Una de las maneras de mejorar estos hábitos si tus noches no son las mejores, es tomar siestas durante el día, esta actividad puede mejorar muchas cosas durante tu día y a la larga incluso mejorara tu estilo de vida, algunos beneficios de dormir una siesta durante el día son: Aumenta tu estado de alerta: Un estudio de la NASA encontró mayores medidas de vigilancia en los pilotos después de una siesta de 40 minutos, en comparación con los pilotos que no descansaron. Incluso con sólo 20 minutos se ha demostrado que muchos marineros mejoran...
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