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Posponer la alarma para dormir ‘un ratito más’ arruina tu sueño

Posponer la alarma para dormir ‘un ratito más’ arruina tu sueño

El botón de repetición (o snooze en inglés) del reloj es uno de los pequeños lujos de la vida, y hace fácil que te engañes pensando que todo lo que necesitas son algunos minutos más de cama. A lo sumo es una muleta psicológica, y en el peor de los casos, arruina la química de tu cerebro para todo el día. Además, jamás ayuda a obtener un descanso extra real.

| etiquetas: dormir , descanso , alarma , despertador , serotonina , dopamina
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