En internet hay una imagen de Ronald McDonald, el ícono de la hamburguesa McDonald’s, sentado en posición de loto. Algunos budistas tailandeses ven esto en términos literales como una falta de respeto al Buda; otros, con razón, critican la apropiación cultural colonialista y perjudicial del budismo por parte de Occidente y la falta de respeto por el budismo asiático en los Estados Unidos y Canadá.

En los tiempos que corren, poder relajarse es casi un lujo. Por eso este artículo te propone cómo poder relajarte con meditaciones de 1 minuto.

El buenrollismo y la filosofía Mr. Wonderful se han colado de lleno en nuestras vidas en los últimos años. Y la psicología no iba a ser menos. Técnicas como el mindfulness y el pensamiento positivo están presentes en las consultas de medio mundo para solucionar los problemas de la gente. Pero, según el psicólogo Jesús Jiménez Cascallana y la psicoterapeuta María Ibáñez Goicoechea, la realidad es que estos tratamientos plantean un problema muy serio: "No funcionan a largo plazo".

Como dice el especialista Jason Voss, “la meditación es una práctica mental que ayuda a desarrollar dos habilidades que son fundamentales para los inversores: - Metacognición: La conciencia de la conciencia misma. - Control de arriba hacia abajo: Elegir qué pensar y cuándo pensarlo. ¿Por qué necesitamos estas habilidades? Porque como inversores debemos ver el mundo por lo que es, no por lo que preferimos que fuera. Metacognición es ver el mundo por lo que es. Evitar sesgos, preferencias y prejuicios significa controlar nuestras respuestas

Lo que hace Muse, y en líneas generales el resto de diademas de brainwaves del mercado, es transformar estos estímulos en datos y/o acciones que tengan un uso específico. Los sensores de Muse analizan estos patrones de onda que produce nuestro cerebro mientras estamos meditando, y eso lo transforma en una serie de gráficas y una serie de sonidos ambiente que nos sirven para retroalimentar nuestra sesión. Es decir, pasamos a obtener un feedback en tiempo real de nuestro estado de concentración/meditación. El llamado Neurofeedback que...

El físico Joan Roura nos habla de las implicaciones de la teoría unificacada de campos sobre la experiencia humana según el físico John Hagelin (físico investigador del CERN)

El ser que ha alcanzado la iluminación está desarrollando la facultad de Ratsone, (voluntad) de vivir, que a su vez crea una perfecta Beriyout, una plenitud integral y saludable y por lo tanto una cualidad que satisface la experiencia profética, el éxtasis. La Hitbodèbout utiliza el lenguaje meditativo que nos permite la continua creación de nuevos estados del Ser. Mantener viva la Ratsone, (Voluntad) es renovar la Beriyout, (salud), ya finalmente instalar en nosotros la Simba, o Hasimba, (la alegría) y a Machiah (el Mesías).

Una locura recorre el mundo. Tan vieja como el tiempo. No puedes ir a ningún sitio sin escuchar la proclamación de los gloriosos beneficios del mindfulness y la meditación. El fascismo emerge mientras la economía global se estanca. Esto significa un dolor muy real para millones, miles de millones de seres humanos reales. Y ¿qué hacemos? ¿Meditar? Si el Buda estuviera hoy vivo, probablemente no diría: ve a meditar. Diría: arregla tu sociedad para que haya menos sufrimiento en ella.

Algunos monjes Zen, en vez de responder a los periodistas cogen una flor y la hacen girar y miran al periodista con una cara de “¿lo entendiste?”. Otros, te dan la espalda, levantan un bastón y le dan un golpe para hacer sonar una campana, lo que indica que la entrevista terminó. Por esto mismo, al preguntarle al maestro Nishijima por el significado de la felicidad la respuesta no dejó de sorprender. Según él, la felicidad es nada menos que “el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y el parasimpático”.

Sitúese en una posición cómoda y cierre los ojos, elimine todas las tensiones que sus músculos almacenan y relajese, centre su mente en el ahora, en este momento, no permita que su mente se proyecte en el futuro o en el pasado....

Extracto de la conferencia de David Lynch en la Universidad Carlos III, Madrid, el 16 de octubre 2013, donde hace un dibujo y explica cómo con la Meditación Trascendental cualquiera puede contactar el Campo Unificado interior y desplegar todas las cualidades innatas que tiene.

Te explicamos todo lo que debes saber sobre Mindfulness: qué es, sus principales beneficios y cómo empezar tu práctica hoy mismo.

Well now, the easiest way to get into the meditative state is to begin by listening. If you simply close your eyes, and allow yourself to hear all the sounds that are going round and round you. Just listen to the general hum and buzz of the world as if you were listening to music. Don't try to identify the sounds you are hearing, don't put names on them, simply allow them to play with your eardrums. And let them go...

El Monopoly for Millennials es una bizarra creación de Hasbro, quienes en las últimas décadas han desarrollado una poderosa capacidad para comercializar Monopoly en todos los colores y sabores. Ya hay Monopoly de Fortnite, de Stranger Things, Deadpool… ¡Todo vale! Y lo que viene es fuertecillo.

(...) Y no puede funcionar porque Mindfulness es conciencia plena, de lo que sea que haya en el Ahora, con plena aceptación, sin juicios ni críticas. Y Ahora hay malestar emocional; pero la persona no lo acepta, lo rechaza; la persona no lo observa, lo critica. La conciencia de la persona no permanece en el Ahora, proyecta una película de futuro, de un futuro sereno y quiere que ese ‘futuro’ [que es algo que no existe, salvo en su mente], llegue ‘ya’.

meditar es un buen recurso para controlar el estrés, mucha gente no lo practica por los muchos mitos que hay sobre la practica: que si hay que poner la mente ne blanco, adoptar posturas ridículas o la necesidad de un gurú; pues no es necesario, solo la practica y el querer controlar las ganas de matar a tu vecino cuando pone la música a todo trapo, a tu cuñado en la cena de Navidad.

Detalle de la técnica oriental más antigüa para controlar la mente, y combatir la ansiedad y el estrés.

¿Solo dispones 30 minutos para entrenar y quieres entrenar en casa? Probar una rutina de Yoga puede ser una buena solución para mantenerte activo y para que no falte tu ración de ejercicio diaria.

El término ‘mindfulness’ en inglés está compuesto por la palabra mind, mente, y fullness, plenitud. Una traducción literal podría ser algo así como ‘la plenitud de la mente’. Sin embargo, este término a pesar de utilizarlo en inglés, proviene del Pali, un idioma vernacular muy presente en textos budistas. En su idioma originario la palabra mindfulness conocida como ‘Sati’, hace referencia a la atención plena de la mente.

La autora principal del estudio, Tania Singe, directora del Departamento de Neurociencias Sociales del Instituto Max Planck para Ciencias Cognitivas y Cerebrales Humanas en Leipzig, asegura que: "La plasticidad cerebral aumenta en los adultos a través de una breve y concentrada práctica mental diaria que conduce a un aumento de la inteligencia social".

En la década de 1950, muchos teóricos temieron que, gracias a las innovaciones tecnológicas, los estadounidenses no supieran qué hacer con su tiempo libre. Sin embargo, hoy, como señala la socióloga Juliet Schor, los estadounidenses están saturados de trabajo, dedicandole más horas que en cualquier otro momento desde la Gran Depresión y más que en cualquier otro país occidental.

Publicado el año pasado, La práctica consciente de Falun Gong: Meditación para la salud, el bienestar, y mucho más indaga, desde la perspectiva de la ciencia, el poder de curación de esta práctica tradicional de meditación china. Muchas personas que practicaban Falun Gong informaron que previamente sufrieron de dos o más problemas médicos de los que mejoraron de manera significativa o se recuperaron completamente desde que empezaron a practicar.

La mayoría de las persona hace lo mismo en su vida día tras día, todo trabajo es riesgoso entre las edades de 18 a 25 años de edad. Es de suma importancia practicar mantras en esta parte de tu vida. Es inevitable que aprendamos a convertir las tormentas. Por el momento, la voz es más alcista que las ideas, con el fin de tomar la decisión equivocada, por lo que es importante que por primera vez hagamos la elección correcta .