El biólogo David Sinclair, reconocido por sus investigaciones en epigenética, explica la importancia de una alimentación adecuada para postergar los signos del paso del tiempo.
#13 Respecto a lo que comentas hay estudios serios en personas que se pasan a una dieta casi vegetariana (comen pescado, marisco y algunos huevos a la semana) que señalan que pasados unos años son exactamente igual de felices que los que siguen una dieta más carnívora.
Por tanto la tristeza por dejar de comer un chuletón será momentánea, pasado el tiempo y con una costumbre más saludable, serás como mínimo igual de feliz, con la salvedad de que tu cuerpo te lo agradecerá.
#2 Sinceramente. No veo ningun punto que sea una locura o una exageracion, de hecho me parecen logicos y si tuvieramos que aplicarlos al pie de la letra nos podemos encontrar con una vida muy comoda e incluso con muchos lujos y comodidades. Por ejemplo. Expliquemos lo “complicado” de vivir sin fumar o sin ponerse ciego o sin comer comida procesada y productos azucarados. El “famoso ayuno intermimente”. Facil. Se opta por la version mas “comoda” ( mayor equilibrio entre el tiempo de comida y el ayuno ) y tampoco es un sacrificio en ningun aspecto. Es que no se. Os dicen que tenemos una dieta y unos habitos de mierda y nos alteramos a la minina, especialmente cuando habria alternativas mejores para nuestro cuerpo
#7 un ayuno intermitente de lo más saludable para alguien que no quiere complicarse la vida es cenar a las 8 de la tarde y desayunar a las 8 de la mañana, ya tienes ahí 12 horas de ayuno de las cuales 7 u 8 las has pasado dormido.
Y tampoco es que haya que hacer al pie de la letra todo para una vida sana ni te garantiza vivir muchos años.
Ahora, si te pones como un cerdo a bollería, comidas procesadas, bebes y fumas, duermes mal... Pues yo te aseguro que a muy viejo no llegas.
#8 Si, si. SI no digo que alguien sano ( siguiendo esos pasos ) se situe en los 80 o 90 años o sobreviva a una persona que no se cuide en ningun aspecto. No obstante, dentro de los habituales consejos de este tipo de propuestas, a grandes rasgos me parece accesible. Es que ademas tampoco se tiene que realizar enormes sacrificios, en caso que nos guste “cerdear” ( ponerse ciego de to` ) nos encontramos con alternativas para hacerlo y ademas, nos olvidamos de algo esencial y es que cuando nos… » ver todo el comentario
Tu esperanza de vida está relacionada con esto tanto o más que tomar una Coca-Cola al día o comer pan, por ejemplo.
Hace décadas que tenemos una esperanza de vida grande principalmente porque el estilo de vida, no sólo la comida, ha mejorado mucho.
Hace 200 o 500 o 1000 años la mitad de la gente o más vivía en un estado de vida quizás deplorable, pero lo que vivían bien y no se zampaban un venado cada día, estos también vivían mucho.
#12 En el fondo estamos de acuerdo, pero es que mi comentario va por otro lado y con facilidad se entendera. Nuestra dieta ( a menos que sea un desastre niveles XXL y tengamos multiples carencias ) en el mejor de los casos nos puede ahorrar ciertos problemas de salud mas cotidianos, pero al final morimos en funcion de nuestra “fecha de caducidad” marcada por nuestros genes u otros elementos. En eso no habria discusion. Mi comentario venia porque se tiene a relacionar “una vida triste” o llena… » ver todo el comentario
No sé si vas a vivir más sin pan, azúcar, ayunando de vez en cuando, sin fumar, si bebidas excepto agua, con apenas carne...
pero te va a parecer cada día eterno.
Mi tía se murió hace dos años a punto de cumplir 101 años. Fue durante la pandemia y no pude siquiera ir al entierro. Cafés, bollería, carne, azúcar y eso de pasar hambre decía que durante la posguerra ya pasó suficiente, decía que había días que la comida en la residencia era horrible. Se iba a la habitación y se zampaba un bocadillo. Si no se hubiera envenenado con todas esas cosas ahora ya tendría 103 y sumando.
#5 Y en esos 103 años ¿cuánto tiempo de su vida fue sedentario? Porque mi abuelo que murió con 97 era capaz de comerse un buey de una sentada. Pero hasta los 90 se levantaba a las 6 para trabajar en el campo y sólo paraba para comer y dormir. Y mi abuela murió con 100 y no la recuerdo quieta. Ahora el concepto de vida no sedentaria es pegarte una paliza de dos horas en el gimnasio para compensar ocho horas sin mover el culo.
#9 No lo vas a creer, llevó una vida bastante sedentaria porque nunca cotizó y tuvo sólo un hijo. Evidentemente las labores de casa, pero poco más.
Personalmente, si la genética está en tu contra y no te cuidas tienes papeletas para palmar una década después de jubilarte. Y si llevas una vida de mucho estrés y comes mal ya ni te cuento. Si tu genética juega a tu favor, siempre puedes retrasar las cosas, pero "cuando el destino nos alcance" pagarás tu tributo. Sí, tienes razón,… » ver todo el comentario
Pero más largo se te va a hacer seguro.
Por tanto la tristeza por dejar de comer un chuletón será momentánea, pasado el tiempo y con una costumbre más saludable, serás como mínimo igual de feliz, con la salvedad de que tu cuerpo te lo agradecerá.
- Mira papa, una piedra !!
- No hijo, es una persona que no vive para poder vivir mas.
Y tampoco es que haya que hacer al pie de la letra todo para una vida sana ni te garantiza vivir muchos años.
Ahora, si te pones como un cerdo a bollería, comidas procesadas, bebes y fumas, duermes mal... Pues yo te aseguro que a muy viejo no llegas.
ADN. Telomeros.
Tu esperanza de vida está relacionada con esto tanto o más que tomar una Coca-Cola al día o comer pan, por ejemplo.
Hace décadas que tenemos una esperanza de vida grande principalmente porque el estilo de vida, no sólo la comida, ha mejorado mucho.
Hace 200 o 500 o 1000 años la mitad de la gente o más vivía en un estado de vida quizás deplorable, pero lo que vivían bien y no se zampaban un venado cada día, estos también vivían mucho.
Quitarte el pan o no… » ver todo el comentario
pero te va a parecer cada día eterno.
Mi tía se murió hace dos años a punto de cumplir 101 años. Fue durante la pandemia y no pude siquiera ir al entierro. Cafés, bollería, carne, azúcar y eso de pasar hambre decía que durante la posguerra ya pasó suficiente, decía que había días que la comida en la residencia era horrible. Se iba a la habitación y se zampaba un bocadillo. Si no se hubiera envenenado con todas esas cosas ahora ya tendría 103 y sumando.
Personalmente, si la genética está en tu contra y no te cuidas tienes papeletas para palmar una década después de jubilarte. Y si llevas una vida de mucho estrés y comes mal ya ni te cuento. Si tu genética juega a tu favor, siempre puedes retrasar las cosas, pero "cuando el destino nos alcance" pagarás tu tributo. Sí, tienes razón,… » ver todo el comentario