#125 la mayor diferencia es que aquí nadie lo hace por ánimo de lucro.
Otra diferencia menor ahora que la web agoniza, es que los agregadores de noticias generan tráfico a la web agregada, lo que les genera dinero.
Antes existía el "efecto meneame" si llegaba a portada una noticia de una web que no esperaba tráfico alto, los meneantes al intentar leerla, tumbaban el servidor como si fuera un ataque DDOs para que te hagas la idea del tráfico generado.
Así que es bastante diferente, yo no me gano la vida robando el texto a otras personas, y los meneantes que se ganan la vida aquí, lo hacen cobrando del medio que envían (si queda alguno de esos, que lo dudo)
#106 depende de a quién le preguntes no existe y directamente es catalán, es un dialecto del catalán o es un idioma, hay opiniones para todos los gustos.
#2 Lo secundo: "No tienes edad para tomar pastillas" (también con tinnitus); De media duermo unas 5 horas y media, algunas veces tengo la suerte de llegar a las 6, pero de ahí no paso...
#121 go to #150 si eres compañero. A todos nos jode y mucho pero alargar el sufrimiento de alguien es encarnizamiento terapéutico y eso no sé por qué no se enseña o se enseña poco en la facultad porque impera el modelo "pelea" donde el médico hace todo lo posible para cargarse la enfermedad aunque sea terminal y ya esté en fase paliativa y con un sufrimiento indecible (con la consiguiente voladura por los aires de las necesidades del paciente)
Entiendo que seas objetor porque no es algo agradable ni mucho menos pero si esta parte de tu trabajo te resulta imposible cambia de especialidad o de trabajo o ejerce en el privado porque no me parece correcto que alguien sufra por esto. Si yo no puedo lidiar con pacientes oncológicos no me puedo negar a atenderlos, tendré que cambiar de planta, de trabajo, hablar con un terapeuta o lo que sea pero hacer haré mi trabajo.
#4 Pruébate la tensión por la mañana cuando tengas esa sensación de agotado, igual no tiene nada que ver pero por si acaso.
Mi estado por las mañanas es de aturdimiento, cansancio, de no poder ir cara al aire... se me ocurrió tomarme la tensión y descubrí que tenía hipotensión y que a la tarde, aún teniéndola baja, los valores son más normales por lo que funciono bien.
Años así y antes me han enviado al neurólogo que me han tomado la puta tensión.
#6 Te leo y me veo muy reflejado. Sufro acúfenos o tinnitus desde hace más o menos un año. En mi caso no es por falta de audición, es por el "Síndrome tensional" que sufro desde entonces. Solo me está funcionando para llevarlo ejercitar la musculatura del cuello y la espalda, y llevar una férula de descarga por las noches. Y normalmente si me despierto a mitad de la noche el zumbido no me deja dormirme de manera tan fácil a como antes.
Si vas al médico, a las bravas. Le cuentas lo que tienes, la calidad de sueño que tienes y que actue, sino, te cambias de médico. A mi en particular el que empezó a darme una solución "más o menos" fue el odontólogo, porque mi médico de cabecera allá hace casi un año cuando le llamé que escuchaba un zumbido desde hace días lo único que me dijo es "nada, eso es normal" y tuve que discutirle con un "si es normal o no, me lo tiene que decir al menos un otorrino". De todos modos los otorrinos escuchan "tinnitus" y salen despavoridos.
PD: Como consejo muy sano, PROHIBIDO PROGRAMAR O PENSAR EN PROYECTOS O PROBLEMAS A RESOLVER ANTES DE IRSE A DORMIR. Ponte una peli, juega a videojuegos que te relajen o te distraigan, libros, etc... pero que lleven el coco a la relajación no al movimiento. Mano de santo.
#4 y funciona. Pero cuidado. Eso no es para todo el mundo. Yo me fumo uno o dos al llegar del trabajo o más tarde.
De momento bien, no paso de ahí.
Pero conozco gente que ya fuma demasiado.
#3 Joer, pues a mí el deporte es justo cuando mejor me entra (y además de que es solamente el momento del día que tengo libre. Hablo del deporte por la tarde).
#5#3#4 Justo llevaba unas semanas con la tensión descompensada (cifras altas, ya lo comenté en otros hilos sobre este tema) y llevaba ya unas semanas con cifras mas normales (12/7 y 12/6). Y justo hoy me acabo de tomar la tensión y me han vuelto a dar cifras enormes. Para más inri, hoy el otorrino me dice que podría tener amnea de sueño, así que esta noche tengo que dormir con un medidor de oxígeno.
Es cierto que llevo unos años con un sueño desordenado...pero siempre durmiendo entre 6 horas y media y 8.
Tomaré en cuenta lo que dice #5. Por culpa de la inestabilidad laboral , es el punto 2 en donde fallo. El resto lo cumplo.
#13#2 Una vez que sepas qué tipo de insomnio es el tuyo te pondrán la medicación adecuada para ti. Generalmente son antidepresivos en bajas dosis (que dan estreñimiento ojito pero peor es no dormir) ya que no provocan adicción como las diazepinas. Así que llama YA y pide cita.
#2 totalmente de acuerdo, me pasa exactamente lo mismo cuando voy al médico. Para mí es ya lo mismo ir que no ir. Y como tengas que ir a un especialista, tipo dermatólogo, ya la jodiste porque te van a dar cita para el día del juicio final. Hasta para una puta radiografía ni me han dado fecha y luego te dicen que llames tú a ver si tienes potra un día y encima ahora te cobran la llamada. La sanidad pública es una puta basura desde hace unos años para acá. Tienes que estar en la mierda máxima porque pasan de tu culo que dá gusto. Que ganas de que todo estalle de una puta vez porque esto es una puta sacadera de perras por servicios de mierda. Te lo digo, acabas de describirlo tal cual. Las putas mariconas de los burócratas como te fuerzan a que tires a por lo privado. Putas ratas de mierda, miserables.
#2
1) Tryptizol 10 mg y melatonina o
2) Nobritol y melatonina o
3) Distraneurine
4) Mirtazapina 15mg y melatonina
5) Quetiapina
6).......
Pastillas como ves hay todas las que quieras lo que tienes que hacer es ir a un neurólogo que te haga un polisomnográfico que especifique qué tipo de insomnio es el tuyo: de conciliación, de mantenimiento, .... Yo tuve bastantes problemas y me metía 3 pastillas: 1 mirtazapina, medio lorazepam, 1 zolpidem separados en hora y media antes de dormir. Finalmente fui retirando paulatinamente y me he quedado con 1/4 mirtazapina y melatonina y duermo como dios.
#4 La ayuda de fármacos puede ser muy buena en momentos de crisis. Sin embargo, los fármacos te ayudan a ganar batallas, pero nunca a ganar la guerra.
Yo, tras tantos años, tengo claro que seré insomne toda mi vida, pese a que ahora duermo bastante bien. Es lo mismo que un alcohólico, que lo es toda su vida, aunque lleve 30 años sin beber. El fantasma del insomnio siempre está planeando.
Pero he aprendido a controlarlo. Y todas las mejores cosas que he hecho, han sido por mi cuenta, fuera de los médicos: sobre todo cursos de relajación y cursos de consciencia corporal. Asumir que uno tiene ansiedad y aprender a manejarla con varias tácticas. Modificar poco a poco los hábitos de vida.
Es un camino que se hace pasito a pasito. Y los pasos son muy muy muy pequeños. Pero no hay que desesperarse. Hay épocas mejores y épocas peores, pero con constancia, se consigue.
Yo empecé a ser insomne con 21 años. Desde entonces hasta los 30 fue una auténtica tortura que condicionó totalmente mi vida. Ahora tengo 46 y llevo unos 6 o 7 en los que duermo bien, casi "normal".
PS: El cigarrito de la ansiedad también puede ayudar, como la medicación, en épocas malas.
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