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gattlin

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Dormir poco es tan devastador para tu cuerpo que incluso tu corazón muestra patrones anormales cuando duermes poco [58]

  1. #2 cambiar de trabajo
    Mi problema es que si duermo lo normal (7-8h) mi dia acaba siendo de la cama al trabajo y del trabajo a la cama, prácticamente. Y eso me causa depresión.
    Así que ahí estoy, durmiendo 5-6h y algún día a la semana conforme entro por la puerta, como quien dice, duermo el sueño atrasado que tengo.
    Pero cambiar de trabajo no es fácil. En esas estamos.

    No sé si tú situación es esa o que no concilias el sueño. En mi caso cuando decido dormir, duermo. Afortunadamente.
  1. #2 Consejo: follar más, a ser posible por las mañana. Mano de santo

    Ya más seriamente, supongo que el médico habra cubierto al menos los basico
    1) Ansiedad y estres
    2) Rutina / Rutina y Rutina. Comidas y cama todos los días a la misma hora
    3) Dieta (evitar excitantes y en general comer sano)
    4) Deporte, preferiblemente por las mañana o bastante antes de irse a la cama

    Añadiría una de las más importantes, móvil tele tablets fuera del cuarto...
  1. #2 Como persona que ha sufrido insomnio durante casi 20 años, entiendo la desesperación.
    Pero no veo correcto generalizar así sobre los médicos por la actitud de UNO. A mí, en cambio, me salvaron la vida. Y ni lo tuyo ni lo mío es estadísticamente relevante.
    Mi consejo: cambia de médico, ponte en manos de un especialista del sueño a ser posible. Y trabaja mucho las medidas higiénicas (deporte moderado y nunca por la tarde, paseos, habitación en condiciones, etc.).
    Las técnicas de relajación y ejercicios de consciencia corporal para mí lo han sido todo. Bueno, e irme a vivir al campo también ha ayudado mucho, aunque siga con el mismo trabajo que tenía.

Obstáculos para acceder a la Ley de Eutanasia: "Mi madre confiaba en una ley aprobada y ha muerto engañada" [172]

  1. #121 Pues mira, aquí un currela cualquiera, que si no cumple las normas de la empresa lo echan a la puta calle..

El diario deportivo Marca podría crear un “muro de pago” para el próximo año [11]

  1. #9 no te preocupes.
  1. #6 tienes que estar subscrito a ese sub o comunidad. Si quieres te lo muevo yo.
    edit. Ah, ya lo ha movido alguien

La secretaria de la sala de Paz de Santurtzi abrió el juzgado a su hija para celebrar un cotillón de Nochevieja [60]

  1. #16 #22 #26 #27 La noticia estaba abierta hasta hace un rato. Ahora le han puesto muro
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