cultura y tecnología

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¿Son los sueños realidad o ficción?

¿Qué sabemos de los sueños? Desde el punto de vista estrictamente científico no sabemos cuál es la función de los sueños. Sabemos que los sueños se producen fundamentalmente, aunque no exclusivamente, durante la etapa del sueño REM (Rapid Eye Movement).
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Despertarse a media noche puede tener consecuencias preocupantes para tu salud

Despertarse a media noche puede tener consecuencias preocupantes para tu salud

El no dormir las horas adecuadas o despertarse a media noche de manera frecuente puede tener efectos más nocivos de los que se cree. Desde desequilibrios hormonales, aumento del riesgo de padecer enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, diabetes y depresión, la falta de sueño puede hacer que las actividades más básicas sean todo un desafío. Estos es lo que dice el neurofisiólogo Rafael del Río, en entrevista al diario español El País,
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5 infografías para dormir bien

5 infografías y 10 consejos para tener un buen descanso.
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Hallan relación entre el mal sueño y el comienzo del Alzheimer

Hallan relación entre el mal sueño y el comienzo del Alzheimer

El sueño fragmentado, marcado por repetidos despertares durante la noche y la necesidad de tomar una siesta durante el día, podría ser una señal temprana de la enfermedad de Alzheimer, según una nueva investigación. Un estudio recientemente publicado en la revista JAMA Neurology encontró que los adultos con recuerdos saludables que habían alterado los ritmos circadianos, también conocidos como ciclos del sueño, tenían acumulaciones de proteínas de una sustancia llamada placa amiloidea, que puede servir como un signo temprano de Alzheimer.
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Por qué tiene calambres en las piernas cuando está durmiendo y cómo detenerlos rápidamente

No hay nada peor que despertarse de un sueño muerto con calambres en las piernas o un caballo charley: su pierna o pantorrilla se agarrota, y se siente como si fuera incapaz de aliviar el espasmo involuntario.
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¿De dónde viene la tradición de contar ovejas para dormir?...

La primera referencia escrita data de comienzos del siglo XII, cuando no se trataba de un consejo terapéutico, sino de un cuento para que quien lo escuchara se durmiera...
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Una proteína mantiene dormidas las células metastásicas del cáncer de mama, según estudio

Este descubrimiento de los científicos de nstituto de Investigación Biomédica (IRB) de Barcelona explica por qué el tiempo de metástasis varía entre pacientes. Han analizado el tipo más frecuente de tumor de mama (80% de los casos) y que se caracteriza por un largo período de latencia con ausencia de síntomas. Este descubrimiento podría favorecer a los pacientes identificando a aquellos con riesgo de sufrir recaídas y ajustar el tratamiento según el pronóstico.
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Freddy Krueger y los misteriosos casos reales de muerte mientras se duerme  

¿De verdad podemos morir mientras tenemos una pesadilla? ¿puede un sueño terrorífico llevarnos hasta la muerte? Ocurrió a finales de los 70, momento en el que un grupo de personas fallecieron mientras dormían por causas inexplicables. Esta fue su historia.
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Dejar llorar o no: el falso debate sobre cómo dormir a los niños

El debate ha sido polarizado por la presencia de expertos que, en muchos casos, ignoran la realidad en la que viven las distintas familiasLos métodos conductuales basados en dejar llorar al bebé durante cortos periodos de tiempo no son perjudiciales a largo plazo"Las preocupaciones sobre los efectos a largo plazo de los métodos que se utilizan para dormir son exageradas", explica la especialista Tiffany Field
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Hay que dormir sin ropa interior

Hay que dormir sin ropa interior

La doctora Alyssa Dweck, ginecóloga, que en declaraciones recogidas por el portal Shape avisa de que las mujeres deberían no llevar bragas para dormir: "Suelo decirle a mis pacientes que duerman sin ropa interior (.)Si esa zona está constantemente cubierta, sobre todo por una tela que no transpire, la humedad se acumula", dice Dweck. "Todo esto es el caldo de cultivo perfecto para bacterias u hongos", sentencia. Los expertos tambén recomiendan que los hombres duerman sin calzoncillos ajustados, ya que pueden perjudicar a la calidad del esperma.
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Bebés: Como hacer para que aprenda a dormir desde el primer día

Los primeros cuatro meses de vida de un bebé son vitales para conseguir que tu pequeño adquiera hábitos de sueño adecuados. En esta etapa el pequeño necesita además del afecto y del cuidado, de dormir y ser alimentado.
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¿Babeas cuando duermes? Entonces eres muy afortunado y a continuación te explicamos por qué

Dormir es de los placeres que todos amamos y lo mejor no tenemos que pagar por ello. Que delicia es poder estar todo el día en cama y dormir las horas que nos plazca, pero no siempre es una tarea que podemos hacer tan fácilmente. ¿Te ha pasado que al acostarte no has podido dormir nada? Al levantarte te sientes cansado, agotado y de mal humor, es lógico no has descansado bien y debes iniciar una nueva jornada con muy poca energía, así no se puede rendir eficazmente en nada. O probablemente al levantarte en la mañana ¿has notado que has babeado?
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La Nasa dice que descubrió la forma de terminar con los ronquidos

La Agencia espacial estadounidense recomienda un sencillo remedio para contrarrestar los ronquidos. ¿De qué se trata?
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¿Los animales grandes siempre duermen parados?

“¿Cómo es posible que los animales grandes, como vacas o búfalos, puedan dormir parados sin caer o acostarse?”. Hay una respuesta: Para empezar, la idea de que esos animales solo duermen parados es incorrecta. La mayoría de los cuadrúpedos terrestres herbívoros –entre ellos, vacas, alces, rinocerontes, bisontes y caballos, solo puede dormitar sobre sus patas, pero tienen que acostarse para dormir profundamente.
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Lo más increíble (y divertido) que les ha pasado a los sonámbulos

Duermen profundamente y, sin embargo, caminan. Deambulan, emiten sonidos, ríen y hasta mantienen conversaciones sin ser conscientes de lo que hacen o pasa a su alrededor. Están atrapados en un estado intermedio en el que son incapaces de despertarse por completo o de volver a dormir (de la manera habitual, se entiende). A la mañana siguiente, lo habrán olvidado todo, como si se tratara de un sueño.
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Para el cerebro, no dormir es como emborracharse

Cada vez existen más estudios acerca de cómo el sueño afecta a nuestro organismo y, especialmente al cerebro. Ahora, una investigación de la Escuela de Medicina David Geffen de la Universidad de Los Ángeles, California (EE.UU.) y la Universidad de Tel Aviv (Israel) confirma que la falta de sueño tiene un impacto severo en cómo funciona el cerebro, con consecuencias potencialmente peligrosas en la vida cotidiana. Para el cerebro, no descansar adecuadamente es como excederse bebiendo alcohol.
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Dormir desnuda ¿Cuáles son los beneficios que te aporta?

Se explica cómo puede mejorar tu salud el simple hecho de dormir desnuda.
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¿Es malo dormir con el perro en la cama? Esto es lo que dice la ciencia

Raro es el que tiene perro y no ha dormido en su cama (o en la misma habitación) con él más de una vez. Ahora bien, ¿es desaconsejable desde el punto de vista de la salud? La Clínica Mayo de Estados Unidos ha intentado dar respuesta a esta cuestión a través de un experimento. A través de la monitorización del sueño de 40 voluntarios (con una media de edad de 44 años) que dormían con sus perros (mayores de seis meses y de diferentes tamaños),también monitorizados a través de un sensor en sus collares, se confirmó que dormir junto a tu mascota...
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Dormir en el metro 1941 ENG  

De septiembre de 1940 hasta mayo de 1941, la Luftwaffe alemana bombardeó Londres y otras ciudades británicas casi todas las noches en un ataque sostenido llamado Blitzkrieg, o "guerra relámpago". El Blitz estaba destinado a paralizar la producción de guerra de Gran Bretaña y desmoralizar a la población en rendición. Los londinenses buscaban protección en sus casas, en sus patios e incluso en las estaciones y túneles del metro de Londres. Todos bajaron al sótano.
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Cómo elegir el colchón adecuado

Hay personas que creen que un colchón duro es lo mejor que hay para la salud de nuestra espalda y otras que piensan lo contrario, pero la realidad es que partimos de necesidades distintas, y tras las pruebas que se han hecho se ha demostrado que no podemos dar una respuesta única. Esto dependerá de cada persona, de lo que convenga para las necesidades que tiene su cuerpo, especialmente si existen patologías, problemas de espalda o sobrepeso.
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ASMR Español, Susurros Dulces, Asmr Whisper in Spanish México, YouTube  

El término ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response: ‘Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma’ en inglés) es un neologismo que hace referencia a un fenómeno biológico caracterizado por una placentera sensación que provoca calidez y relajación, y que en ocasiones puede estar acompañado de cierto hormigueo que se siente usualmente en la cabeza, cuero cabelludo o regiones periféricas del cuerpo como respuesta a varios estímulos visuales y auditivos. Este fenómeno se fue haciendo conocido a través de la cibercultura.
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Los bebés NECESITAN dormir en la cama de la mamá por esta SORPRENDENTE razón:

Los bebés necesitan dormir en la cama de sus padres hasta una edad que oscila entre los 3 y los 5 años por una razón que te dejará helado
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El modo nocturno de las aplicaciones: ¿realmente sirve de algo?

El modo nocturno de las aplicaciones: ¿realmente sirve de algo?

El debate sobre la peligrosidad de la luz lleva abierto muchos años. Algunos apuntan que la exposición prolongada a esta luz puede provocar daños graves en nuestros ojos, otros que puede provocar molestias leves o fatiga y otros tantos lanzan teorías sobre una posible influencia de la luz azul en la calidad del sueño por la inhibición de melatonina, hormona encargada de hacernos dormir.
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¿Por qué te vas a la cama tarde si mañana madrugas?

Según publica la revista científica Cell, se debe a una anomalía genética recientemente descubierta por unos investigadores de la Universidad Rockefeller de Nueva York. Y no es una cuestión de ser vago y perezoso, sino que se debe a una mutación de un gen del reloj de nuestro cuerpo llamado CRY1, según el cual algunas personas simplemente están programadas para funcionar de 2 a 2,5 horas más despacio que el resto de la población.
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¿Duermes peor con la edad? Puedes culpar al instinto de supervivencia

Charlie Nunn, profesor de Antropología Evolutiva en Duke y coautor del estudio, ha formulado la "hipótesis del abuelo mal dormido": vivir y dormir en grupos de edad mixta de personas con hábitos de sueño diferentes habría ayudado a nuestros antepasados a protegerse durante la noche.

menéame