Usar tu teléfono o tu tableta por la noche puede hacer que duermas peor. La pantalla de los dispositivos móviles emite luz azul, lo que permite que puedas leerla hasta en los días más soleados. Este tipo de luz forma parte del espectro visible, con lo que estamos expuestos a él durante todo el día, pero recibir altos niveles durante la noche puede tener efectos secundarios.
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