Lo que comemos horas antes de acostarnos puede condicionar la duración y la calidad del sueño. Es aconsejable incluir en la dieta alimentos ricos en triptófano, carbohidratos, ácidos grasos omega 3 y oligoelementos. Así, es bueno acudir a pescados, huevos, pollo, pavo, soja, frutos secos... Dormir poco está relacionado con el aumento de peso y la obesidad, la diabetes, la enfermedad cardiovascular y el déficit de rendimiento.
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