Esta es la mejor hora para irse a dormir según la ciencia del sueño (y la cantidad de horas recomendadas)

Dormir mal es un negocio pésimo para la salud y el bienestar. La falta de sueño está relacionado con problemas inmunológicos, metabólicos, cardiovasculares emocionales y cognitivos; con trastornos como la diabetes o de la obesidad. Nos lleva a estar más cansados e irritables, eleva nuestros niveles de estrés y nos hace asumir más riesgos y equivocarnos más.

[#1 obi_juan]

Da igual la hora. La clave es la Vladimir.

[#6 skaworld]

#1 Si no funciona una duchaja calentita tambien ayuda

[#9 obi_juan]

#6 Ambas, que solo se vive una vez

[#2 --716590--]

Horizontal o vertical
Yo prefiero horizontal
Y a dormir a pierna suelta

[#3 ElTioPaco]

Jodo dormir entre 7 y 8 horas.

Yo duermo entre 4 y 5

[#4 mosquis]

Quién me ahorra un click?

[#5 panchobes]

#4 de 22 a 23 horas

[#8 DeepBlue]

#5 Hecho con unos registros del Reino Unido (1h menos, así que sin variar nada más aquí sería 23-24h) y sin comentar nada de la época del año (que allí en junio ese rango es muy poco después de ponerse el sol mientras que en diciembre es 6h después). Vamos, que no me parece muy de fiar para generalizar.

[#7 --675292--]

Yo a las 10 estoy en cama y me levanto a las 6 (para estudiar). Y a lo largo del día duermo una o dos siestas de 20 min.

Lo he clavado.

[#10 Dakaira]

Yo a mis 32 años 8 horas es justito, 10 óptimo.
Si duermo menos de 8 horas es dramático...

[#11 solomonovolumen]

La mejor hora para irse a dormir es a las 22:00h, sobre todo para los que tienen el turno de noche ...