El sedentarismo mata cada día a millones de personas y la próxima podrías ser tú, por lo que acudir al gimnasio es una muy buena forma de evitar la muerte y alargar tu esperanza de vida miserable. Ya te hayas planteado empezar a ir al gimnasio o acudas con regularidad, aquí tienes una lista de los errores más comunes que puedes cometer:

Diez minutos sobran para elevar tu ritmo cardíaco y quemar algunas calorías. Esta rutina AMRAP de cuatro ejercicios tipo crossfit es de lo más eficiente. Dale caña a tus principales grupos musculares en sólo 10 minutos con estos 7 ejercicios. El objetivo de este entrenamiento es hacer el máximo número posible de tandas en 10 minutos. Completa los 4 ejercicios, uno detrás de otro. Si necesitas hacer una pausa, no hay ningún problema. Aquí quemarás grasa a toda velocidad. Con ayuda de un cronómetro, date 10 minutos de tiempo y ve a por todas.

"Conservar energía ha sido esencial para la supervivencia del ser humano ya que le ha permitido ser más eficiente en buscar comida, encontrar refugio, competir por una pareja sexual y evitar predadores", explicó el científico Matthieu Boisgontier. Hacer ejercicio es paradójico ya que pese a los beneficios que brinda la actividad física, el cerebro tiene una automática atracción al comportamiento sedentario.

Cuando te introduces en el mundo del fitness tienes que deshacerte de muchos malos hábitos y tener paciencia. Pero la primera pregunta que se hacen muchos es qué hacer primero ¿Hacer un 'cut', es decir, bajar de peso o hacer bulking, es decir, ganar masa muscular? Depende, pero en la mayoría de los casos es mejor empezar haciendo un 'cutting'. Lo cierto es que la ventaja que tienen los principiantes es que, aún estando delgados, pueden ganar masa muscular haciendo un cutting. Además, con el cutting se mejora la técnica y adaptación al ejercicio

La gimnasia sueca, también conocida como "la cura del movimiento sueco" (Swedish Movement Cure) fue fundada a principios del siglo XIX por el poeta, estudiante de teología y lenguas europeas Pehr Henrik Ling (1776-1839).La gimnasia creada por Ling era un estilo de piso "más ligero" de gimnasia que utilizaba el aparato de "barras suecas" (inventado por Ling) y los ejercicios se elegían por su influencia en el cuerpo y la salud. El sistema de gimnasia sueco también incluía técnicas de terapia manual. La evolución del sistema (...)

En el Reino Unido, alguien está robando teléfonos inteligentes y tarjetas de crédito a personas que los han guardado en las taquillas de los gimnasios, y está utilizando ambos objetos en combinación para cometer fraudes: Una vez que tienen el teléfono y la tarjeta, registran la tarjeta en la aplicación del banco correspondiente en su propio teléfono u ordenador. Como es la primera vez que se utiliza la tarjeta en el nuevo dispositivo, se pide una clave de seguridad única.

Parece que los vehículos autónomos forman parte de manera clara en el futuro de los principales fabricantes de automóviles (u otros productos) y nos lo suelen mostrar con conceptos futuristas y muy urbanos. Baidu mostraba su Robocar hace unos dos meses y ahora Citroën comparte su visión de futuro vehículo autónomo, aunque con un enfoque distinto.

¿De qué va exactamente el Esports Gym? En realidad estamos más ante un clásico cybercafé que un gimnasio tradicional. Se tratará de una instalación con un salón recreativo y múltiples PCs gaming con sillas, auriculares y otros accesorios para videojuegos. Los PCs dicen que estarán equipados con diferentes videojuegos populares en el mundo de los eSports en Japón, como 'Valorant' o 'League of Legends'. El precio de los entrenadores personales es de 2.750 yenes (unos 20 euros) la hora. Así mismo, merece la pena destacar que el acceso...

Eva Nasarre, por entonces una veinteañera, trabajaba en un gimnasio junto a su marido cuando se le presentó en 1983 la oportunidad de hacer el Puesta a punto en la Segunda Cadena de TVE (actual La 2): una lesión de la saltadora de altura Sagrario Aguado, destinada inicialmente a ser la presentadora, abrió las puertas de la tele a la joven leridana. La idea fue tomada de la actriz Jane Fonda, que ya hacía programas de esta índole en la televisión de Estados Unidos.

En 1959, con 46 años, Lotte Berk abrió el Manchester Street Studio, un centro dirigido sólo a mujeres y que incluía entre su rutina ejercicios bautizados como “el perro orinando”, “el bidet francés” o “la prostituta”. Y es que el método Barre, además de trabajar la fuerza y la flexibilidad a través de movimientos muy pequeños, tenía un fuerte componente erótico.

Los Mossos d'Esquadra han detenido a siete personas en el transcurso de la mayor operación que han realizado contra el tráfico de sustancias dopantes en el ámbito de los gimnasios, en la que han intervenido más de 1.650.000 dosis con un valor en el mercado ilícito de un millón de euros. Según han informado este jueves los Mossos, la banda actuaba en el Área Metropolitana de Barcelona como mayorista especializado en la importación clandestina de medicamentos, y servía los productos a otros grupos de toda España, siempre con la adopción de grand

En este vídeo vamos a ver varios mitos existentes en relación con el veganismo.

Caminar media hora cinco días a la semana adelgaza más que correr, andar en bici o acudir al gimnasio. Las personas que caminan con frecuencia bajan una talla de ropa respecto a la media y les ayuda a prevenir el colesterol, ataques al corazón, la diabetes y la tensión alta. Además, una buena caminata levanta el ánimo. Los beneficios son especialmente patentes en mujeres mayores de 50 años.

Hay un momento en el que el usuario medio de los gimnasios es consciente de la existencia del llamado somatotipo. Entonces comienza a decir cosas como «Soy ectomorfo, por eso no crezco» o «Soy endomorfo en las piernas y mesomorfo en el pecho» o tonterías similares. Todo esto es el equivalente de «Tengo el deltoides lleno de fibras rojas porque puedo hacer 10 repeticiones y recuperar bien». Se trata de una de esas situaciones en las que se manejan conceptos complejos sin haberlos comprendidos, y se llegan a generar auténticas leyendas urbanas.

He aquí 6 consejos en marketing digital que te permitirán, puedes estar seguro, potenciar como se debe la página web de tu gimnasio. La página web de tu gimnasio, puedes estar convencido(a), merece alcanzar los niveles de excelencia tanto a nivel técnico como en lo que concierne la optimización del posicionamiento natural u orgánico en los resultados de los motores de búsqueda, al igual que en lo que respecta al diseño.

Un grupo de siete padres ha querido reconocer el esfuerzo y duro trabajo de sus hijas de una manera muy especial. El cómico y emotivo episodio ha tenido lugar durante la actuación de final de curso del Club de Gimnasia Rítmica Tazmania en Realejos (Tenerife).

Pese al avance de la tecnología, los gimnasios actuales siguen siendo bastante similares a los existentes hace un par de décadas. No aprovechamos las innovaciones para convertir nuestro gimnasio en inteligente, como sí hemos hecho en otros ámbitos.Todo esto podría estar a punto de cambiar con Tonal, un gimnasio inteligente con pantalla y entrenador personal que puedes instalar en tu propia casa.

Hacer deporte va realmente bien, pero el hecho de que encima haga que seamos más inteligentes se torna mucho más interesantes todavía. Más allá del palazo que puede dar a veces, las cosas como son. Pero ahora que viene el veranito puede ser una buena opción para poder hacer el esfuerzo y a ver si nos ayuda a ser más rápidos también mentalmente.

Con solo tres días y un buen entreno podemos ser capaces de ponernos realmente en forma. Pero para ello hemos de ser disciplinados y hacer las cosas bien y controlando los ejercicios y los tiempos de descanso., Con solo ir tres veces a la semana y entrenar durante 1 hora y media seremos capaces de cambiar nuestra vida.

Las células musculares del corazón necesitan ejercicio, incluso cuando crecen fuera del cuerpo humano. El dispositivo Biowire 2 diseñado por los investigadores de U of T Engineering utiliza un régimen de entrenamiento riguroso para cultivar pequeñas cantidades de tejido cardíaco y medir la fuerza con la que late. La plataforma es ideal para probar los efectos de posibles moléculas de fármacos y podría ayudar a acercar la medicina personalizada a la realidad.

La gimnasia ha estado presente en los Juegos Olímpicos contemporáneos desde su primera edición en 1896 y, en ese tiempo, los mayores cambios que ha sufrido la disciplina ha sido la introducción de la gimnasia femenina en 1928 y de la gimnasia rítmica en 1984. Pero aspectos como la importancia de los jueces o, más bien, de su buen ojo, se han mantenido inalterados... hasta ahora.