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Ejercicios con mancuernas que hacer en casa

Post en el que se detallan algunos ejercicios que podemos hacer en casa con mancuernas, con vídeos que explican cómo hacerlo correctamente
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Soldados rusos se preparan para realizar ejercicios militares en Bielorrusia

Unidades de las fuerzas armadas rusas con sede en el distrito militar central se están preparando para unos ejercicios ya planeados de las Fuerzas de Mantenimiento de Paz de la Organización del Tratado de la Seguridad Colectiva (CSTO, por sus siglas en inglés). Los ejercicios, llamados "Hermandad Indestructible 2020", se realizarán del 12 al 16 de octubre en Bielorrusia, informó hoy el Ministerio de Defensa de Rusia. Durante los ejercicios, que se llevarán a cabo en el campo de entrenamiento de Losvido en la región nororiental de Vitebsk...
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Descubren que el mayor indicador de longevidad no son ni genética ni dieta ni ejercicio: es la capacidad pulmonar (eng)

Desarrollando hábitos de respiración saludables podemos detener la entropía de nuestros sistemas respiratorios e incrementar nuestra capacidad pulmonar. La respiración "slow-and-low" mitiga los síntomas de depresión, ansiedad y otros trastornos mentales. Casi todas las religiones antiguas y muchas culturas -de los griegos a los budistas, hindúes o los nativos americanos han considerado la respiriación como fundamental para la salud.
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Ejercita tu cerebro

Mantenerse en forma es un gran objetivo que lo ayudará a llevar una vida más larga y saludable, pero si su cerebro no puede mantenerse al día, entonces, ¿cuál es el punto? El cerebro también es un músculo y sigue la misma política de “úselo o piérdalo” que sus otros músculos. Entonces, ¿cómo puedes mantener tu cerebro en forma? El ejercicio cerebral es la respuesta. Dos de los factores más importantes para mantener su cerebro sano son el ejercicio y la nutrición tradicionales. Mantenga su cuerpo sano y su cerebro hará lo mismo.
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Si hacer ejercicio es sano, ¿por qué los ciclistas del Tour están siempre enfermos?

Si hacer ejercicio es sano, ¿por qué los ciclistas del Tour están siempre enfermos?

Sabemos que el ejercicio físico moderado es beneficioso para el sistema inmunitario. Sin embargo, el ejercicio de alta intensidad afecta negativamente al sistema inmunitario. Concretamente, produce daño muscular, que suele acompañarse de un ambiente inflamatorio generalizado y de estrés oxidativo. Como resultado, la función inmunitaria celular se ve disminuida
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The life of roses. (Sin idioma)  

Todo lo que se puede hacer con unas rosas
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Francia se une a unos ejercicios navales griegos en medio de la disputa con Turquía [ENG]

Francia se une a unos ejercicios navales griegos en medio de la disputa con Turquía [ENG]

"Nuestro mensaje es simple", dijo en Twitter la ministra de Defensa francesa, Florence Parly, "Prioridad para el diálogo, la cooperación y la diplomacia para que el Mediterráneo oriental se convierta en un área de estabilidad y respeto del derecho internacional, no debería ser un patio de recreo para las ambiciones de algunos, es un activo compartido", dijo, en una aparente alusión a Turquía. Mientras tanto, Turquía anunció que había llevado a cabo sus propios ejercicios militares con la Marina de los Estados Unidos, horas después de que Grecia
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¿Cuáles son las mejores barras de dominadas?

Debido a la situación sanitaria, muchos hemos cambiado el gimnasio por hacer ejercicio en casa. Uno de los músculos más difíciles de entrenar desde casa es la espalda, ya que no hay muchos materiales para ello. Sin duda, el ejercicio más característico y más eficaz son las dominadas. Existen buenas barras de dominadas que podemos instalar fácilmente en nuestra casa, pero hay algunas que son de baja calidad. Por ello, es importante ver los tipos de barras de hay y cuál nos conviene comprar.
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Vídeo: Irán simula destrucción de nave de EEUU en Golfo Pérsico

El Cuerpo de Guardianes de la Revolución Islámica (CGRI) de Irán destruye un portaviones estadounidense en un ataque simulado en el Golfo Pérsico. En estas maniobras se ha realizado un simulacro de ataque contra un portaviones estadounidense durante una operación misilística con lanchas rápidas lanzamisiles y helicópteros de ataque, para confiscar la nave con la participación de las fuerzas especiales navales del CGRI.
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‘China puede eliminar portaviones de EEUU cuando quiera’

Un experto estadounidense advierte que China puede eliminar cuando quiera los 2 portaviones que EE.UU. ha enviado al mar de China Meridional en plena tensiones. “No es una acción militar significativa para los Estados Unidos enviar dos portaviones. Dos portaviones no son una amenaza para China. China puede eliminar los portaaviones a voluntad”, indicó el viernes Paul Craig Roberts, quien fue subsecretario del Departamento del Tesoro de Estados Unidos en la época del mandato del expresidente Ronald Reagan.
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El plasma sanguíneo transmite los efectos restauradores del ejercicio al cerebro

Los beneficios neurológicos del ejercicio se transfieren a través de los factores sanguíneos circulantes, de acuerdo con un nuevo estudio, que muestra que ratones ancianos y sedentarios que recibieron transfusiones de plasma de ratones que se ejercitan regularmente obtuvieron los efectos regenerativos en el cerebro sin tener que golpear la rueda para correr.
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Un kyrie de Rossini (y varios fraudes musicológicos)

El “Adagio” de Albinoni, el “Ave Maria” de Caccini o las piezas para violín de compositores antiguos –Boccherini, Porpora, Martini, Couperin o Pugnani, entre otros muchos– “desempolvadas” por el virtuoso Fritz Kreisler a principios del siglo XX pertenecen a esa inefable categoría musical de obras apócrifas que han alcanzado una notabilísima proyección [...] Hasta el extremo de que algunas de ellas se hayan convertido para el aficionado poco informado –incluyendo a menudo a sus intérpretes– en la única obra conocida de “su” autor.
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¿Por qué hacer ejercicio en casa vs ir al gimnasio?

Debido a las restricciones de movilidad y permanencia en espacios cerrados por el coronavirus, los gimnasios son un lugar menos frecuentado hoy en día. Hacer ejercicio en casa se ha convertido en la alternativa al gimnasio, y para muchos es una alternativa que ha venido para quedarse. Comprueba cuáles son las ventajas de hacer ejercicio en casa frente a ir al gimnasio, y prueba. Quizás tú también lo prefieras.
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Comparativa de mancuernas: decide cuál comprar para hacer ejercicio en casa

En esta guía verás una comparativa con los diferentes tipos de mancuernas que hay en el mercado. En función de la utilidad que le vayas a dar, el peso que quieras coger o el material del que estén hechas, te convendrá una u otra. Si quieres hacer ejercicio en tu casa, las mancuernas son la mejor opción para estar más fuerte. Entra y descubre las diferentes opciones.
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El peligro oculto del enjuague bucal: esto es lo que ocurre al usarlo tras hacer ejercicio

Son una de las recomendaciones para una correcta salud bucodental Sin embargo, los enjuagues bucales podrían no ser tan beneficiosos como se creía; o al menos, no en todos los casos. Neutralizan la actividad bacteriana en la boca, efecto es inequívocamente beneficioso en principio. Pero estos microorganismos también generan efectos beneficiosos para la salud que deberían tenerse en cuenta.
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EEUU realiza maniobras militares justo en las puertas de China

Dos grupos de ataque de portaviones de la Marina de EE.UU. están realizando una maniobra militar en el mar de Filipinas en plena tensión con China. China se enfrenta a algunos de sus vecinos —Filipinas, Vietnam, Malasia y Brunéi— en múltiples disputas territoriales sobre islas, arrecifes de coral y lagunas en el mar del Sur. El referido mar es una importante ruta de envío para el comercio mundial y es rico en pescado y posibles reservas de petróleo y gas.
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El ejercicio físico salva casi 4 millones de vidas al año

En el estudio, los investigadores analizaron los datos de 168 países sobre el porcentaje de personas que hacían los niveles recomendados de ejercicio. La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada, 75 minutos de actividad vigorosa, o una combinación equivalente por semana.
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Por qué podría ser peligroso hacer ejercicio con mascarilla

El coronavirus comenzó a afectar los eventos deportivos desde el 30 de enero y hasta ahora no existen estudios de cómo retornar a la normalidad deportiva, solo están explorando formas de permitir el regreso al entrenamiento y la competencia tanto a nivel profesional como amateur. Al practicar deporte, la respiración es más rápida y difícil que en reposo, lo que aumenta el riesgo de transmitir la enfermedad . Como resultado, el fútbol de primera división está considerando introducir mascarillas faciales.
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¿Qué es el ASMR y cómo te ayuda a relajarte y reducir la ansiedad?

La Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma hace referencia a un fenómeno biológico caracterizado por una placentera sensación que provoca calidez y relajación, y que en ocasiones puede estar acompañado de cierto hormigueo que se siente usualmente en la cabeza, cuero cabelludo o regiones periféricas del cuerpo como respuesta a varios estímulos visuales y auditivos.
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¿Con qué deporte quemas más calorías?

El déficit calórico es el único método para adelgazar y se puede lograr mediante dieta o ejercicio. ¿Con qué deporte quemas más calorías?
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Ejercicios Espirituales 2020

Recomendaciones de casas de espiritualidad de la revista Vida Religiosa, con propuestas de retiros, ejercicios y talleres para el año 2020.
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Restauración de una maqueta del Porsche 356 en estado de abandono

Vídeo en el que se puede apreciar como una maqueta - modelo POrsche 356 - de metal y plástico en estado de abandono y gravemente dañada, es restaurada.
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Ejercicios faciales para reducir cachete que si funcionan

Si bien la genética es la que determina la forma del rostro, existen algunos ejercicios que ayudan a adelgazar la cara, ya que mejoran la tonicidad de la piel y eliminan la grasa acumulada tanto en las mejillas como en el mentón. Para que esta rutina sea efectiva, debes hacerla al menos dos veces por semana, aumentando la intensidad para lograr mejores resultados.
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Ejercicios en casa en tiempos de confinamiento

Una serie de prácticos ejercicios que pueden ser realizados en casa en tiempos de confinamiento. Si quieres perder esos kilos de más aquí tienes una buena rutina de ejercicios para poner en práctica tanto si eres un profesional como si eres un deportista amateur. Eso si.......Lo que más vas a ejercitar es la mandíbula.
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El Gym de la Barceloneta que abre de 6 a 10 de la mañana  

Para desilusión de los muchos periodistas que este martes madrugaron y se acercaron al tramo de la Barceloneta más próximo al hotel W, el hombre lagarto que el lunes reptaba por el suelo en el gimnasio al aire libre improvisado que captó con su móvil un transeúnte, no apareció. Sí repitieron el resto de deportistas, decenas de personas que de seis a diez de la mañana, se arremolinaron en los parterres verdes de césped y la arena de la playa para practicar todo tipo de deportes.

menéame