Contar los pasos es una estrategia útil para prevenir la depresión

En la actualidad, más de 330 millones de personas padecen depresión a nivel mundial. Esta cifra es conservadora debido a la complejidad en el diagnóstico y a la heterogeneidad de la enfermedad. Los trastornos depresivos son una de las principales causas de discapacidad y afectan a múltiples aspectos de la calidad de vida de las personas como el bienestar emocional, las relaciones sociales, la capacidad funcional y la salud física. Por suerte contamos con herramientas para prevenir su aparición, y la actividad física puede ser una de ellas.

[#1 janatxan]

Contar pasos es una moda estúpida para vender cacharros que los cuenten por ti.

[#2 Aergon]

#1 Al Conde de von Count no le gusta eso  

[#4 dilsexico]

#1 Yo es que no lo entiendo, no seria mejor contar el tiempo que llevas andando? O al menos cuentas solo la primera vez: "100 pasos me ha llevado 7 minutos, por lo tanto tengo que andar x horas."
No se si ignoro algo que lo hace mas logico.

[#6 ccares]

#1

No va a estar todo els santo día contando o haciendo reglas de 3 ( #4). Que una cosa es salir a andar y otra la actividad hecha durante el día al ir a currar, moviéndote en el curro, por casa...

Supongo que la cosa es que la gente que piensa que no ha hecho nada, acaba el día y recibe un mensaje de ánimo diciéndole que ha andado un 20% más de lo normal, que ha llegado al 100% de los pasos recomendados, los anima a andar un poco más (te faltan 500 pasos para llegar a tu objetivo..). Y si estás de bajonazo, recibir mensajes felicitándote por algo que has hecho o animándote a seguir siempre ayuda.

[#8 donchan]

#4 Yo lo hago por tiempo, pero lo de menos es como lo midas. Lo importante es moverse.

[#5 skout]

#1 Hay cientos de aplicaciones que lo hacen gratis.

[#11 erperisv]

#1 Tú cuentas los pasos a pelo????
Me parece más estúpido contar los pasos uno mismo, o no los cuentas o te compras una pulsera.

[#12 janatxan]

#11 no cuento los pasos, si salgo a andar una hora, ando una hora, no voy contando pasos como si me faltara un hervor.

[#13 erperisv]

#12 Me lo imaginaba, pero es que el comentario da a entender que sí.

[#7 skout]

Tengo amigos que, de no hacer apenas actividad física, gracias a las aplicaciones que contaban pasos y los motivaban a caminar, hoy en día se caminan sus 20 kilómetros diarios.
Desde luego puede ser de gran ayuda para motivar la actividad física.

[#3 Don_Pixote]

Lo mejor es un Vladimir antes de ir a dormir

[#10 chocoleches]

Contar los pasos o andar? Desde mi experiencia, en vez de contar pasos es mucho mejor revisar las rutinas que tienes y cambiarlas por otras, y los pasos salen solos. En mi caso, en vez de coger la motillo para todo, me saqué un abono mensual de transporte, camino más y me da tiempo a leer. (también tardo mucho más en llegar a los sitios, pero no se puede tener todo)

[#9 troglodoto]

viva la debilidad!