Hay un tiempo interno asociado al reloj biológico del cerebro, y un tiempo externo social y otro ambiental. Los doctores subrayan la importancia de mantenerse en contacto con la luz solar durante las primeras cuatro horas del día. “Esto va a hacer que paremos la secreción de melatonina y que el cerebro esté totalmente alerta”, explican. Sobre las cinco, la fuerza muscular aumenta, así como la capacidad de reacción y velocidad, beneficiando la práctica de deportes como el fútbol.
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#1 AubreyDG 
#2 mafm * 
