Los dos momentos ideales para ello son: por la mañana y después de hacer pesas.Es mejor hacerlo después de las pesas, además de que si lo hacemos antes consumimos el glucógeno que nos vendría fenomenal a la hora del entrenamiento anaeróbico intenso, los depósitos de glucógeno han bajado por las pesas y se usará por consiguiente más de grasa al realizar el cardio. Por la mañana el cuerpo tiene más opciones de perder grasa ya que ha estado toda la noche de ayuno, los depósitos de glucógeno se encuentran bajos y debemos de usar más grasa.

Utiliza la intensidad baja a media, no sólo la alta. Es cierto que la alta intensidad de la elíptica quema más calorías, pero mientras que las calorías quemadas con intensidad baja o media provienen directamente de la grasa corporal, las de la intensidad alta proceden muchas veces del tejido muscular.

Primer día de gimnasio. Unas bellas señoritas se acercan al gimnasio. Cuidado volumen de los altavoces.

El manguito rotador esta conformado por cuatro músculos pequeños y lo que hacen es brindarle estabilidad al hombro, si lo tenemos bien fortalecido podemos evitar muchas lesiones de hombro.

Como cada enero, los gimnasios de medio mundo se abarrotan de gente nueva que intenta cumplir uno de los propósitos de año nuevo: hacer más ejercicio -o simplemente hacer ejercicio-. En youtube www.youtube.com/watch?v=zFKxtTYMVVM

La cafeína es una de las sustancias más comúnmente consumidas en el mundo, siendo mínimo su riesgo para la salud. En el deporte es utilizada como una importante ayuda ergogénica, apareciendo últimamente dentro de la composición de numerosos productos nutricionales, como bebidas y geles energéticos. En este artículo reflejaremos algunos datos obtenidos de los numerosos estudios que se han realizado.