El ejercicio y una dieta equilibrada nos ayudan a llevar una vida sana pero no siempre es sencillo saber dónde parar o hasta dónde seguir a la hora de practicar ejercicio físico para que nuestros sudores obtengan un resultado adecuado tanto como no excederse para evitar lesiones. Afortunadamente un grupo de científicos ha investigado ara averiguar cuál es la cantidad mínima de ejercicio que necesitamos hacer para estar en forma. Se acabó el sudor innecesario.

[CyP] Al igual que cualquier otro ejercicio como el stepping o la escalada de roca, el yoga es ejercicio físico, no más. Como con toda pseudomedicina, la pseudoterapia también pone en riesgo la salud y el organismo, y sus consecuencias pueden ser cualquier cosa menos divertidas. En español de-avanzada.blogspot.com/2012/01/como-puede-destruir-tu-cuerpo-el-yoga

Un estudio hecho con ratones revela que pequeñas cantidades de chocolate amargo provocan en las células un efecto beneficioso similar al que de produce al hacer ejercicio. La epicatechina, una sustancia antioxidante que se encuentra en grandes cantidades en el cacao, estimula la misma respuesta en las células que el deporte.

Teniendo en cuenta que el primer paso es mantener la sana costumbre de sentarnos correctamente, me pregunté: ¿Qué ejercicios físicos puedo realizar sin levantarme de la silla? Unos cuantos. Me entusiasmé y elaboré un listado con los que creo más sencillos y efectivos. Si los hicieras todos, te ocuparía de 5 a 7 minutos.

El grupo más preocupante es el de los niños, cautivos de la pantalla y el coche | Esta será la primera generación que probablemente viva menos que sus padres. Con quince minutos al día de actividad física suave los humanos de esta era, absolutamente sedentarios en su mayoría (70% de los españoles) ya obtendrían beneficios en su salud. Algo mesurable: un 14% de menor mortalidad,

El 48% de los españoles no realiza el mínimo de dos horas semanales de ejercicio físico recomendado por la Organización Mundial de la Salud, un porcentaje superior a la media mundial, según un estudio internacional. La principal conclusión que se extrae de este informe es que casi la mitad de los españoles practica menos de dos horas de ejercicio físico a la semana. Un porcentaje parecido -en torno al 46%- se escuda en el trabajo y alude a la falta de tiempo.

Mejor poco que nada. Esa es la conclusión de un estudio que ha analizado los efectos cardioprotectores del ejercicio y que ha determinado que realizar alguna actividad física, aunque sea pequeña, ya es útil para reducir el riesgo de enfermedad coronaria. Este beneficio, además, aumenta a medida que se realiza más y más deporte.

Su tesis doctoral ha recibido la calificación sobresaliente cum laude con mención Doctor Europeo. Al hacer ejercicio físico, la fatiga muscular se refleja en una pérdida de potencia. Ésta puede ser medida con el electromiógrafo, el instrumento que registra la actividad eléctrica producida por los músculos. La autora ha explicado que "la fatiga es una sensación de cansancio que nos acompaña en nuestra vida diaria, pero al ser una sensación subjetiva, es muy difícil medirla". Por eso, ha añadido, "como medidor objetivo de la fatiga muscular...

El ejercicio físico voluntario tiene un efecto protector y terapéutico contra el alzheimer, ya que mejora las funciones sinápticas neuronales, el aprendizaje, la memoria, la función sensoriomotora y la ansiedad, según las conclusiones de un estudio en el que han participado investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC).

Menos del 10 por ciento de los adolescentes españoles practican el ejercicio recomendado (al menos una hora de actividad física moderada) y un 25 por ciento no realiza ningún tipo ejercicio físico, según destaca la Asociación Española de Pediatría con motivo del Día Internacional de la Actividad Física, que se celebra este miércoles.

La Fundación Alimentum analiza el tratamiento dado en los medios de comunicación a la temática nutrición, actividad física y obesidad

¿Hacemos ejercicio físico por un motivo concreto, o por nuestra salud y bienestar? ¿Tenemos que hacer ejercicio físico toda la vida? La respuesta parece obvia, aunque muchos todavía no lo comprendan. Sí, debemos hacer ejercicio toda la vida. Una de las sesiones de entrenamiento personal del día de ayer fue la inspiración para escribir este artículo. La conversación que mantuve con mi cliente ya la había tenido otras muchas veces con otras personas, aunque esta vez, quizás cansado de andarme con rodeos al hablar acerca del tema, fui un poco...

El ejercicio físico puede hacernos perder los kilos de más, pero tiene otros efectos, para la musculatura, que hasta ahora eran esencialmente desconocidos. Una nueva investigación ha desvelado que los ejercicios físicos de resistencia, como correr durante un buen rato, pueden hacernos parecer más jóvenes. La clave es que el ejercicio moviliza a las células madre de nuestros músculos.

Rutinas de ejercicios para mujeres embarazadas.

Con el final del verano muchos quieren ponerse en forma muy rápidamente. Las carreras populares son muchas, pero antes de plantearse competir en una hay que adquirir un fondo físico aceptable.

Podría parecer una excusa perfecta para no hacer deporte pero no lo es. Rith, a sus 37 años, padece una extraña enfermedad que le impide hacer ejercicio. Cualquier esfuerzo físico mínimo puede provocarle un aumento del ritmo cardíaco. En tres ocasiones ha estado a punto de morir. Ruth no ve el gimnasio ni de lejos. Sufre anafilaxia cada vez que hace algo de ejercicio físico. Su ritmo cardíaco aumenta de tal forma que puede morir.

Entrenar con mucho abrigo en búsqueda de perder peso es sólo un mito que atenta contra nuestra salud. Esto se debe a que en estos casos el cuerpo sólo pierde líquidos que fácilmente se recuperan [..] El error no es hidratarse tras el entrenamiento. De hecho debe ser así, como también hay que hacerlo durante el mismo. El problema es pensar que el agua que perdemos al sudar son kilos que nos sacamos de encima.

Artículo sobre el tema de la actividad fisica y los beneficios que tiene para los diabéticos. "La diabetes es una enfermedad caracterizada por una concentración elevada de glucosa crónica. Es la tercera causa de mortalidad por enfermedad en EE.UU. Existen dos tipos de diabetes, las cuales se pueden diferenciar claramente por su aparición en el sujeto, ya que la diabetes tipo I tiene un comienzo juvenil y son dependientes de la insulina, en cambio la tipo II comienza en adultos y no dependen de la insulina. El 90% de los diabéticos son ti......

Hasta hace poco se pensaba que las neuronas que se destruían no se podían regenerar, pero un nuevo estudio de Verdon Taylor en el Instituto de Inmunobiología Max Planck apunta que esto puede ocurrir en ciertas regiones del cerebro, como el hipocampo. Los ratones viejos físicamente activos desarrollaban más cantidad de nuevas neuronas en el hipocampo que los que no realizaban actividad física, lo que ayudaría a combatir el alzheimer y la demencia. En español: www.drcandiotto.com/news/1174/celulas-madres-en-el-cerebro-del-anciano

En una época en que los estilos de vida tienden al sedentarismo y prolifera la enfermedad crónica, la salud y el bienestar de los hijos en lo que respecta a sus hábitos alimentarios y al ejercicio físico es, cada vez más, una preocupación de los padres. Weight-control Information Network ofrece en su artículo una serie de consejos para el seguimiento y el control de estos aspectos de la vida de los niños.

En lugar de estudiar después de las clases de la mañana, los estudiantes de una escuela secundaria pública en Canadá tienen un programa de ejercicios de 20 minutos. Esta nueva idea se lleva a cabo después de que un creciente cuerpo de investigación muestra los vínculos entre la actividad física y la mejora del aprendizaje. Noticia relacionada www.meneame.net/story/ejercicio-fisico-mejora-habilidades-cognitivas-n

Nos están comentando siempre los medios de comunicación la cantidad de problemas que tenemos por la crisis, pero uno de los menos comentados son la obesidad y los malos hábitos con el poco ejercicio físico que realizamos.

Una dieta equilibrada unida a la práctica de ejercicio, unos hábitos del sueño regulados, así como evitar el consumo de alcohol y tabaco se convierten en hitos beneficiosos para el tratamiento del Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño (SAOS), según un estudio dirigido por el investigador Gualberto Buela-Casal, del Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico, de la Facultad de Psicología de la Universidad de Granada, informa Andalucía Innova.

Los hombres y mujeres de mediana edad que realizan mucho ejercicio físico pueden ocasionarse daños en las rodillas e incrementar su riesgo de sufrir osteoartritis, señala un estudio de la Universidad de California en San Francisco. La osteoartritis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones que causa dolor, hinchazón y rigidez. Según los especialistas, es la forma más común de artritis.

Investigadores de todo el mundo están explorando formas de controlar y medir el espín cuántico con precisión para desarrollar qubits más estables, las unidades fundamentales de la información cuántica. Esta investigación no solo tiene el potencial de revolucionar la informática, sino también de transformar áreas como la simulación de materiales, la criptografía cuántica y la medicina.
El espín cuántico está estrechamente vinculado al fenómeno del entrelazamiento cuántico, otra propiedad asombrosa de las partículas subatómicas.

Los que más en desacuerdo están con su estado de forma, su peso y su cuerpo. Los murcianos son los que más descontentos están con su apariencia o aspecto físico de todo el país. La tasa de satisfacción de los habitantes de la Región de Murcia con su cuerpo se sitúa en un 69,8%, el porcentaje más bajo por comunidades autónomas. En el lado contrario, La Rioja es la comunidad más satisfecha con su apariencia o estado físico (89,7%), seguida de Asturias (85%) y Castilla la Mancha (82%).

"No conforme con eso, Ayuso va a elevar aún más el peso de las físicas en la nota final."

Se aumenta la importancia de las pruebas físicas, que serán el 60% del baremo final frente a la teoría, que será el 40%

La cantidad de pasos para mantenerse saludable es de 10.000, así lo recomienda la Organización Mundial de la Salud para prevenir enfermedades cardiovasculares. ¿Pero qué pasaría si fuera suficiente con 50 pasos para mejorar la salud del corazón? Así lo determina un estudio.

Coloración estructural es la producción de color por superficies con estructuras microscópicas, a veces llamadas esquemocromos, lo suficientemente finas para interferir con la luz visible, a veces en combinación con pigmentos. Por ejemplo, las plumas de la cola de los pavos reales tienen una pigmentación marrón, pero su estructura las hace parecer azules, turquesa y verdes, y frecuentemente parecen poseer iridiscencia.

En España los antidisturbios facilitan el ejercicio del derecho de reunión y manifestación sin necesidad de comunicación previa. Y si es necesario, se ponen al frente de las movilizaciones. Somos el paraíso de las libertades y la democracia. Grande, Marlaska

«Creo que puedo decir con seguridad que nadie entiende la mecánica cuántica», afirmó en cierta ocasión el célebre físico Richard Feynman. Si bien es cierto que Feynman era un provocador nato, también lo es que sus observaciones solían ser bastante lúcidas. Lo que Feynman pretendía poner de relieve con esta frase es la dificultad de la mente humana para aceptar la mecánica cuántica. [...] ¿Por qué los objetos macroscópicos no presentan propiedades cuánticas? ¿Dónde se encuentra la transición entre el mundo cuántico y el mundo físico clásico?

Lise Meitner (Viena, 7 de noviembre de 1878 - Cambridge, 27 de octubre de 1968), física austríaca que en 1920 descubre el efecto por el cual al desaparecer un electrón de una capa interna en un átomo se desencadena la emisión de otro. Como otras científicas, no solo tuvo que hacerse un hueco en un mundo regido por hombres, sino que también tuvo que exiliarse como respuesta a la represión nazi.
La inscripción que puede leerse en su lápida define lo que fué Lise Meitner en vida: «Lise Meitner. Una física que nunca perdió su humanidad».