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Poca actividad física y uso excesivo de pantallas, así es el estilo de vida de niños y jóvenes españoles

Una investigación de la Universidad Complutense de Madrid, dentro del proyecto PASOS coordinado por la Fundación GASOL, ha identificado seis modelos de comportamiento de la infancia y la adolescencia en torno al ejercicio, la alimentación, el uso de dispositivos electrónicos y las horas de sueño. Solo uno de cada tres chicos y chicas de la muestra de entre 8 y 16 años cumple las recomendaciones de ejercicio diario de la OMS.
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Más intensidad con menos tiempo: dos estudios podrían cambiar las recomendaciones de ejercicio físico como medicina preventiva

Más intensidad con menos tiempo: dos estudios podrían cambiar las recomendaciones de ejercicio físico como medicina preventiva

Una dosis de 20 minutos semanales de actividad física vigorosa reduce un 30% el riesgo de mortalidad. “Encontramos que cuando los niveles generales de actividad física se duplicaron, no hubo un efecto significativo en las tasas de enfermedad cardiovascular cuando la proporción de actividad física moderada o intensa se mantuvo en el 10% del total.Sin embargo, el riesgo de enfermedad cardiovascular sí se redujo en un 23% y en un 40% cuando la proporción de actividad física de moderada a vigorosa aumentó hasta representar un 20% y un 40% del total
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Cuatro minutos al día de ejercicio intenso reduce un 30% el riesgo de mortalidad

Diferentes estudios, algunos de ellos hechos y publicados por investigadores españoles, habían demostrado ya en los últimos años que el ejercicio físico intenso tiene mayores beneficios para la salud cardiovascular.
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Pau Gasol: "Os animo a uniros al movimiento saludable de la Gasol Foundation haciendo este baile con la coreografía hecha por mi"  

Pau Gasol: "Os animo a uniros al movimiento saludable de la Gasol Foundation haciendo este baile con la canción de macaco bailo la pena y coreografía hecha por mi. En el día mundial de la actividad física actívate."
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De ‘harén’ a científicas pioneras

Edward Charles Pickering no era astrónomo de formación sino físico experimental, un apasionado de cualquier actividad que conllevase algún tipo de medida. Por eso, cuando le pusieron al frente del observatorio astronómico de la Universidad de Harvard, su primer impulso fue medir cosas, concretamente cosas astronómicas: la luz de las estrellas, su color, su […]
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Si estás en buena forma los síntomas del covid no serán tan agudos

Se ha demostrado que a través del ejercicio físico y un estilo de vida saludable se puede modular lo que llamamos la inflamación sistémica. Me refiero a las citoquinas inflamatorias que existen en la sangre cuando no llevamos un estilo de vida sano, se trata de proteínas muy inflamatorias que provocan que las personas que las tienen sean más propensas a padecer una enfermedad transmisible como la covid.
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¿Apuntamos a los niños a extraescolares o no?

hora que se acerca el comienzo del curso escolar, es el momento de que los padres decidamos qué actividades extraescolares realizarán nuestros hijos. ¿Continuarán con las clases de natación? ¿O mejor les apuntamos a refuerzo de matemáticas?
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No culpes a tu metabolismo: un macroestudio desvela que se mantiene igual entre los 20 y los 60 años

Durante décadas se pensó que nuestros metabolismos empezaban a disminuir de forma drástica desde el momento en que cumplimos los 20 años. Ahora un estudio ha demostrado que nuestro metabolismo, también conocido como gasto energético, se mantiene relativamente estable entre los 20 y los 60 años, antes de empezar disminuir a esa edad más avanzada.
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Como perder peso de forma saludable

En este artículo explican de forma detallada como perder peso de forma controlada, sin tener efectos negativos en la salud y evitando el efecto rebote. Se trata de una guía que contiene además unos tips para ayudarte a cumplir tus objetivos en lo relacionado a la pérdida de peso.
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Efecto del Ejercicio en el Coronavirus y las Vacunas

Las personas activas tienen menos riesgos de enfermar por cualquier causa, incluyendo COVID-19 y otras enfermedades infecciosas. Los pacientes de COVID-19 con baja actividad física tienen más del doble de riesgo de hospitalización y muerte que los activos. El ejercicio mitiga además la inflamación crónica de bajo grado, asociada también con mayor riesgo. Las personas mayores que se mantienen activas están mejor protegidas contra infecciones. Según multitud de estudios, el ejercicio potencia el efecto de las vacunas, elevando la cantidad de anti
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El sexo en exceso te puede matar

El comportamiento sexual compulsivo se gesta, en la mayoría de los casos, en la mente, donde las fantasías sexuales, los sueños y los pensamientos eróticos se convierten en la válvula de escape de los problemas laborales, las relaciones rotas, la baja autoestima o la insatisfacción personal; sin embargo, tener sexo intenso puede generar graves problemas para la salud.
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Como ganar masa muscular

¿Cómo hago para ganar masa muscular y que mi crecimiento no se quede estancado? En este artículo os enseña cual es el "TRUCO" para aumentar nuestro masa muscular, incluso si eres ectomorfo, y conseguir el cuerpo grande y musculado que todos deseamos.
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La actividad física como método para combatir el estrés

En este artículo se explica de forma detallada que es el estrés, que lo produce y cuales son las consecuencias que pueden acarrear tanto a nivel físico y mental como para el rendimiento laboral, académico y deportivo. Además explica cual es el papel de la actividad física para la reducción del mismo y su importancia para mantener tanto la salud física como mental.
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Consejos para la práctica de actividad física segura en personas mayores

En este artículo se explica la importancia de la realización de actividad física en las personas mayores, los beneficios que les aporta y cual es el tipo de entrenamiento más convenientes según la edad y otros factores que también dependen de la misma edad. También explica con que frecuencia deberían trabajar qué capacidades físicas las personas mayores para que los beneficios sean lo más óptimos posibles y hacer que estas personas puedan ser más autónomas e independientes.
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Moverse en clase mejora el aprendizaje de las matemáticas

Tras 6 semanas de intervención, todos los niños participantes mejoraron sus resultados en el test matemático. El grupo control (sedentario) obtuvo las mejoras más bajas. Los niños del tercer grupo (quienes hicieron actividad física durante las clases) obtuvieron los mejores resultados en matemáticas, estableciendo diferencias significativas con los otros dos grupos. Según los autores, la inclusión de actividad física durante las clases de matemáticas puede contribuir de forma positiva a la adquisición de los aprendizajes.
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Actividad física y cognición: inseparables en el aula

La evidencia neurocientífica sugiere que el sedentarismo no solo tiene un impacto negativo en el bienestar físico, sino también en la salud cerebral. El ser humano está diseñado para moverse: la actividad física es el fundamento del funcionamiento cerebral. En el aula, si el docente simplemente pide a sus estudiantes ponerse de pie y estirarse, el cerebro recibe un 7% más de oxígeno. Incorporar actividades de movimiento en el aula implica favorecer la actividad cerebral y esto tiene un impacto positivo en el aprendizaje y el rendimiento.
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Cómo retomar la actividad física tras haber sufrido Covid-19

Si usted ha superado el Covid-19, pero nota que se cansa cuando se ata los cordones de las deportivas o que no puede correr ni cinco minutos porque siente que se ahoga cuando antes sí podía, puede que tenga el Síndrome de Fatiga Post-viral y es importante detectarlo a tiempo para evitar que se prolongue y pueda dar lugar a un Síndrome de Fatiga Crónica. Por lo general, la mayoría de pacientes se recuperan de manera espontánea [...] entre un 5 y un 10% de las personas infectadas mantiene sintomatología relacionada con el Covid-19
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¿Qué tienen en común Nelson Mandela y Jessica Slaughter con la Psicología de la Actividad Física?

Nelson Mandela, el líder sudafricano y Premio Nobel de la Paz, fue muy conocido por su idea de que el deporte podía generar cambios políticos profundos. Aparte de su apoyo a la práctica del rugby, pocos saben que dentro de su rutina diaria durante los 27 años que estuvo privado de libertad, le gustaba trotar o caminar en el lugar. Y lo hacía dentro de su celda de… ¡9 metros cuadrados!. Según su biografía, algunas veces desde las 04.30 de la madrugada y durante una hora… sí, durante 27 años y en su celda. Luego, en libertad continuó el hábito.
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El verdadero secreto para quemar grasa y adelgazar

Estamos tan enfocados en los mitos de como bajar unos kilos, que nos olvidamos de escuchar nuestro cuerpo y preocuparnos por entender de la manera adecuada nuestro metabolismo; es ahí donde se encuentra la clave.
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Las claves para ganar músculos después de los 40

Dentro de las claves para ganar músculos a cierta edad cabe destacar que no puedes hacer el mismo entrenamiento que cuando tenías 20 años, pero eso no significa que no puedas definir y fortalecer tu musculatura.
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La actividad física modifica cómo actúa nuestro ADN

La actividad física se relaciona con cambios en la estructura del ADN sin modificar la secuencia de letras de los genes, su estructura primaria. Estos cambios del ADN influyen en cómo se leen nuestros genes y en su nivel de expresión.
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Demasiado ejercicio puede causar infertilidad según los expertos

Como cualquier otra actividad, la práctica deportiva no está exenta de riesgos. Uno de ellos es el deterioro del líquido seminal que provoca el ejercicio físico en exceso.
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Transpirar elimina grasa y otros mitos de la actividad física que es bueno desterrar

Los mitos son sumamente frecuentes en medicina y hay muchas mentiras circulando por Internet. Interesante descubrir la verdad y cuidarse mejor.
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La actividad física podría compensar el riesgo de mortalidad causado por sentarse demasiado tiempo

Estar sentado durante mucho tiempo al día es malo para la salud. Tan malo que un asiento demasiado cómodo puede ser realmente un asesino lento. Un nuevo estudio, sin embargo, sugiere que llevar a cabo actividad física podría compensar los efectos nocivos de permanecer demasiado rato sentado.
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Actividad física: una necesidad fisiológica

Hace veinte años, inmerso en la humedad crepuscular de un bosque tropical de Uganda, atisbaba a un grupo de ocho chimpancés que dormían en las espesas copas de los árboles. Los tres científicos y los dos ayudantes de campo que componíamos el grupo de investigación nos habíamos levantado una hora antes, calzado las botas de agua y empacado las mochilas a toda prisa para caminar por senderos cenagosos a la luz de sendas luces frontales.
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Quién gana y quién pierde con la nueva jubilación activa

Quién gana y quién pierde con la nueva jubilación activa

El primer año todos cobrarán menos pero la reforma abre la puerta a compatibilizar pensión y empleo a muchas mujeres que no podían por no tener largas carreras de cotización y también a los autónomos societarios
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Un nuevo estudio simula las ondas gravitacionales de un fallo en un motor warp [ENG]

Un nuevo estudio simula las ondas gravitacionales de un fallo en un motor warp [ENG]

Aunque su origen está en la ciencia ficción, los motores warp tienen encaje en la relatividad general, siendo Alcubierre el primero que propuso una métrica espaciotemporal que permitiría viajar más rápido que la luz. Aunque su implementación práctica está fuera de nuestro alcance, es posible realizar simnulaciones sobre su comportamiento. En este estudio se simulan las ondas gravitacionales resultantes de un "fallo de contención", y trazamos los flujos de energía del fluido.
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¿Cómo funcionan los imanes? La física del magnetismo

¿Cómo funcionan los imanes? La física del magnetismo

Sí, escribo esto sentado en mi escritorio con mi culo pegado a la silla gracias a los seis cuatrillones de kilogramos de masa terrestre que me mantienen ahí. Y sí, ya sé que todo lo que me rodea y me hace la vida más fácil funciona gracias a la electricidad. Y aunque no viviéramos en esta sociedad tecnológica, sin duda los efectos eléctricos son también palpables
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La Justicia rechaza investigar al policía infiltrado que mantuvo relaciones con ocho activistas

La Audiencia Provincial de Barcelona ha desestimado los recursos de apelación contra la inadmisión del Juzgado de Instrucción número 21 de la querella presentada por ocho mujeres contra un policía infiltrado en el movimiento okupa y anticapitalista de la ciudad condal acusado de mantener relaciones con al menos ocho jóvenes sin que conocieran su verdadera identidad.
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El nadador 'sorpresa' de los Juegos Olímpicos de París en bañador multicolor: "Pero, ¿esto qué es?"

Todas las miradas de los espectadores presentes en La Défense Arena de Nanterre se giraron hacia una de las esquinas de la piscina, mientras que las nadadoras que iban a afrontar la quinta serie de los 100 metros braza se preparaban en los puestos de salida. Entonces apareció un hombre, con un pequeño bañador multicolor y una forma física alejada del prototipo atlético.¿Un espontáneo? ¿Alguien en busca de su minuto de gloria?
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La explotación forestal de la Amazonia amenaza la supervivencia de los indígenas en Perú

La explotación forestal de la Amazonia amenaza la supervivencia de los indígenas en Perú  

Unas imágenes captadas por la organización Survival International denuncian el impacto de las concesiones madereras en las comunidades indígenas amazónicas. Los Mashco Piro son una de las tribus aisladas más numerosas del planeta. Viven en una extensa región de Perú fronteriza con Brasil. Son los últimos pueblos que no fueron colonizados y que evitan relacionarse con las sociedades modernas. En la cuenca del Amazonas se calcula que todavía hay alrededor de cien tribus en aislamiento voluntario.
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Estamos un paso más cerca de sintetizar un nuevo elemento, el más pesado hasta la fecha

Estamos un paso más cerca de sintetizar un nuevo elemento, el más pesado hasta la fecha

El proceso ideado parte también parte del isótopo titanio-50. La diferencia es que, en lugar de estrellarlo contra el mencionado isótopo del plutonio, esta vez la diana estará en otro diferente: Californio-249 (con 98 protones y 151 neutrones). Esto debería crear un isótopo inestable del elemento 120 con 179 neutrones, de los que perdería 3 o 4 para convertirse en un isótopo estable con 120 protones y 175 o 176 neutrones.
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El laberinto más difícil del mundo utilizando conceptos geométricos provenientes de la física

El laberinto más difícil del mundo utilizando conceptos geométricos provenientes de la física

Unos físicos y matemáticos de la Universidad de Bristol han encontrado algo que puede usarse como base para crear «el laberinto más difícil del mundo». Lo curioso es que la investigación no es puramente matemática, sino que procede de la física. El descubrimiento es una variante de las estructuras irregulares conocidas como cuasicristales, con patrones que no se repiten y ciclos hamiltonianos, que son caminos que visitan cada punto de la superficie del cuasicristal una sola vez, como el famoso problema del caballo en un tablero de ajedrez.
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"Borró hasta mis fotos": Tortolero acusa de censura a Verástegui para CPAC 2024

"Borró hasta mis fotos": Tortolero acusa de censura a Verástegui para CPAC 2024

El activista católico acusó censura por parte del productor de cine cristiano luego de que lo criticara por una serie de "desaciertos" que tuvo en una entrevista. “La entrada general a la CPAC cuesta 4 mil 500 y, si te incluye una cena, 6 mil 300 pesos. Un obrero con sueldo mínimo (248 pesos al día) tendría que trabajar 18 días sin gastar nada para poder entrar. Para la entrada que incluye la cena, tendría que trabajar 25 días. No la están dirigiendo a la clase trabajadora, sino para los ricos”.
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50 meses creando empleo gracias a Sánchez y pese a Feijóo

El PP no quiere hablar de empleo porque no soportan los magníficos datos que mes tras mes refleja la Encuesta de Población Activa. Son datos incuestionables y espectaculares. España lleva 50 meses consecutivos creando empleo. Cada mes se bate un récord. En junio se han rozado los 21,4 millones y en julio se va a superar esa cifra. Y la economía de nuestro país ha crecido cinco veces más que la de Europa en 2023. Y en 2024 seguiremos siendo el motor económico de la zona euro, con un crecimiento del 2,5%.
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Un activista se cuelga para frenar el desahucio de Zohra y es detenido: si la Policía entraba por la fuerza, caería al vacío  

El activista por el derecho a la vivienda se encontraba descolgado en el patio del bloque en el que vive Zohra y su familia, anclado a un mecanismo que le conectaba a la puerta de la vivienda, de modo que si la Policía intentaba abrirla, este caería al vacío. Sin embargo, una hora después de lanzar este anuncio a través de sus redes sociales, los bomberos han acudido al edificio para bajar al hombre hasta el suelo. El hombre ha sido detenido, según han informado los activistas
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Ataques anarquistas con Techno: recordando el movimiento "Reclama las calles" [ING]

En su primer año, Reclaim the Streets sólo organizó acrobacias a pequeña escala, como pintar carriles bici en carreteras sin permiso. En 1992, Reclaim the Streets paralizó el tráfico londinense con su primera fiesta callejera, que fue disuelta cuando la policía detuvo a varios participantes. Después, la organización permaneció inactiva hasta que el gobierno británico propuso la Ley de Justicia Penal de 1994. Traduccion en #1 y siguientes
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Rosemary Fowler, pionera en la Física de 98 años, honrada 75 años después de descubrimiento [ENG]

Rosemary Fowler, pionera en la Física de 98 años, honrada 75 años después de descubrimiento [ENG]

Una física pionera de 98 años que renunció a su doctorado hace 75 años para tener familia ha recibido el doctorado honoris causa de su antigua universidad. En 1948, los hallazgos de Rosemary Fowler en la Universidad de Bristol allanaron el camino a descubrimientos cruciales que reescribirían las leyes de la física. Su descubrimiento de la partícula Kaon revolucionó la teoría de la física de partículas. Pero en una Gran Bretaña de posguerra, decidió abandonar el mundo académico cuando se casó con el también físico Peter Fowler y tuvo 3 hijos.
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Condenado a 5 años en UK por activismo climático

"Me acaban de sentenciar a 5 años de prisión. El más largo jamás realizado para la acción noviolenta. El crimen? Dar una charla sobre la desobediencia civil como método eficaz y basado en evidencia para impedir que la élite emita suficiente carbono a la atmósfera como para enviarnos a la extinción. He pronunciado cientos de discursos similares fomentando la acción noviolenta y nunca me han arrestado por ello. Esta vez fui asesor de la interrupción de la autopista M25 y recomendé que se siguieran adelante las medidas para despertar al público...
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El número dos de Interior con Rajoy dice que las búsquedas sobre Podemos son una "actividad policial normal"

El número dos de Interior con Rajoy dice que las búsquedas sobre Podemos son una "actividad policial normal"

El secretario de Estado de Seguridad en el mandato del Gobierno de Mariano Rajoy (PP), Francisco Martínez, ha asegurado ante el juez que investiga las escuchas a diputados de Podemos que se produjeron en esos años, y por orden de la cúpula del Ministerio del Interior, que son "el resultado de una actividad policial normal y ordinaria como la realizada sobre cualquier ciudadano".
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Ir en bicicleta al trabajo reduce a la mitad el riesgo de morir

Ciudades sostenibles · Una investigación demuestra los beneficios para la salud de los desplazamientos activos tras contrastar la historia clínica y los hábitos de 82.297 escoceses a lo largo de 18 años
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El número dos de Interior con el PP dice que las 7.000 consultas sobre Podemos eran “una actividad policial ordinaria”

El número dos de Interior con el PP dice que las 7.000 consultas sobre Podemos eran “una actividad policial ordinaria”

El secretario de Estado de Seguridad durante el último Gobierno del PP Francisco Martínez niega que las consultas policiales a bases de datos restringidas en poder de la Audiencia Nacional representen un caso de espionaje. Martínez asegura en un escrito enviado a la Audiencia Nacional que esas consultas responden a una “una actividad policial normal y ordinaria”.
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Científicos explican cómo construir sensores cuánticos que viajen en el tiempo

Científicos explican cómo construir sensores cuánticos que viajen en el tiempo  

El proceso comienza con el entrelazamiento de dos partículas cuánticas en un estado de singlete cuántico—en otras palabras, dos qubits con espín opuesto—de modo que, sin importar la dirección que consideres, los espines apuntan en direcciones opuestas. A partir de ahí, uno de los qubits—el “sonda”, como lo llama Murch—se somete a un campo magnético que hace que gire.
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Manchas, rayas y más: descubriendo la lógica de los patrones animales

Manchas, rayas y más: descubriendo la lógica de los patrones animales

Hace más de 70 años, el matemático Alan Turing propuso un mecanismo que explicaba cómo podían surgir patrones a partir de una uniformidad anodina. Los científicos siguen utilizando su modelo —y añadiendo nuevos giros— para obtener una comprensión más profunda de los patrones de los animales. Algunos patrones surgen de forma simple o aleatoria, otros se desarrollan mediante interacciones complejas y precisas de sistemas generadores de patrones. Las complejidades de estos sistemas inspiran a científicos que pretenden dilucidar las obtienen.
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La Justicia condena al Estado a indemnizar al activista que pasó 16 meses en prisión acusado de terrorismo

La Justicia condena al Estado a indemnizar al activista que pasó 16 meses en prisión acusado de terrorismo

La Audiencia Nacional ha obligado al Estado a indemnizar con 54.650 euros activista de 'Straight Edge' –un grupo de anarquistas veganos– que pasó 16 meses en prisión provisional por una acusación de terrorismo de la que finalmente fue absuelto. Los jueces corrigen al Ministerio de Justicia y exigen indemnizar al joven no solo por el tiempo que pasó encarcelado de forma preventiva por un delito que no cometió, sino también por la depresión que padece desde entonces y el daño que la investigación hizo a su imagen
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Yehuda Shaul, activista israelí: “Temo que la devastación en Gaza provoque tal radicalización que Hamás nos parezca moderado”

Yehuda Shaul, activista israelí: “Temo que la devastación en Gaza provoque tal radicalización que Hamás nos parezca moderado”

“Hay 17.000 niños a los que han matado a ambos padres. ¿Creemos que crecerán para ser amantes del proyecto de Israel?”, dice el co-fundador de la organización pacifista Breaking the Silence. Yehuda Shaul (Jerusalén, 1982) se crio en el seno de una familia ortodoxa judía. Fue soldado del Ejército israelí en Cisjordania entre 2001 y 2004, una época dura y sangrienta. La segunda intifada o alzamiento contra la ocupación dejó más de 1.000 israelíes y 3.500 palestinos muertos. Los abusos que Shaul vio en los territorios ocupados le llevó a co-fundar
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Guacamaya, activistas y hackers . La verdad sigue siendo revolucionaria

Guacamaya es un colectivo de activistas y hackers que lucha contra la corrupción y la injerencia extranjera en Latinoamérica. Pero además de obtener y publicar información, Guacamaya publicó un comunicado en el que explicaban el trasfondo ideológico de sus acciones —acabar con la explotación insostenible de los recursos de América Latina— y todas las herramientas necesarias para entrar en sistemas similares. Guacamaya no quería hackear sino concienciar y reclutar.
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Adhesión de programas y medios de comunicación a Difunde Luchas

Regístra tu medio de comunicación, programa o canal en nuestro sistema donde organizaciones, plataformas, asociaciones, colectivos y personas en lucha están esperando para conseguir que sus luchas sean escuchadas en un mundo de muchísimos medios pero más silenciamiento que nunca. Recibe el interés de tu audiencia dando cobertura, ampliando información sobre una temática, contrastando con las fuentes, etc.
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Difunde luchas

Herramienta para facilitar la difusión de luchas en medios que se registran como afines a las causas sociales: medios críticos con las autoridades, independientes, autogestionados, libres y/o comunitarios.
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La mayoría de españoles prefiere que su operador móvil tenga tienda física a la que poder ir a quejarse

Se trata de un comportamiento entendible, teniendo en cuenta la mala calidad de algunos servicios de atención al cliente.
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