Todos los seres humanos sufrimos la ansiedad en nuestra vida. La idea de que este problema es algo que debemos eliminar para ser felices está muy presente en la cultura actual. Pero tal vez sea una idea equivocada. Y peligrosa

Alrededor de un 20% de las consultas psicológicas son por temas relacionados con la ansiedad. Por eso, vamos a explicarte qué es la ansiedad y cómo puedes identificarla. La ansiedad no es dañina en sí misma y se define como una emoción normal, como la tristeza o la alegría. Está en nuestro organismo porque nos prepara y nos protege ante situaciones que pueden ser potencialmente peligrosas.

“Es normal que las mujeres tengan sentimientos contradictorios en esta época o dudas sobre su capacidad para cuidar. Estas emociones están influenciadas por el entorno, los consejos y los roles de género”, dicen varias matronasEl parto de Marta fue bien, pero al poco tiempo la situación la desbordó. “¿Qué coño he hecho con mi vida? ¡Yo no quiero esto!”, se decía“Muchas madres no expresan su sufrimiento ni reciben un tratamiento adecuado”, asegura la psiquiatra Ibone Olza, que destaca el papel de las matronas.

Según algunas estimaciones, una de cada seis personas sufrirá en algún momento algún tipo de trastorno de ansiedad. No sé si ha sido vuestro caso y espero que no, pero sí que ha sido el mío. Y una, siendo psicóloga, tuvo también problemas para reconocer cuáles eran los síntomas que la estaban intentando poner sobre alerta de que algo estaba pasando y de que la ansiedad estaba llamando a su puerta.

En el relato de hoy, el sexto de nuestra serie de Agosto en colaboración con el Taller de Escritura de Clara Obligado, se acumulan durante una Semana Santa pequeños gestos cotidianos que generan ansiedad, tratan de ahuyentar la ansiedad y generan aun más deseo y ansiedad.

Investigadores del MIT han diseñado un experimento con ratones en el que comprobaron como la estimulación de la zona cerebral denominada 'núcleo caudado (caudate nucleus)' cambiaba el tipo de decisiones tomadas a favor de aquellas menos arriesgadas y que renunciaban a la recompensa para no exponerse a una pequeña incomodidad. Los científicos creen que este núcleo podría explicar parte de los procesos de ansiedad y/o depresión caracterizados por un cambio en el patrón de decisiones en base a la sobreponderación de los factores negativos.

Los diccionarios de psicología definen la adaptación como «el establecimiento de una relación de equilibrio y carente de conflictos con el ambiente social». Es cierto que la adaptación es fundamental para la supervivencia del individuo, como plantea la teoría evolucionista de Darwin, así como para el establecimiento de un orden social. Pero ¿realmente es tan importante la adaptación social? ¿Para quién lo es? Quizás también debamos preguntarnos si el progreso de una civilización puede ser independiente de la evolución de las conciencias de los

Respirar hondo es la forma más rápida de regular nuestras emociones y calmarnos, según un artículo publicado en la revista Science que explora las propiedades relajantes de la respiración. Según se explica en el artículo, la respiración es un movimiento rítmico antiguamente utilizado con diversos fines comportamentales, como lo son el tratamiento de la ansiedad y el manejo de la ira. Respiramos por inercia todos los días pero no exploramos lo suficiente los beneficios que este mecanismo natural nos aporta.

La intolerancia a la incertidumbre es parte de la esencia de la depresión y la ansiedad. No asumir lo incierto puede hacer mella en nuestro estado emocional

En los últimos años ha resurgido el interés en el potencial terapéutico de estas sustancias y, a día de hoy, drogas ilegales como los hongos alucinógenos o el LSD inspiran posibles tratamientos para la ansiedad, la adicción o la depresión severa.

Quien padezca –o haya padecido– ansiedad sabe lo que se siente que decenas de temores pululen por su mente, sin poder hacer nada al respecto. De hecho, en inglés se le conoce al trastorno de ansiedad generalizada como free floating anxiety: cuando nada en específico detona la ansiedad, pero ésta flota encima de nosotros irreductiblemente. Pero la ansiedad puede ser evadida, precisamente flotando (literalmente) sobre ella. La terapia de flotación en cámaras de agua se ha vuelto una solución a padecimientos crónicos nerviosos, incluso de estrés

Consejos para la depresión que te ayudarán a enfrentar esta enfermedad y salir adelante sin mirar atrás.

Aunque no lo creas, desde los tiempos de Séneca, en los albores de la era cristiana, ya se hablaba de ansiedad. No se le daba ese nombre ni existía una ciencia psicológica como tal. Sin embargo, los filósofos de aquel entonces se ocupaban también de reflexionar acerca de las conductas de los seres humanos y por eso lograron trazar unas líneas imprescindibles sobre la mejor manera de vivir. A Séneca le tocó un tiempo muy difícil. Fue senador de la República durante una etapa de intrigas y decadencia en el Imperio romano.

En los ratones con alzhéimer, el aumento del miedo a la novedad y las conductas de ansiedad agravan los síntomas conductuales y psicológicos de la demencia. En este modelo animal de la enfermedad, la cafeína tampoco beneficia el aprendizaje y la memoria, dos aspectos muy influenciados por la ansiedad. El estudio ha sido publicado en Frontiers in Pharmacology.

Estas son las evidencias científicas: no le curará la depresión ni la artritis reumatoide ni las migrañas... Pero hay especialistas que siguen utilizándola

Hasta ahora esta diferencia se había atribuido a los cambios hormonales y la ansiedad, que las mujeres padecen en mayor medida que los hombres.

Las enfermedades de origen psíquico más frecuentes en ellas son: ansiedad y depresión, y doblan en frecuencia a los hombres. El 75% de los consumidores de psicofármacos (somníferos y tranquilizantes) son mujeres. A menudo la mujer somatiza estos problemas. Somatizar significa transformar los sufrimientos psíquicos en síntomas.

Los altos niveles de ansiedad pueden afectar a los recuerdos de los que la sufren y a su rendimiento intelectual. Sin embargo, un nuevo estudio de la Universidad de Waterloo (Canadá) publicado en Journal Brain Sciences, afirma que, a ciertos niveles, puede serle útil a la memoria.

Descripción de siete tareas sencillas que puedes realizar en tu vida diaria para controlar la ansiedad de forma sencilla sin tomar medicamentos.

La ansiedad se define como la respuesta de anticipación totalmente involuntaria que experimenta el organismo frente a estímulos que, ya sean externos o internos –como sería una mera idea o pensamiento–, son percibidos como amenazantes o peligrosos. En consecuencia, y percibida la amenaza –justificada o injustificada–, el cuerpo se ‘prepara’ para reaccionar y experimentamos unos síntomas muy poco agradables. Así, la ansiedad se presenta como una respuesta totalmente natural frente a las situaciones de estrés y está relacionada con el hipocampo.

¿Estás demasiado preocupado por todo lo que te pasa, aunque no tengas motivos para estarlo? ¿Sientes mucha ansiedad con todo lo que te pasa a diario? ¿Estás siempre temeroso de que todo salga siempre mal? Si es así, es posible que te estés enfrentando a un trastorno de ansiedad que se llama Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG).

“No podemos ser útiles a nosotros mismos si no somos útiles a los demás. Toda persona que se preocupe solo por su bienestar, a la larga sufrirá. Quien se preocupa por el bienestar de los demás, cuidará de sí mismo sin siquiera pensarlo. Incluso si queremos seguir siendo egoístas, desarrollemos un egoísmo inteligente ayudando a los otros”, explica el dalái lama.

Según el manual diagnóstico DSM-5, los ataques de pánico pueden darse de manera aislada o dentro de lo que se denomina “Trastorno de pánico”.