La realidad, es que la única forma de prevenir enfermedades es hacer 30 minutos de ejercicio vigoroso cada día, cinco días a la semana. La gente, dice el estudio, piensa que caminar, hacer jardinería o nadar un poco en la piscina local, puede mejorar la salud. Pero según un equipo de investigadores de las Universidades de Exeter y Brunel, con este tipo de actividad la gente obtendrá muy pocos resultados beneficiosos. El ejercicio físico debe ser frecuente, no menor de tres veces por semana, y con una intensidad que produzca sudor o taquicardia.
|
etiquetas: ejercicio , entrenar , gimnasio , salud 
