9 ejercicios prácticos para que los pensamientos problemáticos tengan menos poder sobre ti, a la hora de actuar como realmente valoras. Técnicas basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

los engaños del cerebro pueden ser tan sofisticados que casi cuesta creerlo, como demuestran algunos de los trastornos más extremos que se han descrito en las páginas de la psiquiatría.

La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es un método de psicoterapia "efectivo" y ampliamente investigado. Pero ¿es realmente una ciencia o se basa en presupuestos teóricos falsos? La cuenta de Stop pseudociencias nos los explica.

Las pupilas aumentan o reducen su tamaño ante cambios de iluminación. Además, su tamaño también varía en función del esfuerzo mental. Cuanto mayor es el esfuerzo mental, más se dilatan. Esto hace de la dilatación pupilar una medida útil para el estudio de los procesos cognitivos. Recientemente se ha comenzado a usar esta medida para investigar el procesamiento de palabras, lo cual ha revelado que la dilatación de la pupila es sensible a algunas propiedades de las palabras, por ejemplo, su frecuencia de uso o el grado de cognación.

Pero algunos psicólogos están empezando a plantear que al ser humano se le da fatal resistir la tentación, y que la fuerza de voluntad, los beneficios de luchar contra uno mismo, está sobrevalorada. A largo plazo el autocontrol podría no ser tan beneficioso. Algunos estudios están encontrando que enseñar a la gente a que resista la tentación sólo funciona a corto plazo o ni siquiera funciona.

Las implicaciones de estas nuevas ideas son enormes porque si aceptamos que la fuerza de voluntad no funciona nos sentiríamos menos mal cuando sucumbim

El doctor Michael Wilmot, un psicólogo de IO que estudia la estructura teórica de las evaluaciones de la personalidad, declaró: «Lo que pasa con los tipos de personalidad es que son muy interesantes para hablar y han sido objeto de fascinación pública durante siglos. Pero con métodos de investigación más sólidos, la mayoría de estas afirmaciones tipológicas más antiguas se están volviendo espurias. La «personalidad» es mucho más matizada y compleja que una generalización o categoría demasiado simplificada. No es un rasgo aislado sin influenc

- Fue la mejor de 13.000 personas, mucha suerte no parece... - También ha sido el esfuerzo, y además el control emocional. El MIR es una etapa muy dura por lo mal que lo pasas algunos días. La clave fue no dejar que esos días malos se apoderaran de mí. Esos días pasaban y al día siguiente ya todo es nuevo. - ¿Algún consejillo que le sobre para quienes tengan que afrontar una prueba así? - 'Buff', es difícil. Yo siempre digo lo mismo: lo mejor es confiar en uno mismo y saber que con el trabajo diario llegan los resultados. Hay días...

Experimento psicológico en el que a una persona se le pone una mano de mentira simulando la suya propia, y se engaña a su cerebro haciendo creer que las sensaciones provocadas proceden de la prótesis y no de la mano real. Después, se deja de estimular la mano real y el cerebro sigue creyendo sentir sensaciones, pero que no pueden proceder del mundo físico. Es tal el nivel de identificación con las sensaciones de la prótesis que el individuo no puede evitar pegar un salto al ver golpear la mano de pega con un martillo.

Algunos enfoques psicoterapéuticos no solo son ineficaces, sino que son activamente dañinos. Ahora estamos empezando a identificarlos. En 2000, Jeane Newmaker llevó a Candace, su hija adoptiva de 10 años, a un retiro de "terapia de apego" diseñado para aumentar su vínculo emocional. Mientras estuvo allí, Candace se sometió a una intervención que se supone replica el proceso de parto. Los terapeutas la envolvieron en una sábana de franela y la cubrieron con almohadas para simular un útero o canal de parto. Luego le ordenaron que luchara para sal

Es un libro que nos hace pensar y que nos ayuda a ser críticos con ideas que tenemos muy asumidas y que pueden ser erróneas en buena medida. Lo que ella planteaba en 1998 sigue siendo igual de contraintuitivo, ignorado y “resistido” actualmente.
El 1% del libro sería que en la forma en que resultan los hijos, su carácter o personalidad, tiene muy poca importancia la educación recibida en casa proveniente de los padres mientras que las influencias determinantes son: 1) los genes recibidos de los padres y 2) los amigos o “iguales” (peers): e

"... cuando buscamos pareja online invertimos todos nuestros esfuerzos en definir unos rasgos que se corresponden con nuestros propios deseos. La búsqueda se basa en el color de pelo o de la tez, en la altura, el tipo, el contorno del pecho, la edad, los intereses, en aquello que le gusta o desagrada. La idea es que es posible construir el objeto de nuestro amor a partir de una serie de características, físicas y sociales, que somos capaces de medir. Y nos olvidamos de lo decisivo: la persona..."

Desde la antigüedad, la histeria se ha definido como un trastorno femenino. En el XIX surge el psicoanálisis, un tratamiento basado en la conversación y más comprensivo que otros métodos –como las duchas frías–. En principio, la mujer solo aparece como objeto de investigación. Sin embargo, pronto estas pacientes adoptan un papel activo. Ellas piden expresarse, un factor esencial en una cura por la palabra. Además, señalan a sus médicos el camino a seguir...

Todos le temen a algo. Pero ¿existe algo a lo que le teman todos? En este especial, me meto en los rincones oscuros de la mente para aprender sobre cómo nacen los miedos e intento encontrar aquello que nos aterroriza a todas las personas. ¿Qué es lo más aterrador? Tiene que ser una cosa, una acción, un objeto... que a mi disposición, me garantice provocar miedo y pánico en cualquier persona que entre en esta habitación ahora mismo, sin importar su edad, contexto cultural, sus capacidades e incluso, su neurología. Existe algo así, veamos qué es.

Las dietas basadas en plantas son más saludables para los perros que las dietas tradicionales basadas en carne, según el estudio más grande hasta la fecha, siempre que sean nutricionalmente completas. Se siguió la dieta y la salud de más de 2500 perros en el transcurso de un año mediante encuestas completadas por sus dueños. Se evaluaron siete indicadores generales de salud, como múltiples visitas al veterinario, y 22 enfermedades comunes.

Un estudio publicado en Political Psychology sugiere que el enlace entre la creencia en conspiraciones y religiosidad se debe a que cognitivamente ambas creencias son similares. Algunos investigadores sugieren que los dos tipos de creencias satisfacen ciertas necesidades psicológicas como la moralidad y la sensación de control. Otros creen que la similitud se basa en estilos cognitivos similares, basados en fuerzas invisibles y ofreciendo anomalías como principios básicos para explicar la realidad.

¿Es bueno pensar en positivo? Sobre sus efectos nocivos...

Sufrir FOFO (Fear of Finding Out) o miedo a averiguar la verdad no es bueno. La información es poder, y sin poder, carecemos de control y libertad. El FOFO es ignorancia. No obstante, diversos estudios y enfoques sobre cómo omitir determinados datos sugieren que no solo esta ignorancia nos hace más felices y más operativos, sino que también propicia sociedades más eficientes y armónicas.

A pesar de la creencia común de que las personas de derechas o de izquierdas tienen una serie de rasgos de personalidad (egoístas o altruistas, neuróticos o psicóticos, cerrados de mente o abiertos de mente...) que les llevan a elegir esa ideología, los estudios científicos no parecen hallar esta causalidad. Más bien, ideología política y personalidad pareciera que fuesen dos instancias independientes. En otras palabras, las personas altruistas o egoístas, de mente abierta o cerrada... pueden ser de derechas o de izquierdas.