Diez minutos sobran para elevar tu ritmo cardíaco y quemar algunas calorías. Esta rutina AMRAP de cuatro ejercicios tipo crossfit es de lo más eficiente. Dale caña a tus principales grupos musculares en sólo 10 minutos con estos 7 ejercicios. El objetivo de este entrenamiento es hacer el máximo número posible de tandas en 10 minutos. Completa los 4 ejercicios, uno detrás de otro. Si necesitas hacer una pausa, no hay ningún problema. Aquí quemarás grasa a toda velocidad. Con ayuda de un cronómetro, date 10 minutos de tiempo y ve a por todas.

Además, debemos tener en cuenta las raciones que vamos a consumir. Más que el peso, aquí lo importante es que atendamos a nuestros niveles de saciedad. La ración ideal para nosotros es aquella que nos hace sentirnos saciados sin hacernos sentir llenos o pesados. Lo recomendable es dejar de comer cuando todavía podríamos comer un poquito más, pero ya estamos saciados. Aquí es importante que aprendamos a entender lo que nuestro cuerpo nos dice.

Sobre las 8:45h del miércoles, un vecino de la localidad de Anllares del Sil avistó un ejemplar de oso pardo con la cabeza atrapada en un bidón de plástico que le impedía la visión y la posibilidad de alimentarse, comprometiendo la vida animal.Tras una rápida intervención, a las 9:54h el equipo veterinario efectuó un disparo con dardo anestésico consiguiendo en 12 minutos una anestesia profunda del ejemplar – un ejemplar macho de oso pardo, de 98,5 kg de peso, sin signos de deshidratación-, procediendo de forma inmediata a la retirada del bidón

Para delgazar, masticar: la primera regla de Berrino. Varios estudios han encontrado que masticar mucho reduce el apetito y las ganas de comer». Cena temprano en la noche: por eso ayuda a adelgazar. Dejar al menos 14 horas entre la última comida y el desayuno ayuda a perder peso. Es importante que la cena sea ligera, y sería mejor saltársela. La tercera regla: los alimentos que te ayudan a no subir de peso. Regla número cuatro: di no a los alimentos que engordan.

"Un día va a pasar algo". Es el miedo que tienen los vecinos de Mingorrubio en El Pardo por la llegada masiva de jabalíes. Su presencia se ha disparado en verano y cuando cae la tarde campan a sus anchas por sus calles junto a las viviendas en busca de comida.

Tuvo que llegar un gato de argentina para revitalizar la rumba catalana a finales de los 70. Lamentablemente a este gato se le agotaron sus 7 vidas con 39 años. Eso si, nos dejó un puñado de buenas canciones, siendo esta la que mas popularidad alcanzo TODOS LOS GATOS SON PARDOS (Xavier Patricio Pérez) Circulaba por la noche en su coche un ciudadano proveniente de una fiesta súper de ambiente mundano aturdido por la juerga, aplastado en el asiento se marchaba computado a su casa a descansar.

Su juventud no ha sido un problema para que Ramon Gras esté revolucionando el urbanismo global con una metodología basada en modelos digitales y al que él se ha referido como una nueva visión científica de las ciudades. Gras, barcelonés de 39 años, es investigador en la Universidad de Harvard y fundó Aretian, una empresa que en poco tiempo ha dejado de ser pequeña. En 2018 hizo cambiar de opinión a Amazon sobre el lugar donde tenía que ubicar su segundo cuartel general. Apostó por Arlington (Virginia)....

«Anoche, durmiendo en la casa donde dormía Franco, se me llenó de pesadillas la cabeza», ha confesado Petro durante el desayuno informativo organizado este viernes por Nueva Economía Fórum

Que hoy en día una hamburguesa sea más barata que un kilo de pimientos rojos, que tampoco tendríamos tiempo para cocinar, dice mucho de hacia dónde van nuestros hábitos alimentarios. Cada vez nos alejamos más de la dieta mediterránea y nos apoyamos más en productos ultraprocesados, la llamada comida basura.

Establecer una figura de protección adecuada para El Pardo lleva siendo algo necesario desde hace 50 años, está aún por ver cuál es la mejor forma de hacerlo el Mirador Por Ecologistas en Acción de la Comunidad de Madrid El debate sobre el madrileño Monte de El Pardo ocupa actualmente el centro de atención mediático.…

esta primavera-verano la reina de las dietas parece ser la inversa. La promesa de esta dieta, pensada para hacer después de haber finalizado una pauta de adelgazamiento y haber conseguido el peso deseado, es que se puede seguir perdiendo peso comiendo de forma abundante.

Es bien sabido que una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable son los mejores antídotos contra las enfermedades cardiovasculares. Y uno de los factores que más influyen en la salud del corazón y los vasos sanguíneos es la composición de los ácidos grasos en la dieta, sobre los que se lleva estudiando más de un siglo.

Cuando el debate sobre su conversión en Parque Nacional llega al Congreso, el organismo avanza que analiza cómo permitir accesos a un entorno natural de 16.000 hectáreas ligado a la Corona y vetado a la ciudadanía

Hace diez meses la tertuliana Ana Pardo de Vera acusó en el programa 'La hora de la 1' de TVE a un padre de abusos contra su propio hijo. Este hombre era el ex de María Sevilla, expresidenta de Infancia Libre. Ahora se disculpa en un twit diciendo que se confundió de persona.

Son muchos los altos cargos del Ministerio de Transportes que nadie se explica por qué siguen ahí. Fuentes de Moncloa dejan claro que la razón es simple: no querían abordar una criba sangrante con la salida de Ábalos y dieron la orden de que toda la estructura y todo el equipo que ya llevaba años trabajando en la sede ministerial no fueran sustituidos hasta que pasara la legislatura; pero esto ha cambiado por el fiasco de los trenes de Asturias y Cantabria. Fue un fallo tan absurdo como grave. Los trenes no se midieron bien y no cabían por...

Elisabeth Pardo y Tony Álvarez nos ofrecen la historia de Jacoba Casares García, fusilada por los fascistas, y de su hijo, Cristóbal Gutiérrez Casares, alistado al ejército republicano como voluntario, que acabó como esclavo en un campo de de trabajo forzoso. La represión y la estigmatización hacia la familia fue brutal y de por vida. Nunca quisieron hablar, pero hoy sus descendientes lo recuerdan con orgullo.