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Luteína: La vitamina esencial para una visión saludable y prolongada

Luteína: La vitamina esencial para una visión saludable y prolongada

La luteína actúa como un filtro de luz natural, protegiendo los tejidos oculares del daño causado por la exposición solar. Este pigmento se concentra principalmente en la mácula, una parte central de la retina responsable de la visión detallada. Gracias a su capacidad para bloquear los rayos ultravioleta y la luz azul de alta energía, la luteína ayuda a preservar la salud visual y prevenir daños en la retina.

| etiquetas: luteína , vitamina , visión saludable , mácula , retina , filtro , tejido ocular
La luteína se encuentra en una variedad de alimentos, especialmente en frutas y vegetales de colores brillantes. Entre las fuentes más ricas destacan:

Espinacas
Kale
Brócoli
Calabaza
Zanahorias
Huevos (particularmente en la yema)
Maíz
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