Repetir en nuestra mente una conversación que hemos tenido con alguien, ya sean algunas frases, expresiones o, incluso, una sola palabra, es un hábito mucho más común de lo que parece. Reproducir un diálogo sin parar en la cabeza es, en realidad, una interpretación del tema y, por lo tanto, no es fiel al cien por cien de la realidad.
Cuando existe un alto nivel de preocupación que no se sabe gestionar adecuadamente, aparece la rumia mental, que consiste en no dejar de pensar y reproducir de forma automática ciertas frases o acontecimientos.
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etiquetas: psicología , rumia mental , toc 
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La cagaste, dijiste o hiciste una estupidez o dejaste de decir o hacer algo cuando debías, porque eres idiota. (Leer esta última frase con la voz del Doctor House).
Así que a rumiar. Además en voz alta, para que si alguien te escucha, crea que estás como una cabra
Mejor tomarlo con humor, creo yo.
¿Piensas cosas que te hacen mal? ¡No pienses esas cosas!
Obviamente no es tan simple como "no pensar eso que tiendes a pensar", sino que hay que saber cortar ese pensamiento (o tener a quien te ayude) y entretener a la mente, darle otras cosas en las que pensar.
También deberías saber cortar con la tristeza (o tener a alguien que te ayude). Entretener la mente y darle otras cosas en las que pensar.
Mi comentario anterior trata de subrayar que, el artículo es una mierda.
¿Por qué no es bueno beber alcohol todos los días?
¿Por qué no es bueno tener pensamientos destructivos?
¿Por qué no es bueno vivir enfadado?
Es como, fak!, ¡panza!
Pero insisto en que no es lo mismo. Triste es como estás, rumiar es lo que haces.
Algo que haces puedes dejar de hacerlo (con mayor o menor dificultad, necesitando ayuda en la medida que sea). Y ojo, que hablamos de dejar de hacerlo en un momento concreto, la siguiente vez que caigas en ello volverás a tener que hacerlo. Cómo estás no lo puedes de golpe, y aunque puedes "distraerte" un rato es un estado continuo, no una conducta.
Digo esto sin tener ni idea a nivel profesional. Lo conozco a nivel de vivencia personal y por tener que lidiar con ello, pero mi conocimiento acaba poco más allá.
Mientras el hombre era solo un 'animal' (nunca ha dejado de serlo),es decir, no tenía un pensamiento profundo, conciencia de sí mismo, era un animal feliz, como la mayoría de los animales, si tenías tus necesidades básicas cubiertas solo vivías el momento… » ver todo el comentario