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Las piernas son tal vez los músculos que más evitan ejercitar algunas personas  

En anatomía humana, la pierna es el tercer segmento del miembro inferior o pelviano, comprendida entre la rodilla y el tobillo. La pierna se articula con el muslo mediante la rodilla, y con el pie mediante el tobillo. Aqui es donde se hace importante realizar ejercicios para piernas. Anatómicamente, la pierna esta conformada por un hueso dividido en dos segmentos. Tibia y Peroné.
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Ejercita y aumenta la masa muscular de tus hombros haciendo ejercicios con mancuernas  

Esta zona necesita ejercitarse a la par del resto del cuerpo para que no exista una descompensación visual, para ello realizar ejercicios para hombros con mancuernas es una excelente forma de ganar masa muscular y de esta forma endurecer y fortalecer esta zona muscular que está compuesta por múltiples articulaciones que realizan movimientos muy grandes, por ello debemos fortalecer los músculos del hombro, trapecio y deltoides.
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Para aumentar la masa muscular del pecho no necesariamente tienes que ir al gym, puedes hacerlo en casa usando mancuerna

Para nadie es un secreto que una de las zonas que más entrenan los hombres el pecho. Tener unos pectorales grandes y fuertes representa mayor virilidad y potencia, para alcanzar este objetivo no es exactamente necesario asistir a un gimnasio. En Ejercicios Físicos te enseñamos unas rutinas de ejercicios para pecho con mancuernas que puedes realizar en casa o en el gimnasio los cuales te ayudaran a tener unos pectorales definidos y fuertes.
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Descubren genes que controlan el proceso de regeneración de todo el cuerpo en gusanos (ING)

Un equipo de investigadores de Harvard dirigido por la profesora Mansi Srivastava, está arrojando nueva luz sobre cómo algunos animales como el gusano pantera de tres bandas logran regenerarse, descubriendo una serie de interruptores de ADN que parecen controlar los genes para la regeneración de todo el cuerpo. La activación de un "gen de control maestro" llamado respuesta temprana de crecimiento EGR activa la regeneración. Este gen también está presente en humanos pero su activación no nos regenera por si solo.
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En un giro evolutivo, estos gusanos han comenzado a regenerar sus cabezas de forma independiente [ ing ]  

A medida que los superpoderes se van, la capacidad de volver a crecer tu propia cabeza tiene que ser la mejor de todas, y los investigadores acaban de descubrir cuatro nuevas especies de gusanos que pueden lograr este increíble truco regenerativo.
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La seda de araña podría usarse como músculo robótico (ING)

La seda de araña podría usarse como músculo robótico (ING)

Los investigadores del MIT descubrieron recientemente una propiedad de la seda de araña llamada supercontracción, en la cual las fibras delgadas pueden contraerse repentinamente en respuesta a los cambios en la humedad. El nuevo hallazgo es que los hilos no solo se contraen, sino que también se enroscan al mismo tiempo, lo que proporciona una fuerte fuerza de torsión. Varios equipos de todo el mundo están trabajando para replicar estas propiedades en una versión sintética de la fibra basada en proteínas. En español: bit.ly/2XzvgZN
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Silvia Clemente, el fichaje de Ciudadanos para Castilla y León: 20 años en la política plagados de polémicas

Ha pasado por tres consejerías de la Junta de Castilla y León y ha dejado una gestión plagada de sombras en la de Agricultura. Los gastos "de representación" en joyería, pastas de té y ropa, y las subvenciones concedidas a las sociedades patateras de su marido han marcado su trayectoria. El PP duda ahora de su honestidad y hace referencia de forma implícita al contencioso sobre la propiedad de la casa de su marido
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Cuánto músculo se puede ganar y mínimo esfuerzo para mantener

Cada vez más estudios demuestran que la masa muscular no es solo fuente de belleza, también de juventud. Hoy entenderás por qué el músculo es un seguro de vida, cuál es la máxima cantidad que puedes ganar de manera natural, cuánto pierdes al dejar de entrenar y cómo de rápido se puede recuperar. La fuerza y la masa muscular son buenos predictores del riesgo de mortalidad, incluso entre personas jóvenes. Más masa muscular se asocia con menos riesgo de diabetes, mayor supervivencia ante un cáncer y menor enfermedad cardiovascular.
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La gran muralla verde de África

La gran muralla verde de África

Durante muchos años el pueblo Fulani estuvo movilizándose constantemente en busca de prados para sus rebaños de ganado, ya que el feroz avance del desierto del Sahel y el Sáhara, ha dejado prácticamente inhabitable muchas zonas de los países que rodean ambos desiertos. Sin embargo y en la actualidad, el panorama ha cambiado considerablemente debido a un proyecto que se puso en marcha en 2007. Once países africanos en un proyecto lanzado por la Unión Africana, quieren construir una muralla verde de 7.700 km de largo y 15 km de ancho entre Senega
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El PP se ríe de Cs y del pacto de 'regeneración' andaluz y presenta un alcaldable imputado en macrocausa por enchufismo

Los populares, juzgados por enchufar a 25 personas (hijos,cuñados,hermanos y militantes en un ayuntamiento) mantienen de candidato a la alcaldía a Domingo González. Por la denuncia de la oposición de estos hechos, la justicia imputó al alcalde de Arcos de la Frontera y ocho ediles de gobierno por contratar a estos veinte y cinco familiares y afines como carpinteros,electricistas, administrativos,peones,conserjes, arquitectos,limpiadoras...“PP y Ciudadanos han incumplido a la primera de cambio su acuerdo sobre regeneración democrática..
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Cs asciende a secretario de Turismo a un directivo con Susana Díaz

El Gobierno andaluz comienza a despejar sus segundos escalones. El vicepresidente andaluz, Juan Marín (Cs), nombrará secretario general de Turismo al actual director gerente de la Empresa Pública de Turismo en Andalucía. Según ha podido saber este periódico Manuel Muñoz asumirá esas políticas en el organigrama de la Consejería de Turismo, Regeneración, Justicia y Administración Local, por debajo de Marín y del viceconsejero, Manuel Alejandro Cardenete.
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Más cerca de descifrar el genoma del ajolote y tal vez el misterio de la regeneración para el ser humano

Más cerca de descifrar el genoma del ajolote y tal vez el misterio de la regeneración para el ser humano

Científicos de la Universidad de Kentucky han anunciado que han reunido el genoma del ajolote. Los ajolotes han sido valorados durante mucho tiempo como modelos para la regeneración. Es difícil encontrar una parte del cuerpo que no puedan regenerar: las extremidades, la cola, la médula espinal, el ojo y, en algunas especies, incluso, la mitad de su cerebro, se regenera. El genoma de este animal adorado por los antiguos mexicanos es diez veces más grande que el humano, lo que representa una barrera tremenda para los análisis genéticos.
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Un implante 3D favorece la regeneración de la médula espinal en ratones (ING)

Científicos en EEUU han creado con una impresora 3D un implante que favorece el crecimiento de la médula. Los investigadores injertaron este "andamiaje" de dos milímetros, cargados con células madre neurales, en las médulas espinales cortadas en ratas. Tras unos meses, el nuevo tejido de la médula espinal había crecido completamente a través de la lesión y conectado los extremos cortados de la médula espinal. Las ratas tratadas recuperaron una mejora motora funcional significativa en sus patas traseras. En español: bit.ly/2ASzulq
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2018, viento a favor para la transición

Si el año pasado al hacer balance del año que terminaba, 2017, destacábamos que había sido el año en el que por primera vez varios comunicados sobre la gravedad del problema medioambiental habían llegado hasta el gran público, el año 2018 destaca por ser el año en el que se inicia un nuevo ciclo de protesta, y el año en el que la ciencia volvió a dar de lado la transición hacia la sostenibilidad, aunque nos abrió una importante oportunidad. Bueno, no exactamente la ciencia, pero sí Joham Röckstrom, uno de los científicos más importantes a nive
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Tony Rinaudo, el agrónomo que devolvió la vida al desierto

Tony Rinaudo, el agrónomo que devolvió la vida al desierto

Tony Rinaudo es un agrónomo australiano ganador del conocido como el Noble Alternativo en 2018 entregado por la Fundación Right Livelihood, por demostrar que las tierras secas pueden ser reverdecidas a gran escala, a un coste mínimo, y mejorar la calidad de vida de millones de personas. La técnica de regeneración natural para hacer frente a la deforestación y desertificación extrema consiste en cultivar árboles a partir de los sistemas de raíces existentes, que amenudo están intactos, y que Rinaudo bautiza como “bosques subterráneos”. Asimismo
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Qué hay en el interior de una trompa de elefante  

Curiosamente, si fueras a diseccionar la trompa de un elefante, el resultado sería más similar al interior de nuestra lengua que a la nariz. De hecho, la lengua, la trompa de un elefante o los tentáculos de un pulpo son todos órganos únicos llamados hidrostatos musculares. Esto significa que están hechos casi por completo de músculo, y en el caso de una trompa de elefante tienen una gran cantidad de estos músculos (alrededor de 40.000). Para que nos hagamos una idea, pensemos que el cuerpo humano entero cuenta únicamente con 650 músculos.
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Crónica de una enfermedad sin cura, la fibromialgia

Afuera es mediodía. Su cuarto está sumergido en una penumbra en la que se mueve con naturalidad entre los botecitos de antinflamatorios. Junto a su cama hay un pequeño botiquín con Pregabalina, un fuerte anti-convulsionante; Fluoxetina, un antidepresivo para aliviar las sensaciones de dolor. Para casos más atormentadores, tiene opioides y extractos de marihuana
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¿Por qué ocurren las contracturas musculares?

Alguna vez en nuestra vida, seamos deportistas o no, hemos sufrido dolorosas e incómodas contracturas musculares. Normalmente no presentan mayor importancia que la de molestar temporalmente, pero en algunas ocasiones puede derivar en una lesión mucho peor. Hoy te contamos todo sobre las contracturas, para que puedas identificarlas y prevenirlas.
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Qué piensan los cuerpos: la computación bioeléctrica fuera del sistema nervioso  

Los cuerpos tienen patrones bioeléctricos que almacenan "memorias" de información por separado de los estados genómicos y anatómicos. Estos patrones bioeléctricos desempeñan un papel enorme en los procesos de desarrollo, por lo que poder controlarlos es básicamente como un santo grial de la medicina regenerativa. También ofrece nuevas perspectivas interesantes para la inteligencia artificial y la cognición.
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PP y Ciudadanos suben los sueldos de los cargos políticos en la Junta de Andalucía: cobrarán hasta un 50% más

PP y Ciudadanos suben los sueldos de los cargos políticos en la Junta de Andalucía: cobrarán hasta un 50% más

Desde última hora de la tarde de ayer, dirigentes socialistas y cargos públicos de la Junta de Andalucía mantienen una intensa actividad en las redes sociales. ¿El motivo? Este punto del paquete de 23 propuestas de “regeneración democrática e institucional” pactadas por el PP y Cs: "Los altos cargos y directivos políticos de la Junta de Andalucía cobrarán en referencia a las retribuciones que se establezcan anualmente para los cargos análogos en el Gobierno de la Nación, sin que puedan superar las que se prevean para estos últimos".
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PP y Cs cierran un acuerdo de Gobierno para Andalucía con 23 medidas de regeneración democrática

Los negociadores de PP y Ciudadanos han cerrado ya un acuerdo con 23 medidas de regeneración democrática, que se engloba en las noventa medidas previstas para la legislatura en Andalucía que ambos pretenden conformar, han indicado fuentes de la negociación. Se trata de uno de los tres bloques —conformado en este caso por 23 puntos— de los que consta dicho acuerdo programático, dado que los otros dos tienen que ver con medidas de reactivación económica y fiscales, y de políticas sociales.
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Científicos de Portugal patentan un tubo-guía para regenerar los nervios periféricos

Un grupo de científicos de la Universidad portuguesa de Coimbra ha patentado un "tubo-guía" que permite la regeneración de nervios del sistema periférico que han sufrido algún tipo de lesión. La UC informó hoy de que se trata de un tubo innovador biodegradable elaborado con materiales no tóxicos y "completamente seguro, que crea un microambiente propicio para la regeneración del nervio, es decir,promueve la adhesión y regeneración celular".La iniciativa acaba de proclamarse vencedora en la final del concurso europeo "PhD transition fellowships
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Muere a los 12 años el Musculoso Canguro Roger que se hizo viral en Internet en 2015  

Roger, el canguro saltó a la fama mundial en 2015 a raíz de unas imágenes que mostraban al musculoso canguro aplastando un cubo de metal. Las imágenes se viralizaron en las redes sociales.
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Muere Roger, el canguro más fuerte del mundo  

Su madre fue atropellada por un coche en 2006. Así, su suerte cambió cuando Chris Barns le dio un nuevo hogar: el Santuario para Canguros de Alice Spring. El Santuario a menudo publicaba fotos y videos de Roger, sus pectorales y su fuerza. Sin embargo, Roger se suavizó en su vejez, se volvió menos agresivo y dejó que Barnes y otros empleados del santuario le acariciaran. "Vivió una hermosa y larga vida y fue amado por millones de personas en todo el mundo", se despidió Barns. "Siempre te amaremos y te extrañaremos, Roger".
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El axolote, una salamandra mágica en vías de extinción

Un pequeño anfibio con poderes casi mágicos está a punto de desaparecer de los canales en Ciudad de México. Se trata del axolote, una salamandra de aspecto extraño, que fue plato de lujo en los banquetes aztecas y es parte intrínseca de la mitología, la cultura y la identidad mexicanas.

menéame