cultura y tecnología

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Hay una razón por la que procastinamos y no es la pereza (ENG)

Mark Twain aconsejó: "Nunca pospongas hasta mañana lo que se pueda hacer pasado mañana". La dilación, la práctica nefasta de posponer es algo que todos hacemos cuando dejamos una tarea para mañana: el alivio es abrumador. Según la sabiduría convencional, la procrastinación es mal manejo del tiempo y débil autocontrol. Pero Tim Pychyl, profesor asociado de psicología en la Universidad de Carleton, desafía esa suposición y sostiene que la procastinación "es impulsada por nuestro deseo de evitar emociones difíciles".
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Procrastinar no es un asunto de holgazanería sino de manejo de las emociones

Procrastinar no es un asunto de holgazanería sino de manejo de las emociones

Si alguna vez has postergado una tarea importante para, digamos, poner en orden alfabético las especias en tu alacena, sabes que no sería justo describirte como flojo. Después de todo, ordenar alfabéticamente requiere concentración y esfuerzo —y, oye, tal vez hasta te esmeraste en limpiar cada frasco antes de ponerlo en su lugar—. Y no es como que te hayas ido de fiesta con tus amigos o te hayas puesto a ver Netflix. Estás limpiando, ¡es algo de lo que estarían orgullosos tus padres! No es pereza o mala gestión del tiempo. Es procrastinación.
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¿Cómo dejar de procastrinar?  

Aprender a dejar de procrastinar siempre es beneficioso para la vida de uno. En el siguiente vídeo, sabrás cómo hacerlo. A mi me ha encantado
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Poner la pantalla del celular en blanco y negro ayuda a reducir las horas de uso

Tristan Harris, antiguo diseñador de Google y actualmente, ético de la tecnología, como el mismo se denomina, viene impulsando desde 2017 una tendencia que podría ayudar a controlar la adicción al uso del celular. La idea es hacer que el dispositivo sea menos estimulante para el cerebro, pues al parecer, la paleta de colores usada en los iconos de aplicaciones como Instagram, Sanpchat y Facebook está diseñada para ser llamativa al cerebro y atraer la mirada del usuario.
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Forest, la aplicación que te aleja del móvil para construir un bosque

¿Quieres mejorar tu productividad, mermada por culpa de tu smartphone? Forest es una aplicación que te quiere ayudar a base de árboles virtuales.
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ProcrastiTracker: Cómo evitar perder tiempo en el PC

Herramienta antiprocrastinación: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Con este programa podrás saber en que estás perdiendo el tiempo.Casi con total seguridad habrás escuchado la expresión «no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy». El término procrastinación es el que define ese problema, puesto que procrastinar es lo que, desgraciadamente, muchos solemos hacer: posponer o aplazar tareas pesadas o desagradables
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Cinco consejos para dejar de procrastinar

Las 24 horas del día dan para mucha productividad... Y para mucho recrearse en distracciones y notificaciones. Cómo remediarlo
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Utiliza este diagrama para saber qué tipo de procrastinador eres [ENG]

Diagrama del Dr. Ferrari de la universidad DePaul para saber qué procrastinador eres: "Decidido", "Evitador", "Buscador de emociones".

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