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Estudio sobre los efectos en el cerebro de mayores de tomar suplementos de omega-3

Los adultos mayores que se complementaron con 2 gramos diarios de omega-3 (EPA + DHA) se desempeñaron mejor en las pruebas de función ejecutiva, mejoraron la integridad microestructural de la materia blanca y aumentaron el volumen de la materia gris en sus cerebros en comparación con los que recibieron placebo.

| etiquetas: omega-3 , cerebro , mayores
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¿Cuantas nueces tienes que comer para conseguir 2 gramos de omega-3?
#1 las nueces, otros frutos secos y semillas tienen un tipo de Omega 3 linolénico y que no es igual al EPA/DHA, Aunque a partir de ese tipo de Omega 3 y en muy pocas cantidades el cuerpo puede retroconvertirlo en EPA/DHA
#2 Interesante :-)
#1 Cuidado, el exceso de omega 3 esta relacionado con un mayor riesgo de contraer cáncer de próstata...
#4 Todo depende de que cabeza quieras cuidar más xD
Con comer unas sardinillas a la semana, por nombrar algún pescaíto rico y popular, vas que chutas...
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