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Estás bebiendo poca agua: un futuro Apple Watch podría detectar nuestra hidratación y alertarnos al respecto

Con cada iteración del Apple Watch se han añadido nuevos censores y capacidades médicas al reloj de la compañía. La vista está fija en el sensor de azúcar en sangre, pero, mientras, Apple ha desarrollado un sensor de hidratación corporal de lo más interesante.
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Las 7 principales ganancias de la ciencia de tomar agua

Nuestros cuerpos tienen alrededor de 60% de agua, más o menos. Se recomienda comúnmente beber ocho vasos de agua de 8 onzas por día (la regla de 8x8). Aunque hay poca ciencia detrás de esta regla específica, mantenerse hidratado es importante. Aquí hay 7 beneficios para la salud basados en la evidencia de beber mucha agua:
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Trucos naturales para combatir la piel seca

Muchas son las personas cuya piel se reseca fácilmente, especialmente con el frío del invierno. Aun así, no importa la época del año para que la piel sufra. La sequedad en la piel indica que ésta ha perdido capacidad para retener agua y provoca descamación, heridas o grietas en la piel. Es este el motivo por el cuál hay que dedicarle tiempo al cuidado de la piel.
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Lo sentimos, esa cerveza después de hacer ejercicio no ayuda en nada a recuperarte

Seguramente hayas oído alguna vez eso de que lo mejor para recuperarse del ejercicio físico es una buena cerveza. Al fin y al cabo es una bebida natural llena de electrolitos ¿no? Pues no. Siento informarte de que esa cerveza después de correr 10km no solo no te está ayudando. Probablemente te perjudique.
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Cómo debe ser la hidratación en el deporte y actividad física

La hidratación en el deporte es sumamente importante. Debe asegurarse de estar bien hidratado durante el ejercicio, como así también durante todo el día. Es imperativo para nuestra salud. Cuando añadimos ejercicios a nuestra rutina diaria perdemos mucha más agua a través del sudor. Es por eso que siempre se debe estar óptimamente hidratado y listo para su entrenamiento siguiendo los sencillos pasos que se indican a continuación.
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El Color de la orina dice todo sobre tu salud, ¡descubre su significado!

¿Sabías que la orina puede revelar mucho sobre nuestra salud? Podemos saber incluso cómo es que están funcionando nuestros órganos vitales. En efecto, existe una serie de colores que podemos usar como referencia para conocer el estado de nuestra orina, por lo tanto de nuestra salud...
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Cómo evitar la retención de líquidos

Si a menudo te da la impresión de que has ganado kilos durante la noche, especialmente en la tripa y en las piernas, o de repente los anillos te explotan en los dedos o los pies no te caben en los zapatos puede que en realidad sea un problema de retención de líquidos y no una invasión repentina de grasa.
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Cinco razones para beberse unas birras (con moderación)

Las recomendaciones típicas para el consumo de cerveza y vino son no tomar más de una bebida al día para las mujeres y dos en el caso de los hombres pero son recomendaciones condicionadas a aspectos como la edad, el género, la genética y el tipo corporal. Estas propiedades beneficiosas de la cerveza pueden sonar muy bien pero no deben convertirse en una excusa para sobrepasar el consumo moderado diario.
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Hidratación saludable: La tendencia de este verano

Llegan las altas temperaturas y, con ellas, el calor y la necesidad hidratarse. El verano es una época llena de color, luz y diversión en la que disfrutar más del ocio, del tiempo libre y de la naturaleza. Con las actividades al aire libre disfrutamos al máximo pero nuestro cuerpo se resiente: necesita un plus de hidratación. Y, ¿cuál es la tendencia? La hidratación saludable.
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La importancia de la hidratación

La importancia de una buena hidratación. El Instituto de Investigación Agua y Salud lanza una campaña cuyo fin es concienciar a la población de hidratarse.
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Venden agua de mar que "nutre tus genes" porque "tiene información de tus ancestros"

Este medium-pseudocientífico, nos vino con algo “revolucionario”, unas “ampollas de agua de mar sometidas a una microfiltración esterilizante a 0,22 μ en Sala Blanca” de un sitio concreto (no vale otro) cercano a la costa Francia descubierto en 1904. Esa fuente mágica de salud, en ese sitio concreto, tiene atención a la película: “MOLÉCULAS QUE CONTIENEN INFORMACIÓN DE NUESTROS ANCESTROS” esas moléculas que guardan información (y no, no es DNA) derivadas de la microflora del lugar permiten según este señor “Nutrir nuestros genes desde dentro”.
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El 71% de los baleares no bebe el líquido suficiente para estar hidratado

Estos datos se desprenden del estudio Hábitos de Hidratación difundido hoy y elaborado por el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), que pone de manifiesto que pese a los perjudiciales efectos que el calor y la falta de líquidos puede tener en la salud, un 5% de los baleares reconoce que pasa largos periodos en la playa sin beber.
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El 60% de las mujeres beben menos de lo que deberían

La cantidad varía en función de sexo, edad, actividad física y temperatura. Las mujeres necesitan menos líquido para estar hidratadas que los hombres. La falta de hidratación puede generar alteraciones de la salud.
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Expertos proponen incluir la hidratación como tema prioritario en las políticas de salud pública

Médicos y científicos europeos han creado el Instituto Europeo de Hidratación (EHI, en sus siglas en inglés) con el que pretenden promover y compartir conocimientos acerca de este problema de salud importante e incluirlo como tema prioritario en las agendas de salud pública de cada país.
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Más del 30% de los españoles consume menos líquido diario de lo recomendado, según estudio

El 36 por ciento de los españoles declara consumir menos líquidos de la cantidad diaria recomendada por especialistas e instituciones nacionales y europeas de salud, según un estudio elaborado por Millward Brown que analiza las percepciones sociológicas sobre hidratación en España, Reino Unido, Alemania, Francia, Bélgica, Polonia y Grecia.
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Expertos recomiendan la hidratación para recuperar el equilibrio del organismo después de las fiestas

Tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS), como los especialistas en nutrición recomiendan una ingesta de agua de entre 2 y 3 litros diarios, dependiendo de la edad, peso y sexo, ya que ésta es la cantidad de líquido que normalmente perdemos al día y que necesitamos reponer. Una correcta hidratación regula la temperatura corporal, favorece el transporte de nutrientes, contribuye a la digestión y la eliminación de toxinas, entre otras ventajas para el organismo.
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Agosto: calor, sol y desmayos

Dolores de cabeza, una sed intensa y una sudoración excesiva son los síntomas más comunes de un golpe de calor. La clave para evitarlos es la prevención. He aquí unos consejos prácticos.
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La Junta de Andalucía borra la Salud Mental de su organigrama -

La Junta de Andalucía borra la Salud Mental de su organigrama -

El gobierno de Juanma Moreno ha suprimido las palabras Salud Mental y Adicciones de la Dirección General de Atención Sociosanitaria, Salud Mental y Adicciones que, tras la emisión de un Decreto el pasado martes 3 de septiembre, ha pasado a nombrarse Dirección General de Cuidados y Atención Sociosanitaria.
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No, el "vapeo saludable" no existe: la ciencia detrás del cigarrillo electrónico

No, el "vapeo saludable" no existe: la ciencia detrás del cigarrillo electrónico

En vez de inhalar los humos de la combustión de las hojas del tabaco, con la cantidad de compuestos cancerígenos que contienen, al inhalar el humo de un cigarrillo electrónico “sólo” se consume la esencia. Ahora bien, de ahí a tildar como “saludable” esta práctica hay un trecho enorme. Entre los componentes de la esencia puede encontrarse glicerina vegetal o propilenglicol, dos compuestos seguros para su consumo pero que, al calentarse, se transforman en formaldehido, un potente irritante que acaba en las vías respiratorias.
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La ciencia descarta relación entre móviles y cáncer tras casi tres décadas de investigación

La ciencia descarta relación entre móviles y cáncer tras casi tres décadas de investigación

Un grupo internacional de científicos, liderado por Ken Karipidis, acaba de publicar un estudio que revisa la evidencia acumulada desde la revisión de la IARC. Este nuevo trabajo ofrece la visión más exhaustiva, clara y actualizada de lo que realmente sabemos hoy sobre los móviles y el riesgo de cáncer. El equipo de Karipidis ha revisado 63 estudios epidemiológicos realizados en los últimos 30 años, abarcando a millones de personas en 22 países. ¿El resultado? La evidencia no muestra un aumento significativo en el riesgo de los tipos de cáncer.
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Este hombre persigue el arma por la que Stalin hizo matar a sus mejores médicos

Este hombre persigue el arma por la que Stalin hizo matar a sus mejores médicos

Los virus bacteriófagos están emergiendo contra la solución a la crisis de los antibióticos. Este holandés es uno de los que lleva años en el frente de esta guerra contra las bacterias
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¿De qué forma nos afecta el ruido?

No solo nos referimos al ruido sonoro, también habla del ruido mental, algo que nos hace distraernos de lo que verdaderamente importa. Nos estamos apartando de nosotros en un proceso de individualización en el que pensamos que estamos más conectados que nunca, pero estamos más desconectados que nunca tanto unos de otros como con nosotros mismos.Si a este ruido le sumamos la desigualdad existente en los factores existenciales relacionados con lo político, lo medioambiental y lo económico, se convierte en un tremendo problema.
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El Gobierno sueco recomienda a los padres apartar de las pantallas a los menores de dos años y limitar su uso hasta los 18

La agencia de Salud Pública pide a los padres que den ejemplo y el ministro de Sanidad dice que "los beneficios de las tecnológicas se están pagando con la salud de los niños".
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Mis 5 Favoritos del Momento en Cosmética, Vida Sana y Entretenimiento

¡Buenos días! Después de un parón en el blog y tras el verano, de vuelta al blog en Septiembre. Aprovechemos para darle la bienvenida y que ...
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Beber sin que se entere nadie: las mujeres tienen adicción al alcohol pero los tratamientos se hacen para ellos

Casi la mitad de las mujeres que llegaron a Proyecto Hombre consumía alcohol en grandes cantidades frente a un 33% de los varones, pero apenas hay programas específicos con enfoque de género que consideren las particularidades de esta adicción: eso obstruye el acceso y dificulta la recuperación.
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Ayuno de dopamina: ¿funciona la dieta detox digital que triunfa en Silicon Valley?

Tienes 37 notificaciones sin leer, 5 correos nuevos y 2 llamadas perdidas. Antes de que te des cuenta, has desbloqueado el móvil 150 veces en un solo día. Tu cerebro pide más, siempre más. Es la tiranía del scroll infinito, la dictadura del like. ¿La culpable? La dopamina, ese neurotransmisor que nos hace sentir tan bien.
Pero, ¿y si te dijera que puedes “resetear” tu cerebro con un ayuno de dopamina? Suena tentador, ¿verdad? Pues agárrate, porque vamos a desentrañar este mito de Silicon Valley.
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Budismo y Ciencia: Un diálogo sobre la mente y la Salud Mental - Ven. Khenpo Rinchen

En este episodio, tenemos el honor de contar con la presencia del Venerable Khenpo Rinchen Gyaltsen, una destacada figura del budismo en lengua castellana. Nacido en Uruguay en 1972 y de raíces gallegas, el Ven. Khenpo Rinchen Gyaltsen emigró a Estados Unidos a los 8 años, donde se formó en Artes y Psicología. Su profundo viaje espiritual lo llevó a ordenarse monje en la Tradición Sakya en 2003 y a especializarse como traductor del tibetano y en filosofía budista tibetana en la prestigiosa International Buddhist Academy de Nepal.
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Hi Ren [Eng]

Hi Ren [Eng]  

No fue fácil crear esta canción, pero estoy muy orgulloso del resultado. Quiero agradeceros a todos por el apoyo que me habeis brindado a lo largo de los años. Durante los años que pasé encerrado con problemas de salud crónicos, lo que más me mantuvo en pie fue la creencia de que algún día saldría adelante y podría alcanzar el éxito a través de la música. No tengo una discográfica y, a veces, esforzarme tanto como quiero se convierte en un desafío enorme y me frustra no tener suficientes horas en el día para hacer todo lo que quiero.
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Nuestro artículo sobre el litio en el agua potable y los suicidios en Suiza acaba de ser aceptado para su publicación

Nuestro artículo sobre el litio en el agua potable y los suicidios en Suiza acaba de ser aceptado para su publicación

Antecedentes: se considera que el litio protege contra el suicidio en dosis terapéuticas y algunos están convencidos de que es EL fármaco para la prevención del suicidio. Sin embargo, con nuevas evidencias, métodos estadísticos apropiados y resultados para intentos de suicidio, la incertidumbre persiste. [eng]
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Las personas que perdieron el olfato después del COVID también sufren cambios de conducta

Las personas que perdieron el olfato después del COVID también sufren cambios de conducta

Un estudio científico mostró alteraciones estructurales en el cerebro y comportamientos más impulsivos en la toma de decisiones en los pacientes que tuvieron anosmia tras la infección
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Si cumples estas características seguramente eres una persona narcisista: "Son muy sensibles a las críticas"

Ser un narcisista implica tener una personalidad caracterizada por un sentido exagerado de la propia importancia, una necesidad constante de admiración y una falta de empatía hacia los demás. En una sociedad donde las actitudes narcisistas son cada vez más comunes, en España y en todo el mundo, es esencial poder identificar a estas personas para proteger nuestra salud emocional. Así lo asegura Thomas Erikson, coach y autor del libro Rodeados de narcisistas (Editorial Planeta), que ofrece 10 características clave para reconocer a un narcisista.
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Botón del pánico: la medida de protección que disponen todos los centros de salud de Aragón

os 124 centros de salud de Aragón disponen de botón del pánico, también denominado dispositivo de alerta agresión, como medida de protección de los trabajadores frente a agresiones. Se trata de un sistema que permite al profesional avisar a otros trabajadores próximos a él de que está sufriendo una agresión, ya sea verbal o física.
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No es mala suerte, es ciencia, ¿por qué te pones malo antes de irte de vacaciones?: "Primero fue una alergia, luego un cólico nefrítico"

No es mala suerte, es ciencia, ¿por qué te pones malo antes de irte de vacaciones?: "Primero fue una alergia, luego un cólico nefrítico"

Dejar a un lado el estrés de la rutina hace que nuestro sistema inmune se relaje y estemos más expuestos a enfermar: "Vivimos como en una lucha continua por estar alerta", dicen los especialistas.
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La Comunitat Valenciana vacunará de la gripe a los niños de infantil y educación especial dentro de los colegios a partir de octubre

La Comunitat Valenciana vacunará de la gripe a los niños de infantil y educación especial dentro de los colegios a partir de octubre

El president de la Generalitat, Carlos Mazón, ha avanzado que “el próximo curso vamos a iniciar una campaña de vacunación escolar frente a la gripe, que se desarrollará en los centros con alumnos de educación infantil y de educación especial de la Comunitat Valenciana”.
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¿Qué hacer si se te cae un diente para intentar salvarlo?

¿Sabías que el 80% de los dientes que salen de la boca tras un traumatismo puede reimplantarse con éxito y el 96% de la población lo desconoce? Se estima que nueve de cada diez personas no saben que un elevado porcentaje de los dientes permanentes que se salen fuera de la boca por un golpe podrían reimplantarse y mantenerse a medio o largo plazo si se siguen los pasos adecuados. En primer lugar, indicaremos lo que se debe hacer si se rompe un diente parcialmente, en segundo, lo pasos a seguir si el diente completo se sale de la boca y por úl
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La Sanidad de Ayuso: 16 centros de salud llevan lustros varados entre primeras piedras y licitaciones, otros 10 son solares

La última licitación urgente para la construcción de 16 centros de salud por 114 millones de euros, que anunció Ayuso para las elecciones de 2027, han sido pregonadas mandato tras mandato de los sucesivos gobiernos del PP. Se han puesto primeras piedras sobre nuevas primeras piedras. Hay centros prometidos que han desaparecido de los planes de la Administración regional.
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Ruido: los daños físicos que nos provoca el ruido constante (y qué pueden hacer las ciudades para mitigarlo)

Ruido: los daños físicos que nos provoca el ruido constante (y qué pueden hacer las ciudades para mitigarlo)

Hace ya más de cien años, el médico, microbiólogo y ganador del Premio Nobel Robert Koch advirtió: “Un día la humanidad tendrá que luchar contra el ruido tan ferozmente como contra el cólera y la peste”. Quizás ese momento ha llegado, ya que hoy en día el ruido ambiental se considera el segundo factor de riesgo ambiental para la salud, solamente por detrás de la contaminación atmosférica. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que 22 millones de personas sufren de molestia crónica al ruido en la Unión Europea.
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El virus del Nilo y el de Crimea-Congo son ya endémicos en España

El virus del Nilo y el de Crimea-Congo son ya endémicos en España

La globalización y el cambio climático han permitido que enfermedades hasta hace poco tiempo consideradas exóticas por proceder de lugares situados a miles de kilómetros hayan llegado a la Península. El problema es que dos de ellas ya se consideran endémicas en España. El virus del Nilo y el de Crimea-Congo están presentes en nuestro país sin necesidad de que ningún agente exógeno las introduzca de manera puntual. «Pensar que tiene que ver con la llegada masiva de emigrantes es un error»
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Los vecinos de Carabanchel responden al Gobierno de Ayuso por la gestión sanitaria: hasta dos meses para ir al médico

Los vecinos de Carabanchel responden al Gobierno de Ayuso por la gestión sanitaria: hasta dos meses para ir al médico

La consejera autonómica de Economía, Rocío Albert, aseguró que la situación del Centro de Salud de Abrantes estaba "solucionada", después de que miembros de la Asamblea de Carabanchel denunciasen ante la ONU la situación sanitaria en Madrid. Días antes, miembros de la Asamblea Popular de Carabanchel viajaron en bici hasta Ginebra para denunciar ante la ONU la falta de médicos que hay en el centro de salud y de la situación sanitaria en la región. "Me han dado cita para el 30-9". Una mujer cita con el médico de familia para dentro de dos meses.
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Ayuso licita de manera urgente la construcción de 16 centros de salud por 114 millones para que puedan estar listos antes de las elecciones de 2027

Ayuso licita de manera urgente la construcción de 16 centros de salud por 114 millones para que puedan estar listos antes de las elecciones de 2027

El Gobierno regional que preside Isabel Díaz Ayuso se ha puesto las pilas este verano y ha empezado a licitar, de manera urgente, la construcción de 16 nuevos centros de salud con el objetivo de que todos estén construidos antes de las elecciones autonómicas de 2027. Hay que tener en cuenta que en los cinco años que la presidenta Ayuso lleva ya gobernando en la Comunidad de Madrid solo ha inaugurado tres ambulatorios: Las Tablas en Madrid, Parque Oeste en Alcorcón y Navalcarnero II.
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Cómo obtener alivio de facturas médicas inesperadamente altas en Estados Unidos (EN)

Cuando Luisa, de 33 años, recibió una factura médica por más de 1.000 dólares después de una visita de emergencia al hospital debido a una infección viral, pudo hacer que el hospital cubriera el monto total después de apelar a su política de asistencia financiera. “Al principio pensé que sólo era un resfriado, pero resultó ser algo para lo que necesitaba medicamentos específicos”, dijo Luisa
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Navarra recomienda iniciar o completar la pauta de vacunación frente a la viruela del mono a los grupos de riesgo

Navarra no ha registrado ningún caso de mpox, conocida anteriormente como viruela del mono, desde septiembre de 2022. Así lo destaca el Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra (ISPLN), que quiere transmitir un mensaje de tranquilidad a la población de la Comunidad Foral.
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