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¿Sin tiempo para ejercitarte? Subir 50 escalones equivale a 10.000 pasos al día, según estudio

La cantidad de pasos para mantenerse saludable es de 10.000, así lo recomienda la Organización Mundial de la Salud para prevenir enfermedades cardiovasculares. ¿Pero qué pasaría si fuera suficiente con 50 pasos para mejorar la salud del corazón? Así lo determina un estudio.
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EL Tribunal Constitucioal vera lo que hace..

Según el PP, el Tribunal Constitucional puede ponerse en contra de la Constitución...
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En España los antidisturbios facilitan el ejercicio del derecho de reunión y manifestación sin necesidad de comunicación previa. Y si es necesario, se ponen al frente de las movilizaciones  

En España los antidisturbios facilitan el ejercicio del derecho de reunión y manifestación sin necesidad de comunicación previa. Y si es necesario, se ponen al frente de las movilizaciones. Somos el paraíso de las libertades y la democracia. Grande, Marlaska
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Richard Boyd Barrett, una voz se alza ante Von der Leyen

Richard Boyd Barrett, una voz se alza ante Von der Leyen  

Video en el que un diputado irlandes le canta las cuarenta a Ursula von der Leyen y a la UE.
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El manual de buenas maneras del PP: hablar de piolines, mal; acosar a un diputado, bien

El manual de buenas maneras del PP: hablar de piolines, mal; acosar a un diputado, bien

El PP protesta indignado en el Congreso por que se llame piolines a los policías, pero cuando un fanático violento acosa en el tren a Óscar Puente es sólo una víctima del diputado socialista
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¿Tienes 10 minutos? Prueba este AMRAP para quemar calorías a la velocidad del rayo  

Diez minutos sobran para elevar tu ritmo cardíaco y quemar algunas calorías. Esta rutina AMRAP de cuatro ejercicios tipo crossfit es de lo más eficiente. Dale caña a tus principales grupos musculares en sólo 10 minutos con estos 7 ejercicios. El objetivo de este entrenamiento es hacer el máximo número posible de tandas en 10 minutos. Completa los 4 ejercicios, uno detrás de otro. Si necesitas hacer una pausa, no hay ningún problema. Aquí quemarás grasa a toda velocidad. Con ayuda de un cronómetro, date 10 minutos de tiempo y ve a por todas.
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El cinismo del Señor Feijóo

El cinismo del Señor Feijóo

Nos hemos pasado toda la legislatura escuchando al PP decir que si “gobierno Frankestein”, que si gobernar con independentistas era lo peor y que el Gobierno estaba vendido a etarras e independentistas.Y resulta que el señor Feijóo, ha intentado que el PNV le diera la gobernabilidad, cuando le ha dicho que no, lo ha intentado con los “independentistas” que también le han dicho que no, no le importaba gobernar con el señor Puigdemont, después todo lo que han dicho de él, pero resulta que Puigdemont, no estaba por la labor de sentarse a hablar
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Ejercita tu voz con Álvaro Clemente

Ejercita tu voz con Álvaro Clemente  

Ejercicios de voz con Álvaro Clemente. Hoy nos centraremos en los agudos.
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El encuentro nacional del Ordo Virginum reúne en Salamanca a 61 vírgenes consagradas  

La primera jornada fue de acogida de las participantes con la celebración de vísperas y una eucaristía en la capilla de las Oblatas, aunque las ponencias y charlas tendrán lugar en el Colegio Mayor El Carmelo.
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China lanza patrullas conjuntas y ejercicios militares alrededor de Taiwán

China lanza patrullas conjuntas y ejercicios militares alrededor de Taiwán

El Comando del Teatro del Este del Ejército Popular de Liberación de China ha lanzado este sábado patrullas aéreas y marítimas conjuntas y ejercicios militares de la armada y la fuerza aérea alrededor de la isla de Taiwán. "Las patrullas y los ejercicios están destinados a entrenar la coordinación de embarcaciones y aviones militares y su capacidad para tomar el control de los espacios aéreos y marítimos", ha explicado el portavoz del comando, Shi Yi, y ha quedado recogido por la agencia de noticias china Xinhua.
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¿Qué pueden hacer por la salud mental unos minutos de carrera moderada?

¿Qué pueden hacer por la salud mental unos minutos de carrera moderada?

Numerosos estudios sugieren que mejora los síntomas de la depresión y la ansiedad. La ciencia ya conoce las sustancias beneficiosas que se liberan en el cerebro durante esta actividad
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Patxi López acusa a Feijóo de "ejercicio de oscurantismo" por no publicar sus ingresos

Patxi López acusa a Feijóo de "ejercicio de oscurantismo" por no publicar sus ingresos

El portavoz del PSOE en el Congreso y diputado por Bizkaia, Patxi López, ha acusado al líder del PP, Alberto Núñez Feijóo, de "oscurantismo" por no presentar su declaración de bienes e ingresos ante el Senado, como le han pedido desde la Cámara Alta. "Feijóo nos ocultó su relación con un narco hablándonos de un contrabandista y ahora nos oculta cuáles son sus verdaderos ingresos, cuál es su verdadero patrimonio. Él dijo que, cuando saliera del Senado iba a presentar públicamente su declaración de bienes de ingresos y no lo ha hecho"
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Planchas y sentadillas en la pared, los mejores ejercicios para reducir la presión arterial

Planchas y sentadillas en la pared, los mejores ejercicios para reducir la presión arterial

Si le dijeran que tiene que hacer más ejercicio para prevenir la hipertensión, pensaría que le conviene salir a correr o hacer pesas. Sin embargo, hemos descubierto que ciertos ejercicios en los que se mantiene una posición estática, como las planchas y las sentadillas apoyados en la pared, son la mejor forma de reducir la tensión arterial. Se trata de ejercicios isométricos, que consisten en contraer un músculo o grupo muscular específico y mantenerlo así para que la longitud del músculo no cambie a lo largo de la actividad.
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El Barré, la disciplina de moda que nació bajo la promesa de tener mejor sexo

El Barré, la disciplina de moda que nació bajo la promesa de tener mejor sexo

Este ejercicio físico, que se caracteriza por ser una mezcla de ballet, pilates y yoga, se abre paso en España, donde cada día gana más adeptas. Entrar en una clase de barré es unirse a ejercicios que contraen los músculos en diferentes posturas durante alrededor de una hora. Las deportistas, todas ellas mujeres, se mueven, hacen planchas, estiramientos varios y empujan sus pelvis a ritmo mientras van brotando las primeras gotas de sudor.
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El poder del ejercicio físico en las personas con esclerosis múltiple

El poder del ejercicio físico en las personas con esclerosis múltiple

¿Es recomendable que las personas con esclerosis múltiple hagan ejercicio? ¿Cómo puede beneficiarles física y mentalmente? ¿Y qué actividades serían entonces las más adecuadas? Antes de responder a estas preguntas, conozcamos un poco mejor a una enfermedad que afecta de lleno al sistema nervioso y que sufre una de cada 3 000 personas en el mundo.
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Padre hace ejercicio físico y su hijo se divierte  

"Perfectamente construido para que el impulso mantenga la montaña rusa y así rodar y llegar a la posición inicial".
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La Fiscalía pide cinco años de cárcel a un monje de Montserrat por abusos sexuales a un adolescente

La Fiscalía de Manresa (Barcelona) ha pedido cinco años de prisión a un monje de Montserrat, al que acusa de abusar sexualmente de un menor de 16 años durante un fin de semana de mayo de 2019 en una celda de la abadía. El Ministerio Público reclama además que se considere al Monasterio responsable civil subsidiario, esto es, que en caso de condena afronte la indemnización de 20.000 euros a la víctima si el acusado no puede pagar.
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Bruselas llega a la excentricidad: quiere ahora un ejército ecologista y que combata sin alterar la "huella de carbono"

Las fuerzas armadas de Europa necesitan reducir sus emisiones de gases de efecto invernadero y la dependencia de los combustibles fósiles.
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Rueda ve "cinismo" en Sánchez por arremeter contra el PP: "No son comparables los pactos con Vox y con Bildu"

Cree que el 23J busca una baja participación y justifica que Feijóo convocase elecciones...
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Odiaba hacer ejercicio y le pidió a ChatGPT una tabla divertida: ya ha perdido 11 Kilos

Greg Mushen es un informático experto en inteligencia artificial, que odia hacer ejercicio. Pero no estaba en forma y no podía seguir el ritmo de su hija pequeña, así que le pidió a ChatGPT una rutina de ejercicios que fuera divertida, y que le hiciese amar el running. Unos meses después ha perdido 11 Kilos, sale a correr 6 días a la semana, y le encanta hacerlo.
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Quién fue el primer cínico de la historia (y por qué lo llamaron así)

Quién fue el primer cínico de la historia (y por qué lo llamaron así)

Diógenes de Sinope era un cínico. De hecho fue el primer cínico, aunque el fundador de la escuela cínica fue su maestro, el filósofo ateniense Antístenes, discípulo de Sócrates. Pero fue Diógenes el que se ganó el apodo, a veces mentado como insulto, pero que él recibía como halago. Eso sí: los cínicos ya no son como antes.
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¿Deben hacer ejercicio los pacientes de cáncer? Cinco preguntas con respuesta

Hasta hace relativamente poco, el reposo era una recomendación general para las personas con cáncer. Y esto parecía lógico, ya que la fatiga es un síntoma muy habitual de la enfermedad. Sin embargo, cada vez está más aceptado que el ejercicio físico es aconsejable para la mayoría de los pacientes durante el tratamiento oncológico.
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Comunistas denuncian que Suecia acoge el mayor ejercicio militar en 30 años junto a países de la OTAN

El Partido Comunista de Suecia (SKP) rechazó en un comunicado las maniobras militares «Aurora 23» que Suecia está llevando a cabo junto a países de la OTAN en su territorio del 24 de abril al 11 de mayo.Denuncian la escalada bélica de la que está participando su país y rechazan el estrechamiento de lazos con el bloque imperialista occidental.El SKP señala que se trata del mayor ejercicio militar desde el año 1993 y que de esta manera el ejército sueco «se integra en un grado aún mayor en las contradicciones cada vez más agudas que caracterizan
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Este hombre te explica por qué somos todos posmodernos: "Vivimos en la era del cinismo"

El crítico británico Stuart Jeffries publica el ensayo 'Todo, a todas horas, en todas partes', en el que señala que seguimos atrapados en la sociedad del deseo fácilmente controlable por las fuerzas más conservadoras.
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¿Qué nos dice la evidencia científica disponible hasta el momento sobre los efectos del ejercicio físico (EF) en la cognición?

En nuestro trabajo, revisamos 24 meta-análisis (MA), incluyendo 109 estudios controlados por aleatorización (ECA; el "gold standard" para establecer relaciones causales), 11,266 participantes en total, sanos, y de todas las edades.

menéame