La mayoría de nuestros organismos son diurnos. Por la mañana cesa la secreción de melatonina y aumenta la presión arterial, también el cortisol y la glucosa. Estos cambios son las que hacen que nuestros cuerpos se sientan frescos por la mañana y viceversa, lo que nos motiva a dormir por las noches y hacer vida por el día. Pero ese otro grupo, los vespertinos, son incapaces de aguantar bien estas condiciones. Sus aumentos de melatonina, cortisol y glucosa aparecen, de media, cuatro horas antes de que una persona diurna vaya a ir a acostarse.

El huso horario de España está adelantado una hora. Esto se debe a una decisión más política que productiva. Y tiene sus consecuencias negativas.

No estamos en el huso horario que nos corresponde geográficamente y en nuestra actividad cotidiana llevamos dos horas de retraso respecto al resto de países de Europa.

Necesitamos estar constantemente ocupados porque no tener tiempo libre se ha convertido un símbolo de estatus. Nos definimos por nuestro trabajo, por lo que hacemos, por lo que hacemos más que los demás o, al menos, por lo que parecemos hacer. El exceso de trabajo se ha convertido en un símbolo de estatus. Siempre que alguien nos pregunta somos conscientes de que debemos decir que estamos hasta arriba o, de lo contrario, daremos la sensación de ser unos vagos.

Deberíamos comenzar nuestra jornada laboral a las 10 de la mañana. Al menos, eso opinan los expertos, quienes aseguran que hay un desajuste entre nuestro horario laboral y nuestro reloj biológico. Te explicamos por qué.

La infografía muestra cuántas horas y en qué horario duermen 21 personalidades importantes, tal como Bill Gates, Elon Musk, Tim Cook, Barack Obama, Benjamín Frankin, el artículo manifiesta el patrón de los genios creativos con las horas de preferencia para dormir.

Cameron Corner es una diminuta región australiana en la que tres estados (Queensland, Nueva Gales del Sur y Australia del Sur) convergen. Esta peculiar zona disfruta de tres zonas horarias distintas (+10, +10.5 y +11 respecto al meridiano de Greenwich). Es por esto por lo que la víspera de año nuevo se produce tres veces cada año, al igual que en Poeppel Corner y Surveyor Generals Corner (también situados en Australia). Al situarse en la intersección de tres estados diferentes, las leyes aplicadas son una mezcla de los tres.

KIPP es un modelo de escuela que está proliferando en Estados Unidos. Consigue, con relativa facilidad, que estudiantes procedentes de barrios deprimidos o familias desestructuradas, sin un futuro halagüeño en su horizonte, acaben convertidos en excelentes estudiantes. Muchos de estos estudiantes, de hecho, son capaces de ingresar en universidades de prestigio del país. El secreto reside en dos conceptos que, en puridad, son asombrosamente simples: fomentar el autocontrol y desvincular a los estudiantes de sus entornos.

Recientemente, la revista científica Learning, Media and Technology ha publicado un artículo en el que se explica, con datos procedentes de muy diversas investigaciones, la conveniencia de que las clases de Secundaria (en nuestro caso tanto de la ESO como del Bachillerato y de los Ciclos Formativos) y de los primeros cursos universitarios –siempre y cuando estén copados por menores de veinte años- empiecen a eso de las diez, diez y media u once de la mañana.

Si no realizásemos el cambio de hora en marzo, acercaríamos nuestra hora oficial a la solar y eso facilitaría modificar algunos hábitos para mejorar nuestra calidad de vida. El cambio de hora en nuestro incorrecto huso horario (fue una medida provisional tomada por orden de 7 de marzo de 1940), provoca que al amanecer y anochecer más tarde que en el resto de países europeos.

El cambio horario es una solución artificial para aprovechar mejor las horas de sol, pero ¿cómo afecta esto a nuestro organismo?

La electricidad, las tecnologías y la luz artificial son algunos de los motivos por los que se ha extendido la idea de que en la época contemporánea dormimos menos que en la preindustrial. Sin embargo, un nuevo estudio desmiente esta creencia: las sociedades premodernas tenían unos horarios de sueño similares a los nuestros. Para entender cómo dormía la gente antes de nuestra época, un equipo de investigadores de Estados Unidos y Sudáfrica ha observado los comportamientos de tres comunidades con un modo de vida primitivo, basado en la caza y...

Un estudio concluye en los perjuicios de entrar a trabajar antes de las 10 o, en el caso de los mayores de 55, antes de las 9, debido a los ritmos del reloj biológico.

Las personas que trabajan 55 horas o más por semana serían 33% más propensas a tener un accidente cerebrovascular que las que trabajan entre 35 y 40 horas, según sugiere un nuevo estudio. A medida que aumentaban las horas de trabajo, lo hacía el riesgo de ACV. Trabajar por lo menos 55 horas semanales elevaba un 33% del riesgo con respecto de hacerlo 40 horas, aún tras considerar la edad, el sexo y el nivel socioeconómico.

Corea del Norte atrasa este sábado su reloj para establecer su propia “hora de Pyongyang” y romper con el legado colonial japonés. Pero este país no es el único en convertir el huso horario en un campo de batalla política.

Situadas en el estrecho de Bering, las islas Diómedes están separadas por apenas cuatro kilómetros de distancia. Pero aproximadamente a la mitad de la distancia que las separa pasa la línea internacional de cambio de fecha.

A la hora de consumir televisión, la mayoría de los norteamericanos ya prefiere hacerlo a través de internet, según un estudio publicado por la consultora Deloitte cuyas conclusiones son un reflejo de la profunda y acelerada transformación que atraviesa el sector audiovisual. Este cambio se produce a una importante velocidad, en consonancia con la revolución tecnológica de los dispositivos móviles.

La diferencia es que en Inglaterra se condensa mucho la jornada laboral con un sistema llamado “flexi-time”, a través del cual cada persona elige sus horarios dentro de unos márgenes establecidos. De esta manera se puede entrar a trabajar entre las 7.00 am y las 9.30 am, parar a comer entre las 12.00 y las 14.15, y terminar entre las 16.00 y las 18.30. Además las paradas al mediodía son muy cortas, con el tiempo de comer un sandwich y tomar un café o un té, muy lejos de las paradas con siesta incluida, muy típicas en España.

Hace varios meses estaba hablando con una universitaria a punto de terminar sobre sus planes de trabajo. Ella quería un trabajo con horario flexible y le pregunté por qué. La joven dijo que quería la libertad de poder tomar una pequeña siesta justo después de comer cuando su energía bajaba y después poder trabajar hasta tarde por la noche cuando su cerebro estaba más atento.

Lo confieso: no puedo evitar dedicar diez minutos a ver este vídeo de Tom Scott de Computerphile cada vez que me cruzo con él. Es un perfecto ejemplo de la complicación que en la práctica puede llegar a suponer algo aparentemente simple en el mundo de la programación. Estamos hablando de una de las mayores pesadillas surgidas de la combinación infernal entre el software y la historia de la humanidad: calcular la diferencia entre dos momentos en el calendario.

No vamos a entrar en la eterna discusión de si esto tiene o no algún sentido, pues nosotros nos vamos a centrar en el tema tecnológico geek del asunto, en el fundamento friki del algoritmo que hace que nuestros ordenadores, teléfonos, televisores, relojes y demás gadgets se actualicen automáticamente.

Sumathi Reddy, de The Wall Street Journal nos cuenta que “Durante décadas multitud de investigadores han estado buscando respuestas a éste fenómeno poco agradable frustrando a todas aquellas personas que son puntuales y tienen que esperar siempre. Pues ahora se han descubierto algunos datos de los más reveladores.” Uno de los motivos principales de las personas que sufren éste “transtorno” Se Retrasan, es porque subestiman el tiempo que les conlleva realizar una tarea, una cuestión relacionada con la planificación.