El ser humano adulto tiene en promedio de catorce minutos para conciliar el sueño. Los ciclos de sueño suelen durar 90 minutos. Despertarse en medio de un ciclo de sueño te deja cansado y adormilado, pero despertando entre los ciclos te permite despertarte sintiéndose fresco y alerta. Esta calculadora te indica cuándo es un buen momento para conciliar el sueño, sobre la base de cuando te tienes que despertar. Vía:
refugioantiaereo.com/2011/10/cuando-es-hora-de-dormir 
