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Tu entrenamiento quema menos calorías de las que crees
Nuestro cuerpo compensa al menos una cuarta parte de las calorías que quemamos durante el ejercicio, socavando nuestros mejores esfuerzos para perder peso con el entrenamiento físico.
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La verdad es que o haces un ejercicio muy intenso de manera constante (que el pulsómetro marque entre 500 y 1000kcal al día adicionales) y lo complementas con una dieta o a algunos nos es imposible.
Yo llevo 20kg en poco más de un año. Me faltarían unos 10kg más. Pero de cada día al gimnasio. Y cuando no había gimnasio andar ayuda, pero andar rápido y en cuesta fuerte como 2h. Otra cosa no sirve de… » ver todo el comentario
Otra cosa es que si te ejercitas para aumentar tu masa muscular tu gasto calórico basal será más alto a mismo peso comparado con tu situación anterior. Pero eso no quita lo interesante de que exista este mecanismo de compensación.
Eso de perder peso es propio de mujeres insatisfechas con su físico.