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Conoce tu reloj biológico: descubre la mejor hora para cada cosa

Según la hora del día, nuestro cuerpo está más preparado para hacer algunas actividades u otras. No tienes la misma capacidad de recordar algo a mediodía que a medianoche. Esta es la idea central sobre la que se basa la cronobiología, la ciencia que investiga nuestro ritmo interno. Relacionada - www.chronobiology.com/es/
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Relojes biológicos en los crustáceos

Durante el invierno en el Ártico, el sol desaparece varias semanas bajo el horizonte en la larga «noche polar». Pero ahora nuevas investigaciones revelan que los crustáceos diminutos de ese océano mantienen de algún modo el ritmo diario durante los largos períodos de oscuridad.
La mayoría de los procesos biológicos y los comportamientos de los seres vivos están pautados por la luz solar. Por eso la desaparición del orto y del ocaso supone un problema, más aún si uno habita bajo la superficie del mar, donde el agua atenúa la poca luz que incid
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Un «reloj de la inflamación» que revela la edad biológica

Un «reloj de la inflamación» que revela la edad biológica

Un nuevo tipo de «reloj» es capaz de medir la inflamación crónica y predecir el riesgo de sufrir trastornos relacionados con la edad, como las enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas. El reloj mide la edad biológica, que tiene en cuenta el estado de salud y puede ser menor o mayor que la edad cronológica. El reloj del envejecimiento inflamatorio (iAge), descrito el 12 de julio en Nature Aging, es uno de los primeros instrumentos de su clase que utiliza la inflamación para evaluar el estado de salud.
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El primer cambio de hora de la historia en confinamiento: lo que debemos saber

Debido al aislamiento, este año el cambio horario nos afectará menos que en otras ocasiones. Porque podremos seguir en mayor medida nuestro tiempo interno que el marcado por los horarios sociales.
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El reloj biológico corre también para los hombres

Para el estudio, se revisaron datos de 40 años de investigaciones sobre los efectos de la edad de los padres en la fertilidad. Una de las conclusiones es que los bebés de padres mayores de 45 años tienen un riesgo más alto de nacer de parto prematuro, así como de obtener calificaciones más bajas en la puntuación de Apgar (realizada al bebé inmediatamente luego del parto, a fin de determinar su estado basándose en los gestos, el pulso y la respiración, entre otros factores), y registrar un menor peso al nacer.
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El arte y la estrategia de la seduccion

Las mujeres quieren ser madres, lo llevan dentro, esto es muy importante. El saberlo es un arma poderosísima...
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"Si trabajas de noche, actúa como si estuvieras en otra zona horaria"

"Si trabajas de noche, actúa como si estuvieras en otra zona horaria"

El biólogo estadounidense fue distinguido junto a Jeffrey C. Hall y Michael Rosbash con el premio Nobel de Medicina por descubrir los mecanismos que controlan el ritmo circadiano en los seres vivos. Young contestó las preguntas de nuestros lectores sobre el reloj biológico.
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Tres estadounidenses ganan el premio Nobel de Medicina por sus investigaciones pioneras sobre el reloj biológico

Los investigadores estadounidenses Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash y Michael W. Young fueron distinguidos este lunes con el premio Nobel de Medicina 2017. La Asamblea Nobel del Instituto Karolinska de Estocolmo, Suecia, dijo que los reconocía por sus "descubrimientos de los mecanismos moleculares que controlan el ritmo circadiano", es decir, nuestro reloj biológico.
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La cadencia del reloj biológico [PDF]

¿Cómo funciona nuestro reloj biológico? Michael W. Young, uno de los tres premiados ex aequo* con el Nobel de Medicina 2017, lo explicaba aquí: «Los organismos se ajustan, en su mayoría, a ritmos cronométricos de 24 horas. La genética nos ha revelado parentescos entre los relojes moleculares de la mosca del vinagre,el ratón y el hombre.» | Rel.: www.meneame.net/story/nobel-medicina-premia-estudio-relojes-biologicos | Vía y * en #1
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El Nobel de Medicina premia el estudio de los relojes biológicos

La Academia sueca ha dado a conocer hoy lunes 2 de octubre el Premio Nobel de Fisiología o Medicina. El galardón ha sido para Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash y Michael W. Young por sus investigaciones sobre los ritmos circadianos. Estos auténticos 'relojes biológicos' hacen que los organismos, incluidos los seres humanos, adapten su fisiología a las diferentes oscilaciones de luz y temperatura que ocurren entre el día y la noche.
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¿Tiene sentido madrugar? Un estudio desvela que las clases deberían empezar a las 11:00

El estudio realizado en la Universidad de Nevada, en Estados Unidos, considera que antes de las 11 los alumnos no entran en la franja ideal para rendir lo suficiente. Esa franja ideal, en la que presentan mayor nivel de concentración y eficacia, va desde las 11 de la mañana a las 9 de la noche. Por lo tanto, que las clases comiencen demasiado temprano puede interferir en el reloj biológico de los estudiantes. Los datos de este estudio se han obtenido tras un análisis de patrones de rendimiento a más de 200 estudiantes.
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Que la melatonina te acompañe

Que la melatonina te acompañe  

En este nuevo capítulo de #aCienciaCerca, el catedrático de Fisiología de la Universidad de Granada Darío Acuña Castroviejo explica que la producción nocturna de melatonina en el cuerpo humano alcanza un máximo a las 3 de la madrugada y sale de la glándula pineal (que se encuentra en el centro del cerebro y es la encargada de regular los ciclos de día y noche) a la sangre, sincronizando las funciones de todas las células a un período de 24 horas
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El fin del reloj biológico

Beatriz tiene 38 años, una exitosa carrera laboral en un banco y no sabe si quiere tener hijos. Acaba de congelar sus óvulos en la Unidad de Fertilidad del Hospital la Moncloa “por si acaso en un futuro me apetece”. Según su ginecóloga, este proceso llamado vitrificación supondrá en el siglo XXI una revolución equivalente al que píldora supuso en el XX.
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Un estudio revela un nuevo reloj biológico de cinco días en los mamíferos

Este nuevo mecanismo de temporización biológica opera en los ritmos multi-día de crecimiento y degradación, de cinco días. "Estos ritmos, originarios del hipotálamo, afectan a los huesos, el tamaño del cuerpo y muchos procesos metabólicos".
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El reloj biológico masculino: cuando la verdad duele

¿Cuál es alguna de la evidencia sobre la existencia de un reloj biológico masculino y cómo debería esto cambiar la forma en la que los hombres abordan sus vidas?
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Cómo se activan los genes controlados por nuestro reloj biológico

La movilidad entre diferentes ambientes en el núcleo celular regula las oscilaciones diarias de la actividad de los genes controlados por nuestro reloj biológico interno, según un estudio publicado en la revista Molecular Cell. Los resultados podrían dar lugar al desarrollo de nuevas estrategias terapéuticas para el tratamiento de enfermedades relacionadas con un ritmo circadiano alterado.
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Cronobiología (documental 'La Noche Temática')  

Durante miles de años los humanos han vivido de acuerdo a los ritmos de la naturaleza. Había una armonía con el reloj biológico. Pero la revolución industrial lo cambió todo. Para mucha gente el día comienza con el sonido del despertador. Todavía cansados y dormidos tratamos de iniciar el día. Los medicamentos tiene tambien un efecto diferente dependiendo de cuando se tomen, pueden ser más eficaces si los sincronizamos con nuestro reloj biológico. Esto se llama cronoterapia
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¿Podemos calcular cuánto vivirá una persona?

En la Universidad de Edimburgo han descubierto un reloj biológico que guarda relación entre las muertes prematuras.Tras 4 estudios separados en los que se ha estudiado a más de 5000 personas durante 14 años, científicos de la Universidad de Edimburgo, en colaboración con compañeros de EEUU y Australia, han encontrado un "reloj biológico" que puede ayudar a predecir cuándo morirá una persona.
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Un reloj biológico presente en el ADN predice el tiempo de vida que le queda a una persona

Científicos de la Universidad de Edimburgo han identificado un reloj biológico en el ADN que predice con exactitud el tiempo de vida que le queda a una persona. Se trata de la metilación, un proceso epigenético, que no altera la estructura genética básica pero que define qué genes se activan y cuáles se apagan en cada momento.
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El 'horóscopo' científico: dime en qué mes naciste y te diré qué serás

El momento del año en que naciste nos influye más de lo que imaginamos. ¿La razón? Fundamentalmente las diferencias en cuanto a la exposición a la luz y la regulación de nuestro reloj biológico durante los primeros meses de vida, según revelan recientes estudios científicos.
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Las luces LED nos quitan el sueño

Cada vez pasamos más tiempo de nuestras noches ante pantallas iluminadas de monitores (LCD, smartphones), que al emitir primariamente en el azul producen dos fenómenos de trascendencia para los ritmos de sueño/vigilia: 1. Afectan el período natural de sueño, reduciéndolo a niveles de peligro. 2. Agregan un factor disruptor, pues la luz del monitor en ese momento atrasa nuestro reloj biológico, lo que en forma práctica se exterioriza en un sueño más tardío en las noches subsiguientes, tendiendo a perpetuar la situación de nocturnidad y privación
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Explora los secretos de tu reloj biológico

El reloj biológico impulsa grandes cambios en el cuerpo humano por lo que es importante saber cómo trabaja para ayudarlo. Explora las cuatro facetas de nuestro reloj biológico y ponte a prueba. ¿Qué eres: una alondra o una lechuza?
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Una mutación genética provoca el insomnio

Investigadores de la Escuela de Medicina de Johns Hopkins, en Maryland (EEUU), han identificado un gen mutante, conocido como 'Wake', que sabotea la forma en la que el reloj biológico establece el calendario para dormir. Cuando funciona correctamente, 'Wake' ayuda a apagar las neuronas del reloj del cerebro que controlan la excitación haciéndolas más sensibles a las señales del neurotransmisor inhibidor llamado GABA. Con el gen 'Wake' mutado no recibían suficiente señal de GABA para calmar sus circuitos de excitación durante la noche.
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Por qué no es bueno trabajar de noche

Científicos del Centro de Investigación del Sueño en Surrey, Inglaterra han descubierto que la perturbación del reloj biológico (como cuando se trabaja de noche o cuando se viaja a otro país con un huso horario distinto) produce daños moleculares profundos.
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Del sueño

Hijo de Nix, diosa de la noche, y gemelo de Tánatos, la personificación de la muerte, Hipnos, el sueño, habita una cueva del inframundo de la mitología griega. Por su parte las oraciones matutinas judías y cristianas alabarán a Dios por devolver el alma del durmiente al despertar. Con todo, el pensamiento naturalista primitivo entendía el sueño como un estado pasivo creado por el aislamiento del encéfalo de las demás partes del cuerpo y del entorno.
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Secuestro de carbono: Islandia acogerá la mayor planta del mundo

Secuestro de carbono: Islandia acogerá la mayor planta del mundo

Islandia es un lugar con unas estadísticas de lo más llamativas. Ya sea por el clima o el carácter nacional, se trata del país con mayor número de escritores per cápita del mundo: uno de cada diez habitantes ha publicado un libro. También es, probablemente, el país del mundo que mayor proporción de energía renovable consume: casi el 100 % de su energía es de origen geotermal o hidráulico. Recientemente, ha batido otro récord: alojar la mayor planta dedicada al secuestro de carbono en todo el planeta. Sigue leyendo para saber más sobre el secues
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El PP logra que el Senado apruebe el criterio del sexo biológico en el deporte femenino

El PP logra que el Senado apruebe el criterio del sexo biológico en el deporte femenino

La comisión de Educación, Formación Profesional y Deportes del Senado aprobó este jueves una moción del grupo Popular que insta al Gobierno a garantizar, mediante medidas e iniciativas legislativas, que el sexo biológico sea el único criterio que determine la asignación de las categorías deportivas femeninas. La moción, expuesta por la senadora María Jesús Bonilla como el mejor mecanismo de garantía de la igualdad de oportunidades y la justicia competitiva, salió adelante sin abstenciones, con 17 votos a favor y 12 en contra, entre ellos los de
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Un reloj en JavaScript tan ingenioso como autorreferente, en 321 bytes

Un reloj en JavaScript tan ingenioso como autorreferente, en 321 bytes

Martin Kleppe (@aemkei) ha dado a conocer una pequeña maravilla en JavaScript que ocupa tan solo 321 bytes y resulta visualmente llamativo: Qlock: un reloj en JavaScript que muestra la hora coloreando letras y símbolos del propio código fuente. Si no lo ves, aleja la imagen o junta un poco los párpados.
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Cae en la Serranía de Cuenca un globo estratosférico con un experimento biológico

Cae en la Serranía de Cuenca un globo estratosférico con un experimento biológico

El artefacto fue lanzado por la Universidad de Alcalá en el marco de su iniciativa científica Cosmos
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Las chicas del radio y los riesgos de la radiación

Un grupo de mujeres que trabajaba pintando relojes luminiscentes estuvo expuesto a una fuerte radiación sin ningún tipo de protección durante meses.
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Desaparece un biólogo en el naufragio de un atunero que colisionó con un barco gallego cerca de las Galápagos

Desaparece un biólogo en el naufragio de un atunero que colisionó con un barco gallego cerca de las Galápagos

Trágico accidente a unas 240 millas de Punta Pitt, en la isla de San Cristóbal de las Galápagos. Un biólogo con familia en Vigo ha desaparecido al naufragar el atunero a bordo del que trabaja, el Canaima, con bandera de Venezuela. La última vez que vieron a Faustino Riveiro Cabrera, de nacionalidad venezolana y 53 años, fue en la noche del miércoles para el jueves en aguas del Pacífico, frente a la costa de Ecuador, según informa su primo Alfredo Fernández Riveiro desde Galicia.
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¿Qué es el género?

Desde el Magazín de Vicentín del canal Conceptos Básicos y con su habitual sarcasmo y rigor nos explican el concepto de género.
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Iliá Ivanovich Ivanov: el biólogo soviético que quiso crear hombres mono

Ivanov realizó varios experimentos para crear animales mestizos, como el zedonk (un híbrido de cebra y burro) y un ratón-cerdo de Guinea.
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Así es la rutina diaria de Dave Pascoe, el "biohacker" de 61 años que ha conseguido retroceder su edad biológica hasta los 38

Se llama Dave Pascoe y, al igual que el millonario Bryan Johnson (al que, por cierto, acaba de adelantar en el inquietante ranking de personas que más han conseguido rejuvenecer, tal y como anuncia a bombo y platillo en su página web), vive entregado a la causa de vencer al envejecimiento a golpe de talonario (y un estilo de vida muy peculiar).
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¿Deberíamos luchar contra el cambio climático rediseñando la vida misma? (Eng)

¿Deberíamos luchar contra el cambio climático rediseñando la vida misma? (Eng)

En nuestro último artículo en Nature Communications, revisamos algunas de las muchas formas en que la ingeniería biológica puede ayudar en la lucha contra el cambio climático y cómo los gobiernos y los responsables políticos pueden asegurarse de que la humanidad aproveche los beneficios de la tecnología.¿Podría la ingeniería biológica ayudar a combatir el cambio climático? Identificamos cuatro formas en que la ingeniería biológica podría ayudar a mitigar el cambio climático. www.nature.com/articles/s41467-024-46865-w
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«Soy biólogo por Félix Rodríguez de la Fuente»

«Soy biólogo por Félix Rodríguez de la Fuente»

Se cumplen 50 años de 'El hombre y la Tierra', la última obra del naturalista que convirtió en ecologistas a cientos de españoles Médico de profesión, Rodríguez de la Fuente se convirtió en la voz de la naturaleza y la ecología en la España de los 60 y 70. «No había nadie capaz de comunicar como él lo hacía», asegura Oberhuber. «Y me atrevo a decir que aún hoy no hay otro igual», añade.
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Científicos crean un nuevo reloj atómico que es a la vez ultrapreciso y resistente

Científicos crean un nuevo reloj atómico que es a la vez ultrapreciso y resistente

Un equipo de físicos e ingenieros de Vector Atomic Inc., un fabricante de equipos de navegación y comunicaciones, ha desarrollado un nuevo tipo de reloj atómico que, según afirman, es ultrapreciso y resistente. En su artículo publicado en la revista Nature, el grupo describe los factores que intervinieron en la construcción de su nuevo reloj y qué tan bien funcionó durante las pruebas de campo a bordo de un barco en el Océano Pacífico.
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El audaz método de los antiguos romanos para aprovechar al máximo las horas del día tanto en invierno como en verano

El audaz método de los antiguos romanos para aprovechar al máximo las horas del día tanto en invierno como en verano

Los antiguos romanos dividían cada día en 24 unidades, pero durante gran parte del año no tenían la misma duración. Todas las horas de luz se dividieron entre 12, durante todo el año. Esto significaba que en pleno verano, cuando el sol está alto durante más tiempo, una hora ocupaba 75 minutos durante el día y sólo 45 minutos durante la noche. Mientras tanto, en pleno invierno, cuando la luz del día era escasa, el patrón se invertía y durante el día una hora se extendía sólo por 45 minutos.
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Los corazones de la Super Nintendo (ENG)

Todo ordenador tiene al menos un corazón que dicta el tempo a todos los demás chips. El pin de salida CloCK está conectado a una línea de cobre que se extiende a la mayoría de los componentes, en su pin de entrada CLK. Con esto en mente, echemos un vistazo al interior de una Super Nintendo. ¿Puedes encontrar los generadores CLK en la placa base de una SNES? Pista: Hay dos.
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TOPILLO CAMPESINO: 2.000 cajas nido para combatir la plaga del topillo con aves rapaces

TOPILLO CAMPESINO: 2.000 cajas nido para combatir la plaga del topillo con aves rapaces

Así se potencia el control biológico de esta especie que devasta los campos agrícolas
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Defensa de presidenta del Perú pide a Fiscalía tome su versión inmediata en caso de relojes de lujo

Defensa de presidenta del Perú pide a Fiscalía tome su versión inmediata en caso de relojes de lujo

La defensa de la presidenta del Perú, Dina Boluarte, solicitó a la Fiscalía que se le tome su declaración de forma inmediata como parte de la indagatoria preliminar por supuesto enriquecimiento ilícito relacionado con el uso de tres relojos de lujo ante la “turbulencia” política que ello ha generado en el país.
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El Big Ben rejuvenece para continuar con 160 años de puntualidad inglesa

El Big Ben rejuvenece para continuar con 160 años de puntualidad inglesa

La torre de Isabel, conocida universalmente como Big Ben, luce como nueva tras su restauración para seguir sus más de 160 años marcando el tiempo a los londinenses con la puntualidad de la ingeniería victoriana.
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Diez playas que de verdad existen

Diez playas que de verdad existen  

En la vastedad de la geografía global, se encuentran sitios de increíble belleza y singularidad. Dentro de estos, las playas se destacan no sólo como espacios de recreación, sino también como escenarios de una variedad biológica y geológica extraordinaria. Algunas de estas playas desafían las expectativas convencionales al ofrecer características y fenómenos únicos, que las sitúan como verdaderas joyas de la naturaleza.
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El BOE confirma la fecha de caducidad para el cambio de hora en España

El BOE confirma la fecha de caducidad para el cambio de hora en España

Desde 1980, el cambio de horario ha sido una constante en la vida de los españoles, ajustando sus relojes en la transición de invierno a primavera, y viceversa, con el fin de aprovechar mejor las horas de luz y economizar energía. Sin embargo, este ritual semestral está a punto de llegar a su fin. Según el Boletín Oficial del Estado (BOE), el cambio de hora en España tiene sus días contados, estando previsto su último ajuste para el año 2026.
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Geremi, exjugador del Real Madrid, pide el divorcio al enterarse de que no es el padre biológico de sus hijos

Geremi, exjugador del Real Madrid, pide el divorcio al enterarse de que no es el padre biológico de sus hijos

Geremi Njitap, quién fuera jugador del Real Madrid durante tres temporadas entre 1999 y 2002, ha iniciado el proceso de divorcio con su esposa al enterarse a través de pruebas de ADN de que no es el padre biológico de los dos hijos de su mujer, Laure. El verdadero padre de los hijos de su mujer es el ex novio con el que tuvo una aventura. El camerunés, que también ha jugado en clubes como el Chelsea o el Newcastle, ha quedado devastado al enterarse de que los gemelos nacidos en 2008, cuatro años antes de que se casaran, y uno de los motivos...
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Gran animación que nos muestra la mecánica de la respiración  

Gran animación que nos muestra la mecánica de la respiración humana.
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El misterio de la notación numérica en la placa del dial: el 4 se expresa como IIII, no como IV [EN]

La notación numérica de 4 es IV en números romanos. Probablemente usted también lo crea. Sin embargo, hay muchos casos en los que IIII se usa en la posición de las 4:00 en las placas de esfera de los relojes que usan números romanos. Hay una variedad de Hay teorías al respecto: una sostiene que a finales del siglo XIV, Carlos V, rey de Francia, le dijo a un relojero que cambiara IV por IIII, porque consideraba que IV traía mala suerte, ya que se creaba restando 1 (I) a su título 5 (V). En la Edad Media generalmente se usaba IIII, no IV
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Más de 800 relojes suizos de lujo de marcas como Rolex y Tudor que estaban depositados en un servicio de intercambio de relojes han desaparecido en Japón

Más de 800 relojes suizos de lujo de marcas como Rolex y Tudor que estaban depositados en un servicio de intercambio de relojes han desaparecido en Japón

El modelo de negocio del servicio para compartir relojes de lujo "Toke Match" de la empresa Neo Reverse, con sede en Osaka (Japón), consistía en permitir a los propietarios de relojes de lujo depositarlos y recibir pagos mensuales basados en el valor del reloj, mientras que otras personas podían alquilarlos. El servicio se puso en marcha en enero de 2021 y experimentó un rápido crecimiento. En agosto de 2023, gestionaba 1.500 relojes. Sin embargo, el 31 de enero, Neo Reverse anunció la "liquidación" de la empresa y el fin del servicio
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Sistema de relojes neumáticos del Paris del siglo XIX [ENG]  

¿Alguna vez te has preguntado cómo marcaban la hora las ciudades antes de la era de los relojes electrónicos? Historia del sistema de relojes del subterráneos de París, desarrollado por el ingeniero austriaco Victor Popp a finales del siglo XIX. Este ingenioso sistema revolucionó el cronometraje, asegurando que todos en París estuvieran sincronizados al minuto. Exploramos el intrincado funcionamiento del reloj maestro, la red de tuberías subterráneas y los mecanismos simples pero efectivos de los propios relojes.
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Una septuagenaria trepa por un andamio en Gijón para recuperar un reloj

Subió por la escalera con una agilidad pasmosa, caminó por la plataforma y recogió el objeto ante la atónita mirada de los obreros
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menéame