrategias eficaces para limitar los desajustes horarios tras un largo viaje

Hacer un vuelo cruzando el océano no es moco de pavo. Cierto es que fui más cómoda que en otros trayectos infames que he hecho sin salir del país y en un autobús, pero el cambio de horario resulta criminal.

Hoy en día queremos ponerle nombre a todo. Me da vergüenza ajena cuando la gente se autodiagnostica con enfermedades que ni siquiera existen. Seguro que habrán escuchado alguna vez a alguien decir "tengo jet lag"........pues déjame decirte que tu 'jet lag' también se llama estar cansado después de un largo viaje.

Seguramente muchos habréis vivido al menos una vez en la vida el fastidioso Jet-Lag. Un viaje largo, atravesando algunos husos horarios demasiado rápido como para adaptaros, llegáis al lugar de destino y os sentís como un pulpo en un garaje, vuestro reloj biológico no coincide con la hora local. Cuando queréis desayunar es la hora de almorzar, por ejemplo. Cuando tenéis sueño es media mañana. O es de noche y no podéis dormir porque seguís teniendo el mismo ritmo de sueño que el lugar desde el que partís.

Expertos de la Universidad de Edimburgo acaban de descubrir un nuevo método de combatir a los parásitos causantes de la malaria, que como sabéis emplean a los mosquitos como vector de contagio. El nuevo enfoque consiste en someter a jet-lag a los parásitos, lo cual parece hacerles más vulnerables y menos efectivos a la hora de provocar la infección. Los investigadores le dio a los parásitos "jet lag" por la inserción de ellos en ratones cuyo relojes biológicos eran diferentes a su propio ciclo de 24 horas.

Los efectos son peores al viajar hacia el este. Cada uno de nosotros tiene un reloj interno que sigue un ciclo de 24 horas llamado ritmo circadiano, que se reajusta un poco cada día. Cuando una persona entra en una zona horaria que está muy desincronizada con su reloj interno, a éste le toma más tiempo reajustar el ritmo diario, por lo que la persona experimenta el jet lag hasta que el reloj interno se sincroniza del todo con el nuevo horario.

Además de dejarte cansado y confundido, el jet lag te puede hacer estúpido. Un estudio presentado el 15 de Noviembre en la reunión anual de la Sociedad de Neurociencia estadounidense muestra que los hamsters que sufren jet lag extremo y crónico tienen alrededor de la mitad de nacimientos neuronales en una parte de su cerebro. Además muestran problemas en el aprendizaje y la memoria incluso 28 días después de volver a la normalidad.

Los ritmos circadianos regulan los patrones del sueño y la alimentación, así como la actividad de los ejes hormonales, temperatura, regeneración celular y actividad cerebral. En relación a su influencia en las alteraciones del sueño tiene un papel determinante.

El fármaco Nuvigil de Cephalon podría convertirse en el primer medicamento específicamente aprobado por la Food and Drug Administration para combatir el jet lag.

Consejos útiles para antes de viajar. Se habla de temas de salud, equipaje, jet lag, asistencia en viaje, problemas de jet lag y trombosis - sindrome del turista, visados, documentación. Se facilitan links a direcciones útiles para cada caso.

Los científicos han conseguido identificar, despúes de experimentar con ratones, cuál es la célula que regula el sueño, localizada en una región determinada del cerebro. El reloj biológico, tanto en humanos como en el resto de los mamíferos, se localiza en la parte del cerebro conocida como núcleo supraquiasmático (NSQ), donde ahora se ha demostrado que actúan dos tipos de células diferentes, como recogen desde la web de Daily Mail.

Cuando oímos hablar de los ritmos circadianos, suele ser en relación al jet lag, ese desequilibrio producido entre nuestro reloj interno (el que nos marca los períodos de sueño y vigilia) y el nuevo horario al que llegamos tras un largo viaje en avión. Sin embargo, parece que también puede verse afectado tras una noche de excesos alcohólicos.

Está técnica puede mejorar drásticamente la capacidad de una persona para hacer frente al “jet lag” o adaptarse a cambios de horarios laborales. Esta basada en el descubrimiento de un "segundo reloj" que regula nuestro ciclo del sueño, relacionado con las necesidad alimenticias.

[c&p] La reducción del desajuste que causan en el cuerpo los viajes a través de zonas horarias es la meta de un nuevo método matemático desarrollados por los investigadores en el Hospital Brigham y de Mujeres y la Universidad de Michigan. El nuevo método ayuda a que los usuarios resincronicen su reloj interno con la hora local usando señales con luces. El programa de computadora da a los usuarios las horas exactas del día cuando deben aplicar Investigadores usan matemáticas para reducir el desajuste corporal causado por los viajes en avión.

Viajar a Berlín, Dakar, San Francisco, Shanghai o Medellín será posible muy pronto, gratis y sin necesidad de salir de Bilbao. Del 19 al 23 de diciembre el Festival Jet Lag Bio 2008 pondrá en conexión a la gente joven de todas estas ciudades en una iniciativa innovadora y muy participativa, que ha puesto en marcha el Área de Juventud del Ayuntamiento de Bilbao.

¿El jet-lag puede matarte? aparentemente sí, al menos, en situaciones sumamente extrañas y extremas. El caso de Sarah Krasnoff.

[c+p] "Una pequeña molécula podría estar a cargo de hacer caminar al reloj biológico que llevamos en el cuerpo, revela un grupo de científicos británicos [...] podría ayudar por ejemplo a que los trabajadores de turnos nocturnos, viajeros frecuentes de largo trayecto o personas con trastornos de sueño, "reajusten" su reloj corporal [...] Todavía, sin embargo, faltan muchas más investigaciones para lograrlo, afirma el estudio publicado en la revista Science".

Que es el Jet Lag, sus efectos síntomas y como reducirlos, interesante articulo que incluyen tablas de ejercicios y trucos, interesantisimo para quien viaja mucho o en distancias largas!

[c&p] Según dicen investigadores de Cornell en una explicación biológica de los relojes circadianos. Los relojes circadianos regulan el tiempo de las funciones biológicas en caso todos los organismos superiores. Cualquiera que haya volado a través de varias zonas horarias conoce el jet lag que resulta de este trastorno del tiempo. Ahora, una nueva investigación explica el mecanismo biológico bajo cómo los relojes circadianos sienten la luz a través de un proceso de transferencia de energía de la luz a reacciones químicas en las células

Los Boeing tendrán luces LED para simular los ciclos lumínicos y adaptar el sueño. Vídeo incluido en el texto.

Las diez personas que viajaban en el avión han muerto. Antes de la caída, los testigos escucharon dos fuertes estallidos.

"Podía haber sido una auténtica tragedia y no fue así". Son las palabras del presidente del Principado, Adrián Barbón, sobre el accidente de un autobús en la subida a los Lagos de Covadonga, pero es el sentir general de los asturianos ante un siniestro que ha dejado varios heridos, pero ningún fallecido. Barbón cree que ha sido un milagro de la Santina. "Hay personas que creen en los milagros y otras no. Mi respeto. Pero en mi opinión hoy La Santina obró uno inmenso", ha dicho

Aunque siempre se dice que las primeras poblaciones humanas se establecieron en la costa y en las orillas de ríos y lagos, cuando esto se traslada a los conocimientos generales no se puede ver tan claramente. Por ello uno de nuestros objetivos es mostrar el vínculo milenario de la humanidad con el mar, que inicialmente […]

Las preocupaciones sobre el impacto ambiental de los vuelos privados siguen estallando en protestas de vez en cuando, y la última tuvo lugar en Alemania. Un grupo de activistas climáticos pintó con aerosol un avión privado en un aeropuerto en el norte de Alemania, apuntando el truco directamente al canciller alemán Olaf Scholz.

La cantidad de agua almacenada en los grandes lagos ha disminuido en las últimas tres décadas debido a factores tanto humanos como climáticos. Yao et al. utilizaron observaciones por satélite, modelos climáticos y modelos hidrológicos para demostrar que más del 50% de los grandes lagos naturales y embalses experimentaron una pérdida de volumen durante este tiempo. Sus conclusiones subrayan la importancia de una mejor gestión del agua para proteger servicios ecosistémicos esenciales como el almacenamiento de agua dulce...

Nuevas pruebas de la presencia de antiguos lagos en algunas de las regiones más áridas de Sudáfrica sugieren que los humanos de la Edad de Piedra podrían haber estado más extendidos por el continente de lo que se pensaba.

Jack Sweeney dijo que la "obvia molestia del multimillonario por ElonJet solo se suma a la importancia de ElonJet" después de la entrevista de Musk en BBC News.

La carretera entre Benia de Onís y Demués es desde hace dos días un ir y venir de coches que creen que por allí, según les indican sus dispositivos, pueden llegar a los Lagos. Desde las 10 de la mañana dos guardas del Principado están en el inicio de la pista para evitar que sigan pasando vehículos por ella. Los que entraron antes de esa hora, reconocen no haber pasado un buen rato para acceder hasta donde hay pista, por el precipicio lateral del vial y la dificultad del trazado, no apto para determinados conductores y vehículos. La Guardia Civ

Escenas en uno de los mercados de comida callejera más sucios de África. Mercado Iyana iba en Lagos Nigeria. ¡Espero que aprecies la inmersión en el mercado!

«A Euskadi llegaban algunos corredores amateurs con los ojos desorbitados tras su última carrera. «Hay un puerto en Asturias con rampas imposibles, que incluso te tienes que bajar de la bici» decían. Ese lugar en el que se mezcla culto e historia. Ese lugar de rampas imposibles. Ese lugar donde saboreas el metal de la sangre en cada pedalada, que cada metro de La Huesera piensas que será el último, que mejor dar media vuelta: Lagos de Covadonga»

En redes se denuncian los casos de algunos visitantes que pisan el hielo sobre los Lagos de Covadonga pese a los avisos de peligro

El magnate estadounidense asegura que sus inversiones en tecnologías limpias compensan con creces sus hábitos contaminantes.

El brusco descenso de las temperaturas a lo largo de esta semana nos han dejado bonitas estampas de Los Lagos de Covadonga helados, y hasta con algún valiente caminando sobre la superficie del lago Ercina, como se ve en las fotos que hizo Fernando Moro Sarmiento.

Más de una semana después de ser expulsado de Twitter, Jack Sweeney, el estudiante que ha sido un dolor para Elon Musk, tiene una nueva cuenta en la plataforma. Bautizada como @ElonJetNexDay, la cuenta sigue desde hace horas el jet privado de Elon Musk, pero con 24 horas de retraso.

El extenista planea instalarse en Frankfurt, cerca de su madre, tras volar hasta su país en un jet privado que le habría pagado una compañía de televisión. Boris Becker sigue hoy cumpliendo condena debido a su delito por fraude fiscal en el que su objetivo fue la ocultación de sus fondos para no tener que hacer frente a sus deudas por bancarrota. Una condena de dos años y medio de prisión que le llevó a una de las cárceles peor consideradas de Inglaterra, HMP Wandsworth, la cual está repleta de drogas, ratas, violencia y más de 1.300 reclusos.