¿Abusamos de los somníferos?

España encabeza la lista mundial de países en los que más medicamentos para dormir se consumen. España no tiene unas tasas de síntomas de insomnio mayores que otros países de la Unión Europea comparables en términos de desarrollo socioeconómico. Sin embargo, sí consume más somníferos que ellos. Lo cierto es que, aunque no pueden descartarse otros factores, como una peor higiene del sueño motivada por unos horarios y un prime time televisivo excesivamente tardíos, los trastornos de sueño pueden derivarse de problemas de estrés o ansiedad.

[#1 ipanies]

Podría ser este uno de los motivos para que en España no se esté siguiendo los pasos de occidente respecto al tema de la marihuana y el hachís??

[#2 doyou]

#1 mira que defiendo que el uso, tenencia y comercia de sustancias estupefacientes esté despenalizado y regulado, pero creo que el acercamiento a ellas debería ser por motivos lúdico festivos. Ojo, tengo claro que mejor derivados del cannabis para dormir que hipnóticos o sedantes, pero no deja de ser también un parche que no ataje el problema de raíz y el problema es que estamos desbordados por nuestras obligaciones, trabajos, redes sociales estimuladoras de dopamina...

[#3 ipanies]

#2 Sin duda, pero mi comentario iba por la industria farmacéutica y nuestra legislación. No animo a nadie a tomar nada

[#5 doyou]

#3 eso está claro, hay muchas presiones para que no puedas tomarte algo mejor que un medicamento y que crece solo en tu terraza con agua, sol y poco más y cuyas semillas cuestan muy poco.

Yo sí animo a la gente a que pruebe derivados cannábicos que no crean apenas dependencia y ofrecen incluso mejores resultados que ciertos medicamentos

Y que revisen sus vidas, que una cosa no quita la otra.

[#4 Ninethousand]

Antes de plantearse usar somníferos, recomiendo muchísimo probar complementos como la melatonina, que ayudan a conciliar el sueño de manera natural.

En mi caso, llegué a tener un insomnio bastante recurrente a pesar de seguir mil consejos y trucos "infalibles", y sin ninguna causa médica o psicológica detrás. Lo que me acabó funcionando hasta cierto punto fueron algunos de estos complementos (las pastillitas más básicas no me hicieron nada, las de liberación lenta un poco más, y finalmente me he quedado con las que vienen en gotitas o sprays), combinados con las buenas prácticas que inicialmente no funcionaron por sí solas.

[#6 sauron34_1]

Yo llevo años usando somníferos/ansiolíticos, pero con cabeza. Los fines de semana y en vacaciones intento no tomar para que me "limpie" el cuerpo y sigan haciéndome efecto. Hay que tratar de no tomarlos todos los días o dejan de ser efectivos enseguida. Y mi objetivo es siempre bajar la dosis hasta que pueda dejar de tomarlos por fin.