La ejecución del movimiento del tiro en suspensión no ha dejado de evolucionar desde entonces, pero su mecánica estándar es un fundamento primordial, la clase que deben aprender todos los que se inician en esta disciplina. La ciencia deportiva ha constatado que el entrenamiento específico, con vídeo y feedback, de la mecánica de tiro puede aumentar la eficacia de los lanzamientos hasta casi un 10%. En el caso de los lanzamientos con sprint previo, de un 60,1 a un 78,8%.