Tradicionalmente se ha pensado que la marihuana es buena para dormir. Sin embargo, un nuevo estudio la relaciona con un sueño de mala calidad.

Muy al principio, la humanidad (que había sido hecha de arcilla y sangre de dioses rebeldes para trabajar como simple mano de obra) se hizo tan numerosa que el ruido de las calles, casas y talleres era insoportable. “El país parecía un toro que bramaba”, se dice en el Atrahasis. Fue entonces cuando Enlil, el señor de los cielos y la tierra, no pudo conciliar el sueño y ordenó que comenzara la plaga. Esta es la historia con la que los antiguos acadios explicaban que todos los males del mundo habían comenzado con la falta de sueño.

El sueño de ondas lentas y el sueño de movimientos oculares rápidos (REM, por sus siglas en inglés) son los dos principales componentes del sueño electrofisiológico que se sabe están presente en los mamíferos y las aves. Pero los resultados de un reciente estudio realizado por investigadores del Instituto Max Planck para la Investigación del Cerebro pueden revelar importantes pistas sobre los orígenes del sueño, al encontrar evidencia de alternancia del sueño de ondas lentas y el sueño REM en un reptil: el dragón barbudo australiano.

¿Para qué dormimos? Para todo. Casi ningún proceso fisiológico escapa al efecto del sueño, o a su ausencia. Podemos sobrevivir mucho más tiempo sin comer que sin dormir. El cerebro aprovecha para degradar la adenosina acumulada mientras permanecimos despiertos. También usa el sueño para eliminar desechos metabólicos, a través del sistema glinfático. Este sistema trabaja todo el día pero durante las fases profundas de NREM eleva su actividad. Uno de los compuestos que elimina de nuestro cerebro es la placa amiloide, responsable de enfermedades..

Existen diversas plataformas web que pueden aportarte valiosos recursos para conciliar mejor el sueño. Hoy, destacamos cinco de las más famosas

El sueño juega un papel vital en la salud de las personas, sin embargo, hay una falta de orientación suficiente para promover la buena salud del sueño.

Los médicos recomiendan entre 7 y 8 horas de sueño diarias para descansar el cuerpo. Sin embargo, las largas jornadas de trabajo, el estrés o distracciones como los aparatos electrónicos, no permiten un descanso placentero. Sáquele ventaja a la tecnología para tener un mejor dormir.

La higiene del sueño se encuentra dentro del botiquín de remedios más naturales para combatir los problemas de quedarse y permanecer dormidos. Aunque algunos de los consejos forman parte de la normalidad del día a día, existen otras prácticas poco saludables que se han ido colando sin darnos cuenta en nuestros dormitorios dificultando nuestro sueño.

¿Alguna vez has estado en esta situación? La primera verdad que debo compartir contigo es que en estos momentos no puedo dormir. La segunda verdad es que no quiero dormir porque estoy emocionado por compartir contigo algunos conceptos claves para que puedas dormir bien a partir de hoy. Al día de hoy una de cada cuatro personas no no pueden dormir y, por ende, sufren de las consecuencias de...

Lo que comemos horas antes de acostarnos puede condicionar la duración y la calidad del sueño. Es aconsejable incluir en la dieta alimentos ricos en triptófano, carbohidratos, ácidos grasos omega 3 y oligoelementos. Así, es bueno acudir a pescados, huevos, pollo, pavo, soja, frutos secos... Dormir poco está relacionado con el aumento de peso y la obesidad, la diabetes, la enfermedad cardiovascular y el déficit de rendimiento.

Sí. El cerebro pasa por distintos estados de sueño durante la noche.

La tecnología avanza inexorablemente, tanto, que en cuestión de unos años nuestros hábitos de vida se han visto condicionados a su desarrollo. La última evidencia es el lanzamiento de un nuevo programa, el «GEAR4 Renew SleepClock», cuya función es ayudar a mejorar nuestra forma de dormir.

El insomnio es el trastorno del sueño que más ha aumentado a causa de la crisis | El experto asegura que el 30% de la población tiene problemas para dormir | Alerta sobre la tendencia a automedicarse de la gente que duerme mal. El Dr. Eduard Estivill, creador del famoso “método Estivill”, explica de manera llana y amena qué es el sueño, cómo funciona y qué hay de cierto en algunas creencias populares en su último libro, Dormir bien para Dummies.

Está técnica puede mejorar drásticamente la capacidad de una persona para hacer frente al “jet lag” o adaptarse a cambios de horarios laborales. Esta basada en el descubrimiento de un "segundo reloj" que regula nuestro ciclo del sueño, relacionado con las necesidad alimenticias.

[c&p] Un estudio realizado por la Universidad de Cambridge revela que dormir adecuadamente por la noche permite al cerebro almacenar y recordar las nuevas palabras aprendidas durante el día. Para llegar a esta conclusión, los investigadores trabajaron con 57 voluntarios adultos a quienes se pidió aprender decenas de palabras ficticias. Los tests para evaluar su aprendizaje revelaron que recordaban más vocabulario al día siguiente, después de haber dormido, que cuando se les preguntó unas horas después de haberles enseñado los términos.

[C&P] Un equipo de científicos de la Universidad de Pittsburg, en los Estados Unidos, descubrió que las mujeres que son felices en su matrimonio tienen menos problemas para dormir que las solteras o las que están decepcionadas con su vida conyugal. Al parecer, las preocupaciones económicas, el consumo de cafeína, de alcohol, y la constancia en las relaciones sexuales no influiría tanto como la felicidad matrimonial cuando se trata de conciliar el sueño.

Investigadores de la Universidad de Viena comprobaron que las mujeres duermen mejor solas que al lado de su pareja, también constataron que el sexo ayuda a dormir mejor. Visto en porneame.net

Los hipnóticos tan sólo se deberían tomar en períodos cortos y con prescripción médica porque sino luego puede ser complicado dejarlos. Lo más importantes es descubrir la causa de los problemas para conciliar el sueño que en la mayor parte es por estrés.

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Singapur cuenta con el pasaporte más poderoso del mundo, por delante de España, Francia o Japón Singapur recupera su título como el país con el pasaporte más poderoso del mundo, ya que permite al viajero el acceso a 195 destinos de un total de 227 sin un visado previo, por delante de seis naciones que se posicionan en segundo lugar, entre ellas España.

Los egipcios antiguos egipcios pensaban que los sueños podían ofrecer guía espiritual y advertencias de calamidades. Los griegos clásicos, como Aristóteles, veían los sueños como reflejos de experiencias diarias y deseos ocultos. En la tradición bíblica, los sueños a menudo se interpretaban como revelaciones proféticas. Sigmund Freud interpretaba los sueños como la manifestación de deseos inconscientes reprimidos, utilizando símbolos y metáforas para expresar conflictos internos y deseos prohibidos.

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Sánchez celebra el "éxito de país" pese a la oposición. "Si sumamos los éxitos deportivos, podemos decir que España vive uno de los mejores momentos de su historia", dice en relación a la victoria de Carlos Alcaraz en Wimbledon y de la conquista de la Eurocopa, entre protestas de la derecha.

Todas las viñetas publicadas por Álvaro Terán en 20minutos.

Las Vegas, Nevada, se ubicó como la quinta mejor ciudad de Estados Unidos y la número uno en atracciones, ya que en su territorio se albergan destinos como el MSG Sphere, “la estructura esférica más grande del mundo”, que permite un aforo de hasta 18 mil personas. El desarrollo urbano, las búsquedas en internet, su oferta cultural y la variedad de atractivos nocturnos, hacen de la ciudad de las luces “el destino más adorable”.

En clave de humor, el canal Te Lo Resumo hace un repaso de los estrenos en cine del año 1984.

Es uno de los grandes maestros de la infografía y la ilustración contemporánea y sus trabajos han dejado una impronta imborrable a la hora de ilustrar eventos históricos, descubrimientos científicos o análisis sociales y culturales. "Cuando te dedicas a esto, te vas acostumbrando a trabajar innumerables temas y es una de las cosas que más me gusta de esta profesión. Aprendes muchísimas cosas porque para explicarlas bien, necesitas antes estudiarlas y entenderlas", explicó en declaraciones a la Agencia Ical. Además de la variedad de temas, ...

La candidata francesa se ha separado de sus maridos hasta en dos ocasiones por cuestiones políticas. Actualmente, vive con una de sus mejores amigas.

Henry Fonda. Anécdotas y curiosidades de su interesante biografía y de sus películas centrándonos en los westerns que interpretó, eligiendo sus 7 mejores. Tí...

El presidente estadounidense, Joe Biden, confesó en una reunión este miércoles con gobernadores demócratas en la Casa Blanca que tiene que dormir más y evitará organizar eventos después de las 20:00 horas, según revelaron varios medios de EEUU. Durante ese encuentro con más de veinte líderes de su partido, donde el presidente buscaba dar una imagen de tranquilidad sobre su capacidad para ganar las elecciones, Biden dijo que necesitará trabajar menos horas de cara a la campaña electoral.

Los padres han estado participando en un programa educativo para progenitores de 13 semanas de duración financiado y dirigido por dos organizaciones no gubernamentales: la Fundación Juvenil de Corea y el Centro de Recuperación Ballena Azul. El objetivo del plan es enseñar a las personas cómo comunicarse mejor con sus hijos. El programa incluye tres días en una habitación que replica una celda de aislamiento en una instalación en Hongcheon-gun, en la provincia de Gangwon.

El canal de Reseñas Cortas analiza el concepto que supone clasificar al mejor videojuego de la historia.