Si os preguntara que cuántas comidas al día deberíamos hacer para obtener los mejores resultados, seguro que muchos contestaríais: “¡fácil! 5 ó 6 al día es la mejor opción“. Y no es de extrañar, porque una de las primeras premisas y consejos que dejan caer muchos expertos en nutrición es la de realizar 5 pequeñas comidas al día. Sin embargo, ¿qué dice la ciencia? ¿Es tan evidente que la opción ideal es la de realizar 5 ó 6 tomas al día?.
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